Etsitkö sen sijaan vähähiilihydraattisia reseptejä? Käy suolaisen hampaan Kotisivulla.
porkkana Smoothie ananasta, banaania ja mangoa
AINEKSET
- ▢ 10 unssia vauva-leikkaa porkkanat noin 2 kuppia
- ▢ 4 unssia jäädytetty mango paloina
- ▢ 4 unssia jäädytetty ananas paloina
- ▢ 4 unssia jäädytetty mansikat
- ▢ 1 kypsä banaani
- ▢ 3 rkl kaura
- ▢ 1 kuppi vettä
OHJEET
-
Lisää kaikki ainekset tehosekoittimen astiaan. Jos käytät Nutribulletia tai muuta henkilökohtaista tehosekoitinta, Jaa ainekset tasaisesti 2 tehosekoitinkuppiin.
-
sekoita tasaiseksi. Jos se on liian paksua, lisää vettä, kunnes koostumus on mieleisesi.
-
vaihtoehtoisesti koristele tuoreilla mintunlehdillä ja lisää päälle kauraa.
Pidätkö tästä reseptistä? Tilaa lisää:
tähän porkkanasmoothieen on kirjoitettu kauttaaltaan sana trooppinen. Katsokaa kaikkia hedelmiä-mangoja, ananaksia, banaaneja — ja tuota kirkkaan oranssia väriä. Se on todella virkistävä juoma, puhumattakaan terveellistä, yksi kuppi porkkanaa annosta kohti, joka tarjoaa yli 400% päivittäisestä suositellusta A-vitamiinista.tämä porkkanasmoothie on nopea aamiainen-on-the-go-vaihtoehto sekä energisoiva pre-workout-juoma.
Herra Suolahammas ja minä olemme juoneet tätä porkkanasmoothieta heti aamulla jo vuosia, ja olemme sen suhteen niin fanaattisia, että raahaamme jopa Nutribullet-tehosekoittimellamme automatkoilla, jottemme lintsaisi päivääkään. Viime vuonna, kun menimme ulkomaille, olimme todella harmissamme siitä, että emme voineet tuoda tehosekoitintamme; Emme löytäneet sopivaa jännitemuunninta, joka pystyisi käsittelemään tehosekoittimen tehontarvetta.
aamuni ovat aika hektisiä, mutta kukapa ei? Näin ollen en koskaan varsinaisesti kokoa näitä smoothieita aamuisin. Sen sijaan kokoan jokaisen smoothien ainesosamäärät edellisenä iltana tehosekoittimen kuppiin, peittelen ja pakastan. Aamulla lisään vain muutaman ruokalusikallisen kauraa sekä vettä ja häivytän pois. Se tekee aamuistani naurettavan nopeita. Ostin hiljattain lisää Nutribullet-tehosekoitinkuppeja, jotta pystyin kokoamaan kolmen päivän smoothiet kerrallaan.
toinen hyvä puoli näiden smoothieiden valmistamisessa edellisenä iltana on se, että se antaa pakastehedelmille aikaa sulaa. Tämä helpottaa näiden ainesten sekoittamista tasaiseksi juomaksi, varsinkin jos sinulla ei ole tehokasta tehosekoitinta.
tämä porkkanasmoothieidea tuli mielijohteesta, kun mietin keinoja porkkanan saannin lisäämiseksi ruokavaliossani. Sitä ennen join vihersmoothieita joka päivä. Mielestäni porkkanasmoothiet maistuvat, näyttävät ja tuoksuvat paremmalta. Porkkanat ovat myös helpompi työstää, koska ne kestävät paljon kauemmin ja ovat vähemmän sotkuisia verrattuna vihreisiin, kuten lehtikaaliin ja pinaattiin.
