täytettyään 35 vuotta monet ottavat harppauksia parantaakseen yleistä terveydentilaansa. He saattavat alkaa juosta, syödä terveellisemmin, tai Reddit-käyttäjä u/Voyeurofblissin tapauksessa, tai ”VoB lyhyemmin”, oppia ampumaan hyvän puhtaan Kakan ilman, että tarvitsee pyyhkiä useamman kerran. Lyhyesti sanottuna hän halusi tulla yhden pyyhkeen ihmeeksi, ihmisten eksklusiiviseksi kerhoksi, jonka kuitupitoinen ruokavalio sallii terveen Kakan joka kerta ja liiallinen pyyhkiminen on menneisyyttä.
”päätin, että aion ottaa suuria askeleita pitääkseni huolta kehostani paremmin ja kehittääkseni itseäni fyysisesti paremmin vastaamaan sitä, mihin geneettisesti pystyin”, VoB kertoo. VoB sanoo, että ensimmäinen askel oli säädellä paremmin ruokavaliotaan, jolloin hän keksi korkeamman, laskelmoidumman tavan hallita nälkäänsä ja saavuttaa vaikeasti saavutettava puhdas kakka.
miten kakkaa pyyhkimättä
VoB kokeili kaikkea, kaikkia ”kuitulisien tyyppejä ja formaatteja” mitä vain voi kuvitella, mutta päätyi lopulta psylliumin kuorituotteisiin, jotka ovat jauhettuja Plantago ovata-siemeniä ja melko paljon puhdasta, väärentämätöntä kuitua. Todella korkeinta kuitua, mitä voi koskaan tarvita terveeseen, puhtaaseen kakkaan. Lopulta hän oli lähellä WebMD: n suositeltua päivittäistä annosta 37g kuitua levisi koko päivän.
”ensimmäinen viikko oli täynnä kaasuongelmia sopeutuessani, mutta kakkani olivat uskomattoman hyviä, johdonmukaisia ja helppoja. Mennyttä oli kinuskitehdas, ja pehmeän pelletin tuotanto alkoi. Viikkoa myöhemmin tuli ensimmäinen shokki: putketon, yhden ruudun pyyhkäisy. Se oli puhdas kakka. Luulin, että se oli onnenpotku, joten yritin uudelleen… puhdas TP. Tästä tulisi minulle lopulta normaalia.”
Nyt voit löytää VoB: n eri Reddit-viestiketjujen kommenteista, joissa saarnataan yhden pyyhkeen elämäntavan tapoja. ”Sääntö kerron ihmisille, ”hän selittää toinen kommentoija äskettäin r/AskMen lanka, joka tietenkin kääntyi kakka puhua,” jos se vie enemmän kuin yhden neliön 3 ulos kymmenen kertaa, tarvitset kuitua. Se muuttaa elämäsi.”
Reddit-viestissä hän laajentaa tätä ajatusta: ”useimpien ruokavalio vaihtelee, joten täysin säännöllinen oleminen ei ole jotain, mitä käsken ihmisten odottaa. Yritän yleistää sen vertailulla, että yli 10 kertaa on istunut kakalle, ainakin seitsemän niistä kerroista pitäisi olla yksinkertainen ja puhdas kokemus, jossa on kolme ruutua tai vähemmän TP: tä.”
hän lisää: ”Jos sinulla on enemmän ongelmia kuin tuo, kuten sotku lähes joka kerta, sinun pitäisi katsoa tarkkaan ravitsemustasi tai mahdollisesti keskustella lääkärisi kanssa! Viimeksi kun keskustelin lääkärini kanssa, hänkin oli kuitulisäyssuunnitelmassa lähes täsmälleen samalla tasolla kuin minä.”
niinpä noudatin Vobin neuvoa ja kysyin lääkäriltä-teoriassa, voisiko hänen terveyttään arvioida sen perusteella, kuinka monta pyyhettä tarvitaan puhtaan persreiän saamiseksi?
