Popcorn-kana tekee lapsille todella herkullisen ja hauskan illallisen. Reseptini on leivottu pitämään se superterveellisenä, mutta silti todella rapeana Kiitos Rice Krispie-pinnoitteen!
kana on yksi niistä ruoista, joita todella kamppailen saadakseni lapseni syömään. Ellei se ole nugettimuodossa, he eivät vain ole kiinnostuneita kokeilemaan sitä. Kana voi olla lapselle melko mitäänsanomatonta ja kuivaa, joten etsin aina uusia ja mielenkiintoisia tapoja tarjoilla sitä heille.
tyttäreni kokeili vastikään Popcorn-kanaa ravintolassa ja ehdottomasti rakasti sitä, joten päätin tehdä omani kotona pitäen sen mahdollisimman terveenä.
hänen ravintolassa syömänsä Popcorn-kana oli eittämättä uppopaistettua, mutta kokeilin päällysteitä ja huomasin, että ruoanjalostuksessa blitzattujen Riisimurojen käyttäminen teki itse asiassa rapeimman päällysteen, myös uunissa paistettuna.
lisäsin Riisikripsien joukkoon parmesaanijuustoa, kuivattua oreganoa ja kuivattua valkosipulijauhetta, jotka tuovat muruun ihanan maun. Sitten kaadoin joukkoon hieman öljyä, joka auttaa tekemään krispeistä erityisen rapeita paistettaessa.
miten lapset saadaan mukaan:
tämä Popcorn-kana on loistava resepti, jolla lapset saadaan mukaan tekemiseen. Kun olet tehnyt riisi Krispie pinnoite ruoanjalostaja voit asetella kokoonpanolinja heille:
- kasta kananpalat munaseoksessa
- takki Riisimurussa
- laita uunipellille
kanan ravitsemukselliset hyödyt:
mainitsin, että vaikka pyrin saamaan lapseni syömään kanaa, yritän silti löytää heille uusia tapoja kokeilla sitä. Tästä syystä …
1.Kana on todella hyvä proteiinin lähde. Sen aminohapot ovat välttämättömiä lihasten kasvulle ja kehitykselle, mikä on erityisen tärkeää nopeasti kasvaville lapsille.
2. Kana, ja erityisesti kananrinta, on erittäin vähärasvaista lihaa, paljon enemmän kuin punainen liha, kuten naudanliha tai lammas, joka sisältää suurempia määriä tyydyttynyttä rasvaa.
3. Kana on myös hyvä B-vitamiinien, D-vitamiinin ja A-vitamiinin lähde.
vinkit Popcorn-kanan valmistukseen:
1. Muista pilkkoa kana pieneksi. Se vie vähän aikaa, mutta varmistaa, että saat ne pienet kananpalat. Saksien käyttö helpottaa tilannetta.
2. Älä anna oliiviöljyn jäädä pois. Se auttaa tekemään päällysteestä erittäin rapean ja antaa sille ihanan kullanruskean värin.
3. Älä pakkaa popcorn-kanaa yhdelle uunipellille. Jakamalla se kahteen tarjottimeen annat jokaiselle palalle tilaa kypsyä, mikä auttaa sitä tulemaan todella rapeaksi.
substituutiot:
1.Tietääkseni riisimurot eivät ole gluteenittomia niissä käytetyn mallasaromin vuoksi. Sen sijaan voit käyttää muiden merkkien sertifioituja gluteenittomia paadettuja riisivaihtoehtoja.
2. Jos olet Australiassa riisi kuplat ovat samat kuin riisi Krispies!
3. Tässä reseptissä voidaan käyttää maidotonta maitoa sekä maidotonta parmesaanijuustovaihtoehtoa.
4. Jos haluat korvata kananmunan, voit kastaa kanan pelkällä maidolla. Voit kokeilla myös maidon ja jogurtin sekoitusta hieman paksumpaan päällysteeseen.
jos kokeilet Popcorn-Kanareseptiäni, jätä kommentti ja tähtiarvio alle. Voit myös jakaa kuviasi kanssani Instagram-tai Twitter-palvelussa. Rakastan aina nähdä luomuksiasi!
tulosta
esittely
Popcorn-kana tekee lapsille todella herkullisen ja hauskan illallisen. Reseptini on leivottu pitämään se superterveellisenä, mutta silti todella rapeana Kiitos Rice Krispie-pinnoitteen!
ainekset
- 4 kananrinnat
- 100g / 3 kuppia riisimuroja
- 40g / 1 & 1/2 oz parmesaanijuustoa hienoksi raastettuna
- 1 tl kuivattua oreganoa
- 1/2 tl valkosipulijauhetta
- 2 rkl oliiviöljyä
- 2 munaa
- 1 rkl maitoa
ohjeet
- Kuumenna uuni 200C / 390f: iin ja vuoraa kaksi leivinpaperia pergamenttipaperilla.
- pilko kananrinnat pienen palan kokoisiksi paloiksi ja laita suureen kulhoon.
- Blitz riisimurot, parmesaani, oregano ja valkosipulijauhe elintarvikekoneessa. Kun se on sekoitettu hyvin, lisää oliiviöljy ja blitz uudelleen ja levitä krispie-seos lautaselle.
- Vatkaa munat ja maito kulhossa
- kasta kananpalat munaan ja siirrä sitten lautaselle ja kuorruta krispie-seoksella. Voit tehdä noin 6-8 kappaletta kerrallaan.
- Aseta pinnoitetut kananpalat uunipellille ja paista 15-18 minuuttia tai kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsyvät kauttaaltaan.
- tarjoa heti paloiteltujen kasvisten ja dippauksen kera. Niitä voisi tarjoilla myös sipsien tai lohkoperunoiden kanssa.
Huomautus
tämä Popcorn-kana on parasta syödä heti keittämisen jälkeen. Sen voi pakastaa, mutta se kannattaa pakastaa ennen keittämistä. Pakasta tarjottimella tai isolla levyllä yhtenä kerroksena ja siirrä pakastamisen jälkeen pakastepussiin tai-astiaan. Paista pakasteesta, mutta lisää keittoaikaan Muutama ylimääräinen minuutti, jotta ne kypsyvät täysin loppuun.
Jos tykkäsit tästä Popcorn-Kanareseptistä, voit myös nauttia:
leivotut Kvinoa-kananugetit
rapeat Uunilohenugetit
