Ikä: 24
paikkakunta: Antioch, CA
Harrastukset: Kalastus, metsästys, Retkeily, vesillä oleminen
tämä 5-vuotinen Yhdysvaltain rannikkovartioston veteraani ymmärtää, miten tärkeää on olla huippukunnossa. Ihmishenkiä on vaakalaudalla, ja Stephen Timbrookin on oltava valmis laittamaan kehonsa koetukselle aina hätätilanteessa. Ihmiset luottavat häneen joka päivä turvallisuutensa ja hyvinvointinsa puolesta, – joten Timbrook on valmis uhkaaviin fyysisiin tehtäviin.
” olet jatkuvasti vaihteessa; liivisi, asevyösi. Se on fyysisesti vaativa työ. Yli 30 kilon varusteiden pitäminen pitkään on riski selkävammalle, Timbrook sanoo. Vähentääkseen loukkaantumisen mahdollisuutta Timbrook harrastaa paljon venyttelyä ja vaahtomuovien pyörittelyä. Hän tekee myös paljon cardio-ja CrossFit-pohjaisia treenejä. ”CrossFit-harjoitusten etuna on se, että saat kardio-ja kehon vahvuuskäsittelyn yhdistettyä yhdeksi.”
harjoituksia, joita Timbrook tekee pitääkseen yllä ylempää kuntotasoaan, ovat muun muassa nyrkkeilyhypyt, burpees, pullupit ja situps. ”Fyysinen kunto on 100% vaaditaan tekemään työni päivittäin. Kun et pysty vetämään jotakuta turvaan, kiipeämään tikkaita tai juoksemaan jonkun perässä, et voi tehdä työtäsi.”Tämä äärimmäinen Ehdollistamisharjoitus varmasti auttaisi häntä säilyttämään erinomaisen kuntonsa, jotta hän voisi jatkaa velvollisuuksiensa suorittamista täydellisyyteen.