”narsistin pitää olla valokeilassa, ja kanssanarsisti toimii yleisönä.”- Alan Rappaport
Oletko kuullut termin ” It takes two to tango?”Usko pois, tässä kirjoituksessa ei ole kyse uhrin syyttämisestä. Kyse on koulutuksesta. Tieto on valtaa,ja roolisi ymmärtäminen narsistisessa dyadissa auttaa sinua vapautumaan.
jos olet parisuhteessa narsistin kanssa, Olet saattanut ehdollistua ”kanssanarsistin rooliin.”Mitä tämä tarkoittaa? Se tarkoittaa, että olet muuttanut itsesi ihmiseksi, jota et ole, jotta voisit jatkaa suhdetta. Tai sanotaan toisin. Olet sopeutunut suhteeseen hyödyntämällä omia sisäisiä piirteitäsi narsistia hyödyttävällä tavalla.Olet yhä sinä, mutta eri versio siitä, kuka voisit olla tai olisit ei-narsistisessa suhteessa.
joiltakin osin sinut on aivopesty eli ehdollistettu käyttäytymään tietyillä tavoilla, jotka tuottavat tai mielessäsi toivottavasti tuottavat suotuisia tuloksia suhteessa. Mutta koska narsisti on arvaamaton ja sisäisesti laukeava, käytökselläsi ei oikeastaan ole juuri mitään tekemistä narsistin hyväksikäytön kanssa. Koska et tajua tätä, yrität hellästi ”lepyttää hirviötä” olemalla se, joka uskot hänen haluavan/tarvitsevan sinua.
kanssanarsistin piirteitä:
- ottaa narsistin vastuun
- huomaa narsistin tunteet, mutta ei omaa
- on ulkoinen fokus päätöksentekoon
- on uskollinen
- on hyvin omavarainen
- on vahva kyky voittaa vaikeudet (kimmoisa)
- on joustava
kanssanarsisti syntyy usein lapsuudessa siitä, että hänellä on narsistinen vanhempi. He oppivat parisuhteeseen vanhempien kokemuksista. Usein kanssanarsistit ovat oppineet olemaan objekteja muille ihmisille sen sijaan, että he kiinnittyisivät johonkuhun tasavertaisessa, hyödyllisessä ja henkilökohtaisessa sidoksessa. Sen sijaan parisuhteessa narsistin kanssa toista ei nähdä yksilönä, jota arvostetaan hänen luontaisen arvonsa mukaan, vaan siihen suhtaudutaan puhtaasti utilitaristisin termein.
vain sillä on väliä, kuinka hyödyllinen olet narsistille. Osaatko tehdä hänen käskynsä? Pystytkö kieltämään omat tarpeesi ja olemaan mitä vain ja kuka narsisti juuri nyt tarvitsee sinua? Hyötyykö narsisti siitä, että on suhteessa kanssasi?
Kanssanarsistit hyväksytään ja palkitaan, kun he suoriutuvat rooleistaan hyvin, mutta muuten heitä oikaistaan ja rangaistaan (Rappaport, 2005). Tästä huolimatta hyväksynnät ja palkinnot ovat lyhytaikaisia ja vaikeasti saavutettavia, mutta ne on jaettu juuri tarpeeksi pitämään sinut yrittämässä.
sinulle aiheutunut vahinko:
sinulle on aikojen saatossa opetettu, miten käsitellä sisäisiä ristiriitojasi yksin. Et ole oppinut säätelemään tunteitasi parisuhteessa. Sinulle on opetettu, että ajatuksillasi ja tunteillasi ei ole väliä, ne ovat itse asiassa vääriä, pahoja ja typeriä. Sinulla on hyvin vääristynyt näkemys ja maladaptiivinen sisäistetty työskentelymalli siitä, miten ihmissuhteiden kuuluu olla.
koska toinen ei osoita sinulle todellista rakkautta muuten kuin esineellistetyllä tavalla, et ole kokenut sisäistä tunnetta siitä, että olet luontaisesti arvokas. Sen sijaan olet vahvistunut uskomaan, että arvosi perustuu hyödyllisyyteesi narsistille. Kykysi tuntea, että sinusta välitetään ja että sinua rakastetaan on vaurioitunut. Kamppailet tärkeyden tunteen kanssa, koska pohjimmiltaan tässä suhteessa sinulla ei ole väliä.
