läheisriippuvuudelle voi olla useita määritelmiä. Yhden mukaan ihmiset määrittelevät oman identiteettinsä ja arvonsa sen mukaan, kuinka paljon Muut niitä tarvitsevat ja arvostavat. Joten suurimman osan ajasta, jotta läheisriippuvainen henkilö voi tuntea olonsa hyväksi ja mikä tärkeintä, tuntea, että heillä on merkitystä; heidän täytyy tietää, että joku tarvitsee heitä. Siksi, kun he ovat parisuhteessa, he pyrkivät tekemään suhteestaan maailmansa keskipisteen.
vaikka he olisivat emotionaalisesti epäterveessä, onnettomassa ja loukkaavassa suhteessa; heidän on hyvin vaikea lopettaa suhteensa ja itse asiassa he eivät edes tajua, kuinka epäterveellinen, onneton ja loukkaava heidän suhteensa on hyvin pitkään.
Läheisriippuvuudella on joitakin yhtäläisyyksiä riippuvuutta aiheuttavan persoonallisuushäiriön kanssa, mutta sen uskotaan olevan tilanne, joka syntyy lähinnä kahdenvälisissä suhteissa sen sijaan, että se olisi häiriö itsessään. Läheisriippuvuus syntyy usein, kun yksilö kasvaa häiriintyneen perheen kanssa ja toisin kuin lapset, jotka kasvavat emotionaalisesti terveissä ympäristöissä, heillä on taipumus tuntea itsensä arvottomiksi, epäpäteviksi, ongelmallisiksi ja syyllisiksi.
ensimmäiset läheisriippuvuusoireet havaittiin joillakin alkoholiriippuvaisilla; ihmiset jotka olivat tekemisissä alkoholistien kanssa tai alkoholistien lasten kanssa, ja näiden ihmisten oletettiin olevan omistautuneita heille siinä määrin, että he eivät lopettaisi mitään auttaakseen heitä henkisesti ja taloudellisesti.
mutta aikanaan huomattiin, että läheisriippuvuus oli paljon kattavampaa ja nähtiin, että nämä ”pelastajat” kiinnittivät addiktioiden lisäksi myös narsistien ja muiden hyväksikäyttäjien huomion.
Läheisriippuvaiset ihmiset saattavat näyttää äärimmäisen empaattisilta, epäitsekkäiltä, hyveellisiltä, lojaaleilta ja viattomilta, mutta tapa, jolla he ovat myös valmiita ’uhraamaan itsensä’ toisten puolesta, saa heidät näyttämään täydellisiltä saalistajilta hyväksikäyttäjille ja itsekkäille ihmisille. Voidaan väittää, että läheisriippuvaiset ihmiset ruokkivat muiden ihmisten riippuvuuksia, huonoja tapoja ja käyttäytymistä yrittäessään helpottaa omaa omaatuntoaan ja samalla ’auttaa’ ongelmaista yksilöä.
läheisriippuvaisten perusominaisuudet löytyvät alta. Varsinkin jos epäilet, että elämässäsi on addikti, narsisti tai muu tunnemanipuloija, yritä arvioida, kuulostavatko nämä ominaisuudet tutuilta vai eivät. Ongelman tunnistaminen on paranemisen ensimmäinen askel.
(toisaalta se ei tarkoita, että olisit täysin läheisriippuvainen, jos elämässäsi on manipuloija tai addikti, joten älä yritä brändätä itseäsi sellaiseksi, mitä et ehkä ole.)