”Uhhhhh … ei”, tohtori Marc Leavey vastaa. Vaikka ulosteesi koostumus riippuu ”siitä, mitä olet syönyt, erityisesti kuitupitoisuudesta, siitä, kuinka paljon nestettä olet nauttinut, ja ehkä ennen kaikkea omasta suolentoiminnastasi”, hän sanoo, ”erilaiset terveydentilasi muutokset, kuten virukset tai muut infektiot, voivat myös muuttaa ulosteesi luonnetta.”
esimerkiksi Leavey sanoo, että vaikka kuitujen läpi viety pehmeä jakkara saattaa tuntua helpommalta puhdistaa, ” jämäkkä, kompakti jakkara voidaan evakuoida myös vähillä jäämillä.”Lyhyesti sanottuna” aivan kuten ulosteen koostumus vaihtelee, niin on ulostamisen jälkeisen puhdistuksen helppous eli vaikeus.”
lääkäri lisää, että tärkeintä ”on puhdistaa huolellisesti, ilman että perianaalikudokset ärsyyntyvät”, joten Yksiruutuiset ihmeet ja Kaksiruutuiset ristiretkeläiset eivät ole täysin poissa jalasta-on hyvä saada kunnolla puhtaaksi vähemmillä pyyhkimillä. Mutta puhdas kakka ei välttämättä ole heidän mielestään hyvän terveyden merkki.
en ole välttämättä sellainen, jolla on kiillotettu takamus, enkä pidä ”homona” Perseen pyyhkimistä, mutta ajatus siitä, että tarkoituksellisesti säätäisin kuidun saantiani niin, että voisin täydellistää kakkaamis-ja pyyhkimisrutiinini, ei ole koskaan tullut mieleeni. Saadakseni lisää tietoa siitä, miten kakata ilman, että tarvitsee pyyhkiä niin paljon, kysyin joiltakin kavereilta, jotka ovat paisuttaneet kuidun saantiaan eivätkä ole sen jälkeen katsoneet taakseen.
Meet the One-Wipe Wonders
an Ass you Can Eat Off
VoyeurOfBliss, 35: Nykyään rutiinini on yleensä joka toinen päivä hedelmäsmoothie, johon on sekoitettu ruokalusikallinen off-merkin psylliumkuorituotetta, vaikka usein haaraudun normaalista ruokavaliostani meksikolaisesta keittiöstä. Silloin tällöin se on herkkua, eikä kehoni ole aina tottunut siihen, mitä kulutan. Tämä voi tehdä sykli nopeammin tai messier kakat, mutta niin kauan kuin kuitulisät pysyvät, ne ovat hallittavissa.
jos kakkaan niin paljon, että minua alkaa aristaa tai joudun pyyhkimään ja puhdistamaan sen verran, että prosessi on kiusallinen, se on yleensä merkki vatsataudista tai huonosta ruokavaliosta.
perheeni on altis vatsavaivoille,ja suurin osa meistä tuntee kuitulisien ihmeet. Jotkut saavat kuitua normaalista ruokavaliostaan,mutta suurin osa joutuu ottamaan jotain. Suosittelen sitä usein ystäville, joilla on laihdutusongelmia, ja sitä ei ole otettu hyvin vastaan, koska se on merkki geneettisistä ongelmista tai ”wimpy-ness”. Minusta ei ole järkevää, että kuitulisät eivät ole vain asioita, joita yleensä opetetaan ja harkitaan jo nuorena, koska meillä kaikilla on vaihteleva ruokavalio. Ravitsemusta ei kannata miettiä vain vanhetessa, vaan se pitäisi opettaa jo nuorena, ettei koskaan törmää ongelmiin ollenkaan.
jotain, joka todella laukaisee ”hyi” – tekijän takapuolen puhtauden suhteen, ovat seksuaaliset teot, joita siellä tapahtuu, miehet ja naiset. Jos tuntuu ylitsepääsemättömältä tehtävältä puhdistaa peppureikäsi ja olla huolehtimatta siitä, että pysyt tällä tavalla tarpeeksi kauan nauttiaksesi istunnosta kumppanisi kanssa, kannattaa ryhtyä toimiin terveytesi parantamiseksi! Mukavan puhtaan Kakan ja terveellisen pesun pitäisi riittää valmistautumaan mihin tahansa toimintaan, jota kannattaa kokeilla.
kasvissyöjä ja yksi pyyhe kulkevat käsi kädessä
James, 25: tulen ylemmästä keskiluokkaisesta Australialaisperheestä, jossa on kolme lasta, ja vanhempani kasvattivat meidät kaikki kasvissyöjiksi, vaikka Australia oli aika lihahullu. Koko koulun ajan sain kourallisen havaintoja, joiden ajattelin vain olevan minun erilaisuuteni, mutta jotka saattoivat liittyä siihen, että olin kasvissyöjä, joista ensimmäinen oli se, että Vessapaperi meni lähes käyttämättömäksi, joskin tarpeettomaksi suurimman osan ajasta.
