munuaisista huolehtimisen tulisi olla terveyden kannalta ensisijaisen tärkeää, sillä munuaiset ovat elintärkeitä kokonaisterveydellesi. Munuaiset ovat papumaisia elimiä, jotka poistavat elimistöstä kuona-aineita, ylläpitävät tasapainoista elektrolyyttitasoa ja säätelevät verenpainetta. Ne palvelevat monenlaisia toimintoja.
kaksi pääasiallista yhdistettä, jotka munuaiset poistavat yhdessä useiden kuona-aineiden kanssa ja hankkiutuvat eroon niistä virtsassa, ovat urea ja virtsahappo. Urea johtuu proteiinien hajoamisesta ja virtsahappo nukleiinihappojen hajoamisesta. Munuaiset imevät myös ravintoaineita, kuten glukoosia, aminohappoja, bikarbonaattia, natriumia, vettä, fosfaattia, kloridia, magnesiumia ja kaliumia verestä ja kuljettavat ne sinne, missä ne parhaiten tukevat terveyttä.
aktiivisen, terveystietoisen elämäntavan ylläpitäminen on parasta, mitä voit tehdä varmistaaksesi, että munuaisesi pysyvät terveinä. Kun munuaiset eivät toimi kunnolla, vereen kertyy kuona-aineita pala palalta useiden vuosien ajan ja se sairastuttaa.
munuaisten puhdistaminen on yksi tärkeimmistä tavoista pitää munuaiset kunnossa. Nesteytys on avain, jotta tämä elin toimii oikein. Kun veden saanti on vähäistä, virtsan määrä on pieni. Tämä johtaa munuaisten toimintahäiriöön. Munuaiset tarvitsevat siis elimistön suodatusjärjestelmänä kahdesta kolmeen litraa vettä päivittäin erittääkseen virtsaa. Pyri juomaan vähintään kaksi litraa vettä päivässä. Veden saannin tarve riippuu pitkälti terveydestäsi ja elintavoistasi. Tekijät, kuten ilmasto, liikunta, sukupuoli ja yleinen terveys ovat tärkeitä ottaa huomioon suunniteltaessa päivittäistä veden saanti vaatimus. Säännöllinen jatkuva vedenkulutus on terveellistä munuaisille, koska se auttaa puhdistamaan natriumia ja myrkkyjä niistä. Sen avulla voit pienentää kroonisen munuaissairauden riskiä. Ihmisten, joilla on aiemmin ollut munuaiskiviä, tulisi juoda hieman enemmän vettä, jotta kivikerrostuma ja sen muodostuminen voitaisiin estää tulevaisuudessa.
käytä veden lisäksi sitruunahappoa sisältäviä tuoreita hedelmämehuja. Älä lisää sokeria näihin mehuihin. Sitruuna -, appelsiini -, kirsikka-ja melonimehu sisältää sitraattia, joka auttaa puhdistamaan munuaisia ja estämään kivenmuodostusta. Syö hedelmiä, kuten viinirypäleitä ja karpaloita. Ne auttavat myös puhdistamaan munuaisia ja niitä on usein kehuttu niiden virtsarakon terveyshyödyistä.
juo munuaisia puhdistavaa teetä, kuten nokkosen lehtiteetä. Tämä yrttitee sisältää runsaasti antioksidantteja ja suojaa elimiä oksidatiiviselta stressiltä. Sambong on toinen trooppinen ilmasto pensas, joka voidaan kuluttaa yrttiteetä puhdistaa munuaiset. Hydrangea on kukkiva pensas, joka toimii myös munuaisten puhdistus teetä, koska sen korkea antioksidantti ominaisuuksia.
harvat pähkinät ja siemenet, kuten maapähkinät ja kurpitsansiemenet, sekalaiset vihreät vihannessalaatit, inkivääri ja juurikasmehu, ovat myös tehokkaita elintarvikkeita puhdistamaan munuaisia.
keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat munuaispuhdistuksen. On aina hyödyllistä keskustella ruokavalion tai terveyden muutoksia lääkärin kanssa etukäteen ennen kuin tekee puhdistus munuaisten tai muiden elinten puhdistus. Kuitenkin juoda runsaasti nesteitä riippumatta siitä, mitä yrität.
munuaisterveyden ylläpitäminen on tärkeää yleisen terveydentilan ja yleisen hyvinvoinnin kannalta. Pitämällä munuaiset puhtaina voit pitää kuin terveenä. Terveet munuaiset suodattavat ja karkottavat jätteet oikein ja tuottavat hormoneja, jotka auttavat elimistöäsi toimimaan oikein.