ovatko Muskmelonit tai kantarellit turvallisia raskauden aikana?

tärkeillä ravintoaineilla ja kuiduilla, hedelmillä ja vihanneksilla on merkittävä rooli terveellisen ruokavalion suunnittelussa. Kuitenkin, kun raskaana, et voi olla kaikkia hedelmiä ja vihanneksia rakastat, ja sinun täytyy noudattaa varovaisuutta oman ruokavalion. Vaikka on joitakin hedelmiä sinun pitäisi välttää, on joitakin muita, jotka voidaan nauttia kohtuudella. Tässä keskustelemme muskmelonien tai kantarellin syömisen turvallisuudesta raskauden aikana.
ovatko Muskmelonit tai kantarellit raskauden aikana turvallisia vai eivät?
ravintoarvot siinä
mitä hyötyä on Cantaloupen syömisestä raskauden aikana?
Miksi Melonit On Merkitty Elintarvikkeiksi, Joita Ei Saa Syödä Raskauden Aikana?
Miten Voin Varmistaa, Että Melonit Ovat Minulle Turvallisia?

ovatko Muskmelonit tai kantarellit raskauden aikana turvallisia vai eivät?

himoitsetko muskmeloneja? Muskmelons tai Cantaloupe raskauden aikana on täysin turvallinen ja erittäin edullinen aikana. Minimikalorinen ja maksimaalinen ravintoarvo, melonit ovat erinomaisia raskaana oleville naisille ja kehittyvälle vauvalle.

ravintoarvot siinä:

Muskmelonissa on enemmän tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita. Se sisältää runsaasti A -, B1-ja C-vitamiineja sekä mineraalirautaa, kalsiumia ja myös fosforia. Tämä hedelmä kuljettaa enemmän foolihappoa tai B9-vitamiinia myös. Se on tärkeä vitamiini tarvitaan raskauden aikana, koska se estää hermostoputken kysymyksiä vauva. Se sisältää myös sinkkiä, mikä on tarve sikiön kudoksen asianmukaiselle kehitykselle. Muskmelon tai Cantaloupe raskauden aikana on runsaasti antioksidantteja ja antikoagulantteja myös (joka estää hyytymien muodostumista).

Mitä Hyötyä Cantaloupen Syömisestä On Raskauden Aikana?

muskmeloneja tai kantarelleja tiineyden aikana pidetään täydellisinä kesähedelminä. Cantaloupeilla on korkea vesi -, mineraali-ja vitamiinipitoisuus. Tämä auttaa estämään nestetasapainoa ja elektrolyytin menetystä kuuman kesäkauden aikana. Se hallitsee myös kehon lämpöä viilentävien vaikutustensa vuoksi. Muskmelonin ja Kantonin nauttimisesta raskauden aikana on kymmenen tärkeää hyötyä:

helpottaa ummetusta:

Kantarelleissa on paljon karkearehua ja vettä. Siten Mushmelon tai Cantaloupen sisällyttäminen raskauden aikana päivittäiseen ruokalistaan auttaa raskaana olevia naisia saamaan helpotusta ummetukseen, toistuva ongelma raskauden aikana

parantaa immuniteettia:

Cantaloupe on täynnä C-vitamiinia. Tämä auttaa odottavia äitejä pitämään poissa pienistä infektioista, kuten flunssasta ja kylmyydestä. Muskmelonit auttavat myös sikiön immuunijärjestelmän vahvistamisessa. C-vitamiini ehkäisee myös odottavan äidin solujen oksidatiivista vaurioitumista. C-vitamiinin lisäksi tämän hedelmän sisältämät karotenoidit (beetakaroteeni ja lykopeeni) ovat erinomaisia vahvistamaan sekä äidin että lapsen immuunijärjestelmää

helpottaa aamupahoinvointia:

Cantaloupe tarjoaa runsaasti B-vitamiineja, kuten B1, B3, B5 ja B6. B1-vitamiini (tymiini) auttaa hallitsemaan aamupahoinvointia, joka häiritsee suurinta osaa raskaana olevista naisista raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana.