Läheisriippuvaisten perusominaisuudet
* * * heikko itseluottamus ja itsetunto: Läheisriippuvaisilla ihmisillä on yleensä erittäin heikko itseluottamus ja itsetunto. Heidän heikko itseluottamuksensa saa heidät tuntemaan itsensä epäpäteviksi ja he tarvitsevat jatkuvasti muiden hyväksyntää, jotta he voivat määrittää oman arvonsa. Se voi myös saada heidät vertaamaan itseään muihin ihmisiin. Koska he tarvitsevat hyväksyntää ja rakkautta, he ovat aika herkkiä kritiikille.
ironista kyllä, ihmiset, joilla on heikko itseluottamus, voivat joskus kokea olevansa hyvin korkealla itseluottamuksella. Koska heidän luottamuksensa riippuu ulkomaailman arvostuksesta ja menestyksestä, niin jos he ovat onnekkaassa ajassa, he voivat tuntea itsensä melko hyviksi. Siksi jotkut ihmiset, joilla on heikko itseluottamus, saattavat elää menestyskeskeistä elämää ja päätyä menestymään elämässä paremmin kuin heiltä odotettiin.
huono itsetunto taas aiheuttaa sen, ettei tiedä omia rajojaan varsinkaan terveiden tunnesuhteiden muodostamisessa. Tässä tapauksessa he eivät ainoastaan anna toisten tunkeutua rajoihinsa, vaan myös tuntevat itsensä melko loukatuiksi ja kaunaisiksi kohdatessaan toisten rajat. Joillakin läheisriippuvaisilla ihmisillä voi kuitenkin olla hyvin tiukat rajat ja se voi saada heidät tuntemaan, että heillä on korkea itsetunto. Mutta se johtuu heidän hylkäämisen ja paheksunnan pelostaan.
* * * myrkyllinen häpeä ja syyllisyys: Läheisriippuvaiset kokevat eniten häpeää ja syyllisyyttä. Riippumatta siitä, kuinka hyvä, huomaavainen ja kunnioittava läheisriippuvainen ihminen on, he voivat syvällä sisimmässään tuntea olevansa äärimmäisen vajavaisia ja arvottomia myrkyllisen häpeänsä ja syyllisyytensä vuoksi.
tässä ei ole myrkyllistä se, että he tuntevat häpeää tai syyllisyyttä. Häpeän ja syyllisyyden tunne, kun teemme jotain väärin, on aivan luonnollista ja terveellistä, sillä he varmistavat, että hyväksymme virheemme ja toivottavasti emme toista sitä. Tuollaiset tunteet liittyvät käyttäytymiseemme, eivät persoonallisuuteemme. Mutta läheisriippuvaisen yksilön kokema häpeä ja syyllisyys ovat yleensä persoonallisuuteen perustuvia ja siksi kiinteitä ja myrkyllisiä. Tämän vuoksi he voivat lopulta tuntea itsensä epäpäteviksi, arvottomiksi ja hyödyttömiksi pienenkin virheen jälkeen tai kieltäytyä tunnustamasta omia virheitään välttääkseen siltä tuntumista. He voivat tuntea suunnatonta syyllisyyttä jopa siitä, mitä tapahtui hyvin kauan sitten, tai ottaa kaiken, mitä toiset sanovat, henkilökohtaisesti omaksumalla jokaisen sanan järjettömällä tavalla.
* * * tunne tarve pitää muut tyytyväisinä: Läheisriippuvaiset ihmiset perustavat useimmiten oman identiteettinsä ja itsearvonsa toisten ajatuksiin ja tunteisiin, joten toisten hyväksyntä on heille äärimmäisen tärkeää. Siksi he tuntevat tarvetta tehdä ympärillään olevat ihmiset onnellisiksi, jotta he voisivat tuntea olonsa paremmaksi.
luonnollisesti monet ihmiset haluavat tehdä läheisensä onnelliseksi, mutta läheisriippuvaiselle ihmiselle muiden ilahduttaminen on melkein kuin velvollisuus, joka heidän on suoritettava. He ovat valmiita asettamaan toisten tarpeet ja toiveet omiensa edelle.
joten heidät tunnetaan usein hyvin hyväntahtoisina ja epäitsekkäinä yksilöinä. Toisten auttaminen on tietenkin erittäin hyveellistä, mutta läheisriippuvaisten ongelma on se, että he tuntevat, että heidän ”täytyy auttaa.”
tästä syystä, kun joku ei pyydä heidän apuaan tai ei arvosta heidän ponnistelujaan tarpeeksi, hän voi pahastua ja hänen tuntemansa arvottomuus voi johtaa syvään juurtuneeseen vihaan ja vihamielisyyteen.
