Mocha Overnight Oats

Jaa tämä viesti:

kutsun sitä—nämä ovat paras yön kaura olen koskaan ollut (ja se on sanoa jotain, ottaen huomioon olen hieman yön kaura asiantuntija)!

jos kaipaat aamiaiseksi jotain makeaa ja täyteläistä nautittavaa, älä etsi kauempaa kuin nämä Mokkakaurat. Ne ovat kermaisia, paksuja ja niissä on ihanan dekadentti suklaan ja espresson maku. Se on kuin suosikki mokkalatte pakattuna helposti syötävään pikaiseen aamiaiseen!

taikaa syntyy, kun käyttää kaakaojauhetta yön yli jatkuvassa kaurassa. Kaakaojauheen ja jogurtin hapon välillä on kemiallinen reaktio, ja tuloksena oleva kaura on kuohkeaa ja uskomattoman kermaista. Se tapahtuu Suklaa maapähkinävoi yön yli kaura, suklaa piparminttu yön kaura, ja suklaa kookos yön kaura, ja se tapahtuu täällä näiden kahvin maustettu kaura, liian! Se on must-yrittää jokainen suklaa-rakastaja!

Mitä ovat yön yli-kaura?

yön yli-kaura on suosikkini ei-kokkaava aamiainen. Sen sijaan, että keität kaurahiutaleet vedessä tai maidossa, sekoita ne nesteen ja muiden sekoitusten joukkoon ja anna kaiken levätä jääkaapissa yön yli. Aamuisin on tarjolla nappiaamiainen, jonka voi syödä kylmänä tai lämmitellä. Lisää tästä vanukkaanmaisesta puurosta voit suunnata yön yli Oats 101-postaukseemme.

mikä tekee yön yli-kaurasta niin erikoista?

mielestäni yökauran pitäisi olla katkottua useimmissa kotitalouksissa. Tämän vuoksi löydät ne aina viikoittaisista ateriavalmisteluistunnoistamme.:

• yön yli kaura on niin helppo tehdä eteenpäin. Vain muutaman minuutin valmistelutyötä illalla, sinulla on napata ja-go aamiainen valmis aamulla. Yökaura on suunniteltu ateriaksi, ja kukapa ei haluaisi tehdä aamuistaan yksinkertaisempia?
• voit räätälöidä ne Oman ruokavaliomieltymyksesi mukaisiksi. Kaipaatko yökauraasi vegaanisuutta? Gluteeniton? Vähän dekadentimpi? Nämä ovat kaikki helposti toteutettavissa! Puhumme kahvista yön yli kaurapuuro täällä, mutta kun saat tuntumaa yön yli kaura, voit kokeilla löytää oman suosikki makuyhdistelmä.
• he voivat olla niin terveitä (tai niin dekadentteja) kuin haluat. Olet yön yli kauran mestari, joten voit tehdä niistä ravitsevia tai liioiteltuja (tai molempia! kuten haluat. Mahdollisuudet ovat rajattomat!
• yön yli kaura voidaan valmistaa irtotavarana. Siihen on syynsä, että yön yli kaura näkyy niin monissa ateriavalmisteiden ruokalistoissa—voit tehdä koko viikon aamiaiset kerralla.
• yön kaura on suoranaista herkkua! Jos et ole ennen syönyt kylmää puuroa, se voi kuulostaa vastenmieliseltä, mutta luota minuun! Tämä puuro on kermainen, runsas, ja maistuu syö vanukasta aamiaiseksi! (Mutta jos et vieläkään pidä ajatuksesta syödä niitä kylmänä, voit lämmittää ne-lisää siitä sekunnissa.)

voiko kauran lämmittää yön yli?

yön yli kaura syödään yleensä kylmänä, pitäytyäkseen tarttumistyylissään. Mutta jos et pidä kylmistä kaurahiutaleista, lämmitä niitä vain mikrossa 30-60 sekuntia sekoittaen usein. Vaihtoehtoisesti voit lämmittää ne pienessä kattilassa liedellä.

puhu minulle pikaespressojauheesta!

Pikaespressojauhe on yksi keittiösalaisuuksistani—ja mielestäni se on asia, joka kaikkien kokkien olisi pitänyt kätkeä ruokakomeroonsa. Se lisää täyteläisyyttä suklaatuotteisiin (kokeile lisätä teelusikallinen tai kaksi seuraavaan suklaakakkuun, jonka leivot), ja se on nopea tapa saada tummaa kahvia makua aina, kun sitä tarvitset.

sisältävätkö nämä mokkakaurat kofeiinia?

pikaespressojauheen tai pikakahvin ansiosta näissä yön yli-kauroissa on jonkin verran kofeiinia. Saat mukavan pienen energiabuustin aamiaisellasi! Mutta jos haluat aamiaisen kofeiiniton, muista napata kofeiiniton pikakahvi käyttää sen sijaan. Olen käyttänyt Starbucks kofeiiniton kautta näissä kaura suuri (jitter-free) tuloksia!

voitko korvata nämä yön yli kaura?

yksi yön yli-kauran hienoimmista osista on se, kuinka helppoa ne on muokata mieleisekseen! Tarvitaanpa niitä gluteenittomina, vegaanisina tai vähäsokerisina, vaihtokaupat ovat yksinkertaisia. Keskustelemme kaikenlaisista swapeista, joita voit tehdä syvällisessä yön yli kaura-postissamme, mutta tässä on joitakin erityisiä swap-ideoita näille mokille yön yli kaura:

• tee siitä vegaaninen: käytä hunajan sijaan maidotonta jogurttia ja maitoa sekä vaahterasiirappia.
• tee siitä sokeriton: pudota makeutusaine, käytä makeuttamatonta maitoa ja lisää 1/2 muussattua kypsää banaania. Tai käytä steviaa tai munkkihedelmämakeuttajaa vaahterasiirapin tai hunajan sijasta, jos haluat.
• tee siitä gluteeniton: Muista käyttää sertifioitua gluteenitonta kauraa.

mistä löydät lisää yön yli kaura reseptejä?

meillä on sinut katettu, kun on kyse yksinkertaisista ja helpoista yön yli-kauraresepteistä! Tässä muutamia rakastetuimmista resepteistä.

• Klassinen vanilja yön yli-kaura
• Porkkanakakku yön yli-kaura
• Suklaahippubanaani yön yli-kaura
• trooppinen kookos yön yli-kaura
• Mansikka-juustokakku yön yli-kaura
• suklaa-kookos yön yli-kaura
• Key Lime Pie yön yli-kaura
• Sitruunanunikko yön yli-kaura
• Sitruunanunikko yön yli-kaura
• mustikka-sitruuna yön yli-kaura