tämä paahdettu Kukkakaalikeitto pekonilla resepti tulee ystäväni Genevieven uudesta keittokirjasta: 5-ainesosan Paleo-keittokirja: 100+ helppoa reseptiä kiireisille ihmisille Paleo-dieetillä. Paahdettu Kukkakaalikeitto on kermainen, helppo, paleo ja Koko30-yhteensopiva.
kuinka paljon rakastan kukkakaalia? Paljon. Melkein yhtä paljon kuin pekonia.
minulla on aina kukkakaalia ympärillä. Muutan sen riisiksi ranskalaisia varten, sekoitan sen 50/50 perunoihin runsasta muusia varten ja teen siitä kermaisimman kastikkeen Makaronilaatikolle ja juustolle. Tämä kasvis tekee kaiken.
rakastan erityisesti kukkakaalikeiton tekemistä. Se on kodikas, kermainen, eikä super syyllinen. Taisin löytää uuden suosikkini.
tässä 5-ainesosan Paleo-keittokirjan reseptissä käytetään paahdettua kukkakaalia, joka on nerokas ja antaa keittoon niin paljon enemmän makua. Keittoon kuuluu myös pekonia (!) ja kookoskermaa. Se on herkullinen, helppo tehdä, ja paleo ja Koko30-ystävällinen.
Genevieve pitää myös blogia Fitty Foodlicious, joten ehdottomasti tsekkaa sieltä lisää terveellistä resepti-inspiraatiota. Hän jakoi äskettäin toisen reseptin keittokirjastaan siellä, avokado-munakupit!
tämä paahdettu Kukkakaalikeittoresepti oli niin helppo ja aion tehdä sitä uudestaan ja uudestaan.
5-Ainesosaisesta Paleo-keittokirjasta löytyy paljon muitakin upealta kuulostavia reseptejä, joita en malta odottaa kokeilemista.
ja, hyviä uutisia! Jaan tästä keittokirjasta kopion Instagram-palveluun juuri nyt! Pää yli minun Instagram voittaa ilmaisen kopion tästä keittokirja ennen kuin se on edes julkaistu.
kaikille muille keittokirja osuu hyllyihin 20. marraskuuta, mutta sen voi ennakkotilata nyt.
Klikkaa tästä voittaaksesi kopion 5-Ainesosaisesta Paleo-keittokirjasta!
miten paahdettua kukkakaalikeittoa tehdään?
tämä helppo 5 ainesosan resepti tulee kasaan vain muutamalla askeleella. Kukkakaali paahdetaan uunissa, kunnes kullanvärinen antaa tälle keitolle hämmästyttävän maun. Pekonia kypsennetään rapeaksi ja sen jälkeen se yhdistyy kukkakaaliin, täysrasvaiseen kookoskermaan, kanavartaaseen ja valkosipuliin.
It ’ s one of my go-to easy weeknight meals for the fall!
toivon, että teet ja nautit tämän paahdetun Kukkakaalikeiton pekonin kera! Muista tarkistaa 5-ainesosan Paleo-keittokirja, joka on nyt ennakkotilattavissa.
tulosta
kuvaus
tämä paahdettu Kukkakaalikeitto pekonilla 5-Ainesosaisesta Paleo-keittokirjasta on kermainen, rikas, helppo, paleo ja Koko30 yhteensopiva.
Ingredients
- 1 (12-unssi) Pakkaus nitraatiton pekoni
- 2 kiloa kukkakaalia, paloiteltuna floreteiksi
- 4 kuppia kanavartaita
- 2 kuppia täysrasvaista kookoskermaa
- 2 valkosipulinkynttä, jauhettuna
- merisuolaa ja vastajauhettua mustapippuria
ohjeet
- Kuumenna uuni 425 asteeseen F.
- kypsennä pekoni keskivahvalla lämmöllä rapeaksi, noin 5 minuuttia. Valuta talouspaperin päälle, pilko ja laita sivuun.
- Levitä kukkakaalin kukinnot tasaisesti pergamenttivuoratulle uunipellille. Paahda 20 minuuttia, kunnes rapeaksi, mutta ei liian ruskeaksi.
- siirrä kukkakaali isoon kattilaan. Lisää miedolla lämmöllä kanaliemi, kookoskerma ja valkosipuli. Hauduta 1 tunti.
- lisää hienonnettu pekoni ja hauduta, kunnes se on paksua ja kermaista, noin 10 minuuttia
- mausta merisuolalla ja pippurilla. Koristele tuoreilla yrteillä, jos haluat. Nauti!
lappuja
viskasin kukkakaalin päälle hieman pekonirasvaa ennen paahtamista.
sekoitin 3/4 keitosta, koska tykkään kukkakaalikeitostani kermaisena pienellä puraisulla, ja lisäsin sitten pekonin.
ravinto
- annoskoko: 1 annos
- kalorit: 392
- sokeri: 4,1 g
- rasva: 28,9 g
- hiilihydraatit: 9,5 g
- kuitu: 3,8 g
- proteiini: 30g
- kolesteroli: 76 mg
Hidaskeittoinen Paleo-Naudanlihapata 
Paleo-kookos-Lime-donitseja 
Koko30 Bataattiliha-chiliä 
24 tuoretta + värikästä Täysjyvä30 Kesäreseptiä 
Koko30 lohikeittoa 
85+ Koko30 kaupasta ostetut essentials