kognitiivinen käyttäytymisterapia on hoitomuoto, jossa terapeutit kannustavat asiakkaitaan tunnistamaan ja käsittelemään tunteita ja ajatuksia, jotka vaikuttavat heidän päätöksiinsä harjoittaa tietyntyyppistä maladaptista käyttäytymistä. Ihanteellisesti tämä antaa yksilöille mahdollisuuden siirtyä pois tuhoisista ajatusmalleista, joilla on kielteinen vaikutus heidän terveyteensä, käyttäytymiseensä ja tunteisiinsa.
terapeutit työskentelevät kaikenlaisista häiriöistä kärsivien kanssa. Tähän kuuluvat ahdistus, masennus, erityiset fobiat ja riippuvuudet. Hoitostrategia keskittyy vahvasti yksittäiseen henkilöön ja sitä voidaan muokata tiettyihin tavoitteisiin sopivaksi.
lisäksi tämäntyyppisessä terapiassa terapeutti ottaa ohjaavan roolin. Heidän asiakkaansa on tarkoitus kuunnella ehdotettuja strategioita ja käyttää niitä tutkimaan omia ajatuksiaan ja tunteitaan. Heidän on pystyttävä selvittämään, miten heidän sisäiset tilansa voivat vaikuttaa heidän käyttäytymiseensä.
mitkä ovat eräitä CBT: n tyyppejä?
rationaalinen Tunnekäyttäytymisen terapia keskittyy yksilön irrationaalisten uskomusten muuttamiseen. Siihen kuuluu perimmäisten uskomusten tarkentaminen ja niiden jatkuva haastaminen. Ajan mittaan terapian avulla yksilö voi tunnistaa ja muuttaa näitä ajatusmalleja itse.
kognitiivinen terapia keskittyy epätarkkojen ja vääristyneiden ajattelumallien, tunnereaktioiden ja käyttäytymisen muuttamiseen. On myös multimodaalista terapiaa. Tämä koskee seitsemää tapaa: imagery, vaikuttaa, tunne, käyttäytyminen, ihmissuhde tekijät, kognitio, ja biologiset näkökohdat. Tämäntyyppinen terapia väittää, että psykologisia huolenaiheita voidaan käsitellä tarkastelemalla näitä toisiinsa liittyviä tekijöitä.
dialektinen käyttäytymisterapia keskittyy tunteiden säätelyn ja mindfulnessin kaltaisten strategioiden käyttöön erilaisten ajatusmallien ja käyttäytymismallien kohtaamisessa.
mitkä ovat CBT: n vaiheet?
Vaihe 1
CBT: n alkuvaiheessa terapeutti työskentelee asiakkaansa kanssa tunnistaakseen ongelmallisia uskomuksia, joita heillä saattaa olla. Terapeutti määrittää tarkat tuhoisat ajatusmallit ja sen, miksi ne ovat asiakkaalle tuhoisia.
tämä on eräs funktionaalisen analyysin muoto. Asiakkaiden tulee ymmärtää, miten heidän ajatuksensa, tunteensa ja uskomuksensa tietyissä tilanteissa voivat sitten edistää maladaptisten käyttäytymismuotojen syntymistä ja pysyvyyttä.
lääkärit työskentelevät auttaakseen asiakkaita tämän usein vaikean prosessin läpi. Asiakkaat aloittavat itsensä löytämisen polulla. Ihannetapauksessa he voivat sitten siirtyä hoitoprosessin seuraaviin vaiheisiin.
Vaihe 2
CBT-terapeutit ovat päättäneet varustaa asiakkaansa tarvittavilla taidoilla kohdatakseen tosielämän tilanteita, jotka ovat saattaneet laukaista aiemmin maladaptista käyttäytymistä. Tähän voi sisältyä uusien ja terveellisempien tapojen opettaminen selviytymään näistä tilanteista. Kun näitä mekanismeja käytetään, niiden pitäisi pystyä vähentämään uusiutumisen todennäköisyyttä.
myöhemmät vaiheet
toipuminen ja CBT: n menestys on asteittaista. Asiakkaan on pystyttävä harjoittelemaan ja harjoittamaan uusia taitojaan reaalimaailman sovelluksissa. He voivat aloittaa hitaasti ja saavuttaa tavoitettavissa olevat tavoitteet asettamalla pieniä virstanpylväitä matkalla täydelliseen toipumiseen.
kokeile CBT: tä lääkärien kanssa Center for Cognitive and Behavioral Therapy-keskuksesta Westportista, CT. Olemme yksityinen ryhmäpraktiikka, joka tarjoaa kokonaisvaltaisia ja yksilöllisiä mielenterveyspalveluita lapsille, nuorille, aikuisille, pariskunnille ja perheille. Terapiaohjelmamme tarjoavat sinulle tukea ja resursseja, joiden avulla voit navigoida ja toipua emotionaalisista ja käyttäytymiseen liittyvistä haasteista.
ota yhteyttä numeroon 1-888-745-3372 tai täytä lomake tänään.