harva tajuaa, kuinka monella tavalla ahdistus vaikuttaa kehoon. Yksi ahdistuksen oire, joka vaikuttaa miljooniin ahdistuksesta kärsiviin, on liiallinen lima. Lima on yleensä takana kurkun (vaikka voi olla nenän) ja johtaa tunne ikään kuin sinun täytyy hakata tai yskä poistamiseksi.
liman kertyminen ei ole vaarallista, mutta se ärsyttää. Se voi saada sinut tuntemaan, että yökkäilet tai saat hengityksen tuntumaan vaikeammalta.
ahdistuneisuus-aiheuttaako se limaa?
ahdistus aiheuttaa ehdottomasti limaa. On kuitenkin huomattava, että ahdistus lisää myös todennäköisyyttä kehittää ylimääräistä limaa, kun sinulla on jo fyysisiä ongelmia, jotka luovat limaa ensinnäkin, kuten tupakointi, GERD, allergiat, ja enemmän.
limaa tulee harvoin myös yksin. Ennen kuin puhut lääkärin kanssa, on vaikea tietää tarkka syy, että kärsit ylimääräisestä limasta. On kuitenkin olemassa useita mahdollisuuksia, kuten:
- hyperventilaatio ne, jotka saavat ylimääräistä limaa ahdistuskohtausten yhteydessä, saattavat hyperventiloida. Hyperventilaatio aiheuttaa kaksi asiaa, jotka johtavat tunne ylimääräistä limaa. Ensinnäkin liman muodostuminen on yksi hyperventilaation oireista. Toiseksi hyperventilaatio pyrkii kuristamaan hengitysteitä, jolloin jo kurkussa oleva lima tuntuu pahemmalta.
- allergian paheneminen ahdistuneisuus on myös stressiä, ja stressin tiedetään häiritsevän allergioita. Stressi vaikuttaa immuunijärjestelmään, ja kun immuunijärjestelmä ei toimi kunnolla, allergiat yleensä pahenevat kuin ilman stressiä. Jos sinulla on jo lievä nenän jälkipudotus, tavallista enemmän limaa. Ahdistus voi vaikuttaa myös unen laatuun, ja huono uni on toinen tekijä, joka voi aiheuttaa pahempia allergioita.
- GERD refluksitauti on melko yleinen, yleensä vaaraton sairaus, joka tunnetaan yleisemmin joko ”happamat refluksitautina” tai ”närästyksenä.”GERD edistää limaa kurkussa,ja vaikka Gerdin ei yleensä uskota johtuvan ahdistuksesta, monet uskovat stressin pahentavan Gerdin oireita.
- yskiminen on yleinen tapa ahdistuskohtauksista kärsivillä, ja liian usein yskiessä voi itse asiassa syntyä ylimääräistä limaa, kun keho yrittää rauhoittaa kurkkua ja estää lisävaurioita.
- nestehukka lopuksi monet ahdistuksesta kärsivät kärsivät kroonisesta nestehukasta, koska ahdistuksella on taipumus vähentää janoa. Nestehukka voi myös johtaa liman kertymiseen. Ne, joilla on ahdistusta on erittäin suositeltavaa juoda paljon vettä, jotta voidaan vähentää monia näistä oireista.
kaikenlainen stressi voi myös yksinkertaisesti johtaa ylimääräiseen limaan, joten ahdistus itsessään voi aiheuttaa tai myötävaikuttaa limakalvo-oireisiin. Vain lääkäri voi kertoa tarkalleen, miksi limaa esiintyy, mutta edellä luetellut ovat yleisimpiä syitä.
ylimääräisen liman vähentäminen
ylimääräisen liman estäminen tai poistaminen on hieman hankalaa. Vaikka Lima saattaakin ärsyttää, sillä on hyvin tärkeä ja arvokas tarkoitus elimistössäsi. Kehosi voi myös kompensoida, jos se ajattelee se ei tee tarpeeksi limaa, joten vaikka siellä oli jotain voit ottaa poistaa limaa kokonaan, mahdollisuudet ovat se tulisi takaisin entistä vahvempi, jotta varmistetaan, että elimistö on suojaa se ajattelee se tarvitsee. Parasta on kokeilla seuraavia:
- juo vettä, koska niin monet ihmiset ahdistusta ovat nestehukka, veden juominen pitäisi olla ensimmäinen askel. Se ei poista limaa heti, mutta sen pitäisi vähentää rajusti sen luomista.
- juo kuumaa teetä kuuma tee – erityisesti sellainen, jossa on kurkkuterveyttä edistäviä rohdosvalmisteita – on parhaita keinoja liman poistamiseksi. Kuumat teet rauhoittavat luonnollisesti kurkkuasi, ja teen juominen voi rauhoittaa ahdistustasi.
- hengitä hitaammin sinun tulee myös yrittää saada hengitys hallintaan. Hengitä hitaammin, jotta voit lopettaa hyperventiloinnin. Kun olet lopettanut hyperventiloinnin, sinun pitäisi huomata, että osa limasta alkaa mennä pois.
- kurlata lämmintä suolavettä tämä on peruskeino päästä eroon limasta, jolla ei ole mitään tekemistä ahdistuksen kanssa, mutta se on silti tehokas. Lämpimän suolaveden kurlauksen pitäisi puhdistaa osa limasta yskimättä ja rauhoittaa kurkkua hengittämistä helpottavalla tavalla.
jotkut huomaavat, että suun kautta hengittämisestä voi olla enemmän hyötyä, sillä se kuivattaa limaa ja nieluun vaikuttavaa märkyyden tunnetta. Mutta varoitan – jos kärsit ahdistuskohtauksista, kurkun hengitys voi aiheuttaa hyperventilaatiota joillakin ihmisillä. Se ei ehkä ole paras strategia, ennen kuin olet oppinut hallitsemaan reaktiotasi hyperventilaatioon.
keskustele lääkärisi kanssa allergioista tai GERD: stä, sillä niitä on ehkä hoidettava liman kehittymisen todennäköisyyden vähentämiseksi. Muuten, sinun täytyy oppia hallitsemaan ahdistusta, jos haluat limaa lopettaa.
Yhteenveto:
koska ahdistuksella on rooli hyperventilaatiossa, immuunijärjestelmässä ja muissa vähäisissä terveydellisissä sairauksissa, on useita syitä, joiden vuoksi ahdistukseen voi liittyä liiallista limaa. On hyödyllistä mennä lääkäriin, jos se on vakava, ja myös keskittyä vähentämään ahdistusta.