teen kohteliaisuuspyyhkäisyn, mutta se on suoraan sanottuna tarpeetonta suuren osan ajasta, koska tiedän, että se on puhdas kakka. On ollut pyyhkimällä vitsejä kuten Chris Pratt Parks and Recreation made, mutta en koskaan tajunnut, että ihmiset todella ovat ennen Reddit, ajattelin vain ne ovat vitsejä.
kun paljon pyyhkimistä on tarpeen, koska ruokavalioni on niin vakaa, otan sen merkkinä huonosta terveydestä itselleni. Koska kasvissyöjä, WC tuoksut ovat tuskin havaittavissa, ja tähän päivään eivät ymmärrä, miksi ihmiset tarvitsevat niin paljon aikaa käyttää WC. Kasvoin talossa, jossa kylpyhuoneessa ei ollut tuuletinta, siellä oli ikkuna, mutta se suljettiin talvella, jotta lämpö pysyy sisällä. Toisin sanoen puhdas kakka on keskeinen.
sen huomasi heti, kun meillä kävi vieraita, mutta viiden kasvissyöjän talossa ei ollut ongelmaa. Opin WC: n kannen vasta teini-iässä. Jälleen vain ongelma, kun olin Heikossa kunnossa. Olen nähnyt Vitsit shampoopullojen takapuolen lukemisesta, mutta rehellisesti sanottuna koko prosessi minulle voitaisiin laskea sekunneissa käsissäsi suurimman osan ajasta.
paperittomana
Redditor u/VMCLA: minua vaivasivat peräpukamat. Kakkaamisesta tuli suuri pelko joka päivä. Lisäksi olin syönyt paljon hiilihydraatteja, mikä tarkoittaa hyvin sotkuista ulostetta. Hyvin sotkuista.
parin pienen peräpukamia lievittävän leikkauksen jälkeen tapasin gastroenterologin, joka sanoi ensimmäiseksi … Tiedätkö Metamusiilista? Hän oli se, joka kertoi minulle mahdollisesta paperittomuudesta, ulostamisen helppoudesta ja siitä, miten runsasproteiinisella ruokavaliolla ja kuidulla minusta tulisi hyvin säännöllinen ja huoleton kakkaamisesta. Kaikki hänen kertomansa piti paikkansa. Minulla ei ole ollut ’roidia 7 vuoteen. Kakkaaminen on stressitöntä-olen yleensä vain kerran päivässä, ja kuten mainostetaan, monta päivää ei pyyhi tarkistuksen jälkeen, ei tarvitse. Yksi lasillinen Metamucilia samaan aikaan joka päivä toimii niin hyvin,että usein ei tarvitse pyyhkiä. En minäkään olisi uskonut, mutta niin se menee.
käytät paperia, koska et usko mitä tapahtuu, vaikka näet itse. Ihmisluontoon kuuluu pyyhkiä puhtauden varmistamiseksi, joten käytät paperia, ajattelet … voi, tätä voisi käyttää lautasliinana … tämä ei voi olla oikein. Pyyhi uudestaan. Sama tulos. Puhtaan Kakan jälkeen poistut todennäköisesti kylpyhuoneesta riemuissaan, jos olet kokenut oman osuutesi sotkuisista rei ’ istä. Järjestelmän säätäminen kestää muutaman päivän, mutta kun se onnistuu, vessan kidutus on ohi — olet helpon kakkatien varrella.
näin ajattelen: Metamucil järjestää jakkarani. Se muodostaa niistä yhden tai kaksi vaikuttavaa kappaletta, jotka ovat hyvin muodostuneita ja helppo kakka kulkea nopeasti. Tämä ei tapahdu yhdessä yössä, koska järjestelmän on sopeuduttava kaikkeen tähän odottamattomaan kuituun.
neljänteen päivään mennessä järjestelmäsi pitäisi tuottaa kauneimpia pökäleitä, joita voit kuvitella. Ja säännöllisesti. Sen vuoksi, että tiedät olevasi puhdas, kukaan ei koskaan voi mennä käyttämättä edes yhtä neliötä, mutta siirryt monista paperirullista viikossa yhteen!
kokeile, sinulla ei ole mitään menetettävää ja paljon voitettavaa, jos olet raskas vessapaperin käyttäjä, jolla on repaleinen reikä.
Quinn Myers
Quinn Myers on Melin henkilökirjailija. Hän kertoo internet-kulttuurista, teknologiasta, terveydestä, maskuliinisuudesta ja sisällä kukoistavista yhteisöistä.