auttaa verenpaineen säätelyssä:

kantarellin korkea kaliumpitoisuus raskauden aikana auttaa verenpaineen säätelyssä raskauden aikana

auttaa estämään verihyytymiä:

antikoagulantit ovat verenohennuslääkkeitä, jotka estävät veren hyytymistä. Veritulpan muodostuminen raskauden aikana lisää aivohalvauksen, sydänkohtauksen ja munuaisten vajaatoiminnan vaaraa odottavilla äideillä. Muskmelon raskaana oleville naisille on hyödyllinen sillä perusteella, että heillä on riittävä määrä antikoagulantteja

hyvä ylipainoisille raskaana oleville naisille:

ylipaino raskauden aikana sisältää riskin, kuten ennenaikaisen synnytyksen, keskenmenon, korkean verenpaineen jne. Yhtä tärkeää on myös välttämättömän ravinnon saanti. Muskmelon sopii tällaisille äideille, sillä se on rasva-ja kolesterolivapaa. Siksi kalorien saanti on vähäistä. Samalla Cantaloupesta saadaan suurin osa välttämättömistä ravintoaineista, kivennäisaineista ja vitamiineista raskauden aikana

ehkäisee vauvan syntymävaurioita:

hyvällä foolihapon lähteellä sikiön hermostoputken häiriötä voidaan ennaltaehkäistä tietynlaiseksi laajentamiseksi lisäämällä Kantaloupea odottavan äidin viikkoruokaan. B1-vitamiinin aktiivinen komponentti, joka löytyy muskmelonista, auttaa sikiön keskushermoston muodostumisessa. A-vitamiini auttaa kehittyvän sikiön alkiokasvua ja auttaa torjumaan sikiövaurioita.

helpottaa happamuutta:

tämä hedelmä auttaa ruoan oikeaoppisessa sulattamisessa. Siten Cantaloupen sisällyttäminen päivittäiseen ruokalistaan auttaa pitämään happamuuden tai närästyksen, toisen toistuvan ongelman raskauden yhteydessä, loitolla

auttaa ehkäisemään raskausanemiaa:

siunattu korkea rautapitoisuus, Cantaloupe auttaa hemoglobiinin tuotannossa, mikä auttaa PUNASOLUMÄÄRÄN lisäämisessä. Näin ehkäistään yleisimmin esiintyvää raskausanemiaa. Se myös parantaa verenkiertoa niin, että hapetetumpi veri saavuttaa sikiölle

vauvan terveen luun ja terveiden hampaiden muodostumisen kannalta:

kalsium on tärkeää äidille ja lapselle raskauden aikana. Cantaloupe on hyvä kalsiumin lähde ja auttaa sikiön luiden ja hampaiden kehityksessä.

Miksi Melonit On Merkitty ”Elintarvikkeiksi, Joita Ei Saa Syödä Raskauden Aikana”?

Muskmelon on, kuten olemme jo oppineet, erittäin terveellinen hedelmä, josta saa paljon merkittäviä mineraaleja ja vitamiineja raskauden aikana. Kuitenkin, jos löydät tämän hedelmän merkitty ’pidä poissa kun raskaana’, syy ei ole mitään tekemistä sen kanssa, mitä on hedelmän sisällä, toisaalta, se tarvitsee tehdä, mitä voisi olla ulkopuolella hedelmä.
vuonna 2011 Yhdysvalloissa koettiin hirvittävä Listeriaepisodi, jollaista ei ollut tapahtunut viimeiseen 10 vuoteen. Terveysministeriö mykistyi todetessaan, että episodi on saanut alkunsa Listeria monocytogenesis-bakteerin infektoimasta muskmelonista. Bakteerit, joka kehittyy ulompi iho hedelmä, päästä sisälle, kun se on leikattu auki ja voi levitä sisällä meloni, mikä alustavat infektioita. Siksi hedelmään oli varmuuden vuoksi merkitty teksti ’ pidä poissa tiineyden aikana.’

Miten Voin Varmistaa, Että Melonit Ovat Turvallisia Minulle?

seuraavien turvatoimien avulla meloni voidaan pitää saastumattomana:

1. ennen melonin leikkaamista, syömistä tai kypsentämistä, pese se huolellisesti. Upota se ensin etikka-vesiliuokseen ja pese sitten juoksevan veden alla.
2. käytä pesuharjaa melonin pesemiseen samalla kun pidät sitä juoksevan veden alla
3. käytä puhdasta liinaa hedelmien kuivaamiseen
4. Pese kädet, veitset, tiskit ja leikkuulaudat huolellisesti
5. nyt voit aloittaa melonin leikkaamisen

siksi, niin kauan kuin et ole allerginen tälle hedelmälle, puhdistettuna kunnolla cantaloupe raskauden aikana ei ole riskiä tuolloin. Oletko Jo Raskaana? Raskausdieetti & Kuntoilu