narsisti on päättänyt oman arvonsa, ja koska narsisti ei arvosta ketään muuta kuin heidän hyödyllisyyttään, aistit sisäisesti, että sinun täytyy jatkaa esiintymistä, jotta voit kerätä kaiken tärkeyden tunteen.
haavat ovat sisäisiä. Kukaan ei näe heitä, et edes sinä. Et tajua tätä itsetuntosi rapautumista. Se on salakavala.
miten lopettaa kanssanarsistina oleminen:
yksi suositus, joka minulla on kanssanarsistille, ei ole muuttaa heidän hyviä piirteitään, vaan lopettaa yhteistyö narsistin kanssa. Tämä toimii niin, että muutat sen vain narsistille. Ole tavallinen, mukautuva itsesi kaikille muille, mutta narsistille operoit eri soittolistalta. Lakkaa sanomasta Kyllä, lakkaa olemasta mukava, lakkaa auttamasta, älä taivu taaksepäin miellyttääksesi, lopeta aikataulujen muuttaminen. Lopettaa.
tämä muistuttaa rajojen asettamista. Et ilmoita: ”olen päättänyt asettaa rajoja kanssasi ja lopettaa sen, mitä haluat.”Sinä vain muutut. Käyt sisäistä dialogia itsesi kanssa, et toisen kanssa. Sano itsellesi: ”ei on täydellinen lause” ja kävele pois kieltäydyttyäsi. Näin lopetat yhteistyön narsistin kanssa.
syy tähän on se, että teet tämän pelastaaksesi itsesi henkiseltä hyväksikäytöltä. Et halua menettää itseäsi siksi, että joku hyväksikäyttäjä on käyttänyt hyväksi hyviä piirteitäsi elämässäsi. Haluat pelastaa itsesi vahingoittumasta vuorovaikutukset edelleen.
kyllä, toinen henkilö aikoo kostaa. Saatat jopa jättää sinut tämän takia. Varaudu hyvin negatiiviseen reaktioon. Varaudu lisääntyneeseen ahdistukseen.
tämä saattaa pelottaa sinua. Tämä voi olla sinulle uutta, jos kasvoit sen roolin kanssa, että olet jonkun toisen halujen ja tarpeiden kohde. Mutta vaikka se olisi sinulle pelottavaa, uutta, epämukavaa ja vierasta, pystyt siihen.
muutos vaatii aikaa ja harjoittelua. Kuinka kauan olet ollut narsistinen suhde olet ”kova wired” aivosi tiettyjä ajatuksia, tunteita, ja uskomuksia itsestäsi, toinen henkilö, ja sinun ja heidän roolinsa suhteessa.
aivosi täytyy virittää uudelleen, erityisesti suhteessa ihmissuhteisiin. Tämän myrkyllisen suhteen aiheuttaman vahingon kumoamiseksi on tärkeää, että kehität terveitä suhteita muihin ihmisiin. Tarvitset elämääsi ihmisiä, jotka näkevät sinut, kelpuuttavat sinut, arvostavat sinua ja nauttivat sinusta. Tarvitset molempia tyydyttäviä suhteita.
näin, Kun muutat suhdettasi narsistiin elämässäsi, luot uusia, terveitä sisäisiä työskentelymalleja ja suhdetapoja, jotka ovat sekä itseään että muita vahvistavia. Tämä muuttaa elämäsi.
vielä yksi ajatus:
sen lisäksi, että parantuakseen on kehitettävä terveitä suhteita toisiin, on myös kehitettävä terve suhde itseensä. Joiltain osin, pysyäksesi tässä suhteessa, sinun on täytynyt hylätä itsesi. On sanottu, että suhde narsistin kanssa on vain heijastus suhteesta itseen – eli annat itsesi tulla kohdelluksi, miten sisäisesti uskot ansaitsevasi tulla kohdelluksi. Mieti sitä.
” ole oman elämäsi kohde, älä jonkun toisen.”
Huom: jos haluat kopion ilmaisesta kuukausittaisesta tiedotteestani hyväksikäytön psykologiasta, lähetä sähköpostia osoitteeseen: [email protected]