kevyt, kuohkea ja täynnä banaaneja, suklaata ja pähkinöitä, nämä paksu apina Kreikkalainen Jogurttipannukakku tekevät helpon ja herkullisen aamiaisen! Gluteeniton kaura pitää sinut tyytyväisenä koko aamun yli 20 grammalla proteiinia!
nyt on viikonloppu! Ja tiedät, mitä se tarkoittaa … lauantaiaamun Piirretyt!
Ei? Vain minä? Hieno. Itse asiassa, en rehellisesti edes muista, Milloin viimeksi katsoin piirrettyjä lauantaiaamuna … ne olivat viikoittainen juttu, kun olin pieni, useita tunteja viettänyt vegging sohvalla minun PJs kulhollinen sokerisia muroja sylissäni, mutta se on ollut hyvä kourallinen vuosia, koska olen ollut ilo hemmotella joitakin pieniä Toons tai Animaniacs.
onko se vielä nykypäivinäkin? Lauantaiaamun piirrettyjä? Vai onko se jotain muuta menetimme ajan kulumisen, kuten käsin kirjoitetut kirjeet, 3 tunnin puhelut, ja miksaus nauhat? Tarkistaisin itse, mutta minulla ei ole kaapeli-tv: tä (tai lapsia), joten minulla ei ole aavistustakaan siitä, miltä lauantaiaamun pitäisi näyttää näinä päivinä… mutta kaipaan niitä yksinkertaisia aikoja.
kaipaanko jotain muuta? Erityinen lauantaiaamupäivä. Mainitsin jo sokeriset murot (Lue: Cinnamon Toast Crunch), jota en yleensä saanut syödä viikolla, mutta tarjolla oli myös suklaahippuvohveleita, mustikkatäytteisiä kreppejä ja äitini kuuluisia piimälettuja.
Can I tell you something without you naura mulle liikaa? Lettujen paistaminen stressaa minua. siksi en ole syönyt monta erää muutettuani yksin. Seison kirjaimellisesti hellan ääressä valkokätinen ote lastastani ja joudun jatkuvasti muistuttamaan itseäni kärsivällisyydestä. ”Ei vielä. Ei vielä. Odota. Odota.”Sanomattakin on selvää, se ei ole yksinkertainen ja seesteinen alku, että etsin päivässä. Yhdistä se siihen, että useimmat pannukakkureseptit on tarkoitettu palvelemaan koko perhettä, ja minä yleensä vain pitäydyn kulhollisessa kaurapuuroa.
mutta nämä pannukakut ovat erilaisia. Ja idioottivarma.
alkupalaksi koko resepti on yksi annos. Jep. Se tarkoittaa, että voit syödä kaikki kuusi kämmenen kokoista pannukakkua itse ja nauttia naurettavan täyttävän aamiaisen, joka pakkautuu huikeaan 20 grammaan proteiinia. Ei hullumpaa, vai mitä?
jotta asiat olisivat vielä paremmin, niitä vatkataan tehosekoittimessa, eli siivous on minimaalista, eikä tarvitse huolehtia siitä, että sekoittelet liikaa höttöistä taikinaa ja päädyt koviin lettuihin. Valmis taikina itsessään on erittäin helppo työstää samoin, joten olet melko taatusti täydellisen muotoisia pannukakkuja joka.yksittäinen.aika.
usko pois. Jos minä pystyn siihen, sinäkin pystyt siihen. Pannukakkutaitoni, kuten jo mainitsin, ovat ala-arvoisia.
mutta parasta tässä reseptissä on ehdottomasti se, kuinka yksinkertainen ja herkullinen se on. Banaanit, kaura ja kreikkalainen jogurtti yhdistyvät vaaleaksi ja kuohkeaksi pannukakuksi, joka on täynnä suklaalastuja ja jonka päällä on kermainen banaanipähkinäkastike. Voi, lawd. Olen yleensä vaahterasiirappi, mutta tässä tapauksessa… Teen mielelläni poikkeuksen.
olisi kiva tietää, teetkö tämän reseptin! Jätä kommentti ja luokitus alla kertoa minulle, mitä mieltä olet, ja tilaa postituslistallemme saada uusia reseptejä postilaatikkoosi!
Scale1x2x3x
For the pancakes:
- 1/4 kuppi (60 g) tavallista kreikkalaista jogurttia
- 1/2 kuppi (40 g) kaurahiutaleita*
- 1/2 tl leivinjauhetta
- 1/2 keskikokoista, kypsää banaania (50 g tai 1/4 kuppi muusia)
- 2 isoa munavalkuaista
- 1-2 rkl (15-30 ml) makeuttamatonta mantelimaitoa**
- 1/2 tl vaniljauutetta
banaanipähkinäkastikkeeseen:
- 1 rkl (16 g) pähkinävoita** *
- toinen puoli banaania
- loraus mantelimaitoa
ohjeet
- Kuumenna paistinpannu keskilämmöllä ja päällystää se keittosuihkeella tai öljyllä. Haluat varmistaa, että se on hyvin kuuma ennen kuin aloitat ruoanlaitto pannukakkuja.
- Lisää ainekset tehosekoittimeen luetellussa järjestyksessä ja sekoita, kunnes kaura on täysin paloiteltu ja taikina on tasaista ja vaahtomaista. Taittele joukkoon suklaahippuja ja anna taikinan istua muutama minuutti niin, että se paksuuntuu.
- kaada taikina suoraan tehosekoittimesta paistinpannulle, kunnes lettujen haluttu koko on saavutettu ja keitä, kunnes reunat ovat asettuneet ja lettujen latvoihin alkaa muodostua kuplia, noin 3 minuuttia. Lastalla, käännä ja keitä vielä 2 minuuttia. Toista, kunnes kaikki taikina on mennyt, ja varmista, että pinnoitat paistinpannusi uudelleen öljyllä jokaisen erän välissä.
- tee kastike mussuttamalla 1/2 banaania pienessä kulhossa ennen kuin lisäät lusikallisen pähkinävoita. Sekoita tasaiseksi lisäämällä loraus mantelimaitoa halutun koostumuksen saavuttamiseksi. Kaada päälle lettuja ja ripottele päälle halutessasi lisää suklaalastuja.
huomautukset
* muista käyttää sertifioitua gluteenitonta kauraa, jos haluat näiden olevan GF. ** Aloita 1 rkl (15 ml) mantelimaitoa ja lisää vain sekunti, jos taikina tuntuu liian paksulta. *** Käytin luonnollista mantelivoita, mutta voit vapaasti käyttää sitä pähkinää tai siemenvoita, joka on suosikkisi.
Ravintoinfo laskettu banaanipähkinäkastikkeella.
avainsanat: banaani kaura pannukakkuja, aamiainen, suklaa, paksu apina, helppo aamiainen, gluteeniton pannukakkuja, kreikkalainen jogurtti, terveellinen aamiainen, pannukakkuja, resepti
etsitkö lisää kreikkalaisia jogurttipannarireseptejä? Kokeile yhtä näistä!
Banaani Kaura Kreikkalainen Jogurttipannukakku
Omena Kaura Kreikkalainen Jogurttipannukakku
Suklaahippukakku Kreikkalainen Jogurttipannukakku
Kanelirulla Kreikkalainen Jogurttipannukakku
Manteli-Ilopannukakku Kreikkalainen Jogurttipannukakku
Manteli-Ilopannukakku Kreikkalainen Jogurttipannukakku
