on monia ihmisiä, jotka nauttivat purukumin jauhamisesta saadakseen ajatuksensa pois siitä, mitä he tekevät. Purukumin jauhaminen on rentouttavaa ja myös mukava tapa raikastaa hengitystä. Kuitenkin, jos käytät, on paljon syitä, miksi sinun pitäisi välttää sitä. Sinun ei todellakaan pitäisi olla purukumia, kun käyttää, koska on olemassa monia ongelmia ja vaaroja, jotka se voi aiheuttaa.
1. Aiheuttaa tukehtumisen
purukumia pureskeltaessa ja liikkuessa on vakava tukehtumisvaara. Tämä on yksi tärkeimmistä syistä, miksi sinun pitäisi välttää sitä. Tämä ei ehkä ole niin suuri ongelma painonnostossa. Kuitenkin, jos olet lenkillä, niin se olisi melko helppo vahingossa tukehtua purukumi. Tämä on epämukavaa, ellei jopa vaarallista.
2. Pahaksi hampaille
toinen syy, miksi purukumia kannattaa välttää, on se, että se on pahaksi hampaille. Useimmat purukumilajikkeet sisältävät sokeria, joka voi aiheuttaa hampaiden reikiintymistä ja iensairauksia. Jos pureskelet purukumia joka kerta, kun liikut, voit aiheuttaa paljon vahinkoa. Jos sinun täytyy pureskella purukumia, pidä kiinni sokerittomista lajikkeista ja ksylitolia sisältävistä lajikkeista.
sokeriton purukumikaan ei välttämättä ole kovin hyväksi. Monet purukumilajikkeet makeutetaan aspartaamilla, jonka arvellaan aiheuttavan syöpää. Nämä terveysriskit ovat syy, miksi sinun ei pitäisi koskaan pureskella purukumia ja eivät koske vain silloin, kun teet liikuntaa.
3. Tekee Hengitysvaikeaksi
kun teet reipasta liikuntaa, sinun on yleensä hengitettävä suun kautta. Tämä antaa enemmän happea lihaksia, jonka avulla ne voivat työskennellä pidempään. Jos suussa on purukumia, on vaikea avata suuta hengittämään ilman, että purukumi putoaa pois.
hengitystekniikkasi on tärkein osa kuntoiluasi. Purukumin jauhaminen ei ole niin tärkeää.
4. Aiheuttaa nestehukkaa
moni pureskelee purkkaa lenkillä estääkseen suutaan kuivumasta. Tämä johtuu siitä, että purukumin jauhaminen saa elimistön tuottamaan enemmän sylkeä. Tämä on energian ja veden tuhlausta. Elimistösi käyttää enemmän vettä syljen tuottamiseen, koska se luulee sinun syövän jotain. Tämä voi aiheuttaa kehon tulla kuivattu, mikä on vaarallista käyttäessään.
sinun tulee vain varmistaa, että juot runsaasti nestettä koko harjoituksen ajan.