* * * hylätyksi tulemisen ja hylkäämisen pelko: hylätyksi ja hylätyksi tulemisen pelko voi olla yksi syy siihen, miksi he tuntevat tarvetta pitää muut tyytyväisinä. Tämä on myös yksi tärkeimmistä syistä, miksi he eivät voi lopettaa väärinkäyttöä suhteita. Ihmiset, jotka pelkäävät yksinäisyyttä suuresti, voivat tuntea olevansa ansassa tietyissä ihmissuhteissa, mutta eivät myöskään löydä voimaa lopettaa myrkyllinen suhde.
jotkut läheisriippuvaiset voivat olla suhteellisen itsenäisiä työ-tai yksityiselämässään, mutta romanttisissa suhteissa he voivat havaita olevansa varsin riippuvaisia, epätoivoisia, heikkoja ja takertuvia. He voivat myös kehittää pakkomielteisiä ajatuksia ja tunteita koskien henkilöä, jonka kanssa he ovat romanttisessa suhteessa.
* * * kykenemättömyys määritellä, ymmärtää tai hyväksyä omia tunteitaan: Vaikka he ovat usein erittäin herkkiä, kun se tulee muiden tunteita, tarpeita ja ajatuksia; läheisriippuvaisten ihmisten voi olla vaikea keksiä vastausta, kun heidän omia tunteitaan kyseenalaistetaan. Nämä kysymykset voivat itse asiassa aiheuttaa stressiä ja ahdistusta, ja he saattavat tuntea tarvetta tukahduttaa tunteensa välttääkseen sen. Vaikka he siis näyttäisivät ulkopuolelta vahvoilta ja itsenäisiltä, he jättävät itsensä heikoiksi ja puolustuskyvyttömiksi kieltämällä omat halunsa, tunteensa, heikkoutensa ja läheisyyden ja rakkauden tarpeensa.
* * * vastuun ottaminen muista: Läheisriippuvaiset ihmiset voivat tuntea olevansa vastuussa toisten virheistä, ongelmista ja jopa tunteista. Esimerkiksi; jos joku he tietävät on järkyttynyt tai vihainen, heillä on taipumus tuntea, että he ovat syy siihen. Koska he ovat enimmäkseen painokkaita eivätkä oikein tunne omia rajojaan, he voivat helposti omaksua muiden negatiivisia tunteita ja syyttää negatiivisuudesta itseään. Sen sijaan että siis yrittäisit välttää ottamasta vastuuta kielteisistä tilanteista, joilla ei ole mitään tekemistä niiden kanssa, läheisriippuvaiset yksilöt saattavat ottaa tehtäväkseen ’ratkaista’ tai ’korjata’ nämä ongelmat. Siksi ollessaan suhteessa hyväksikäyttäjän kanssa, he tuntevat tarvetta korjata tai parantaa tämän henkilön sen sijaan, että pääsisivät eroon heistä.
heidän halunsa ottaa vastuuta muista johtuu usein heidän taipumuksestaan laiminlyödä omia tunteitaan ja tarpeitaan. He omistautuvat mieluummin muille asioille kuin omalle sisäiselle maailmalleen.
he voivat ajoittain käyttäytyä narsistin tavoin ja syyttää muita tunteistaan. Varsinkin jos he ovat altistuneet narsistin tai muun tunnemanipulaattorin käytökselle pitkän aikaa, he voivat lopulta päätyä ajattelemaan, tuntemaan ja käyttäytymään heidän tavallaan.
* * * kontrolloiva ja manipuloiva käyttäytyminen: Läheisriippuvaisilla on taipumus kontrolloida ulkoisia tekijöitä tai ympärillään olevia ihmisiä yrittäessään tuntea olonsa turvalliseksi. Tämä halu hallita ilmenee usein yrityksenä ”korjata” joku tai jokin. Tämän taipumuksen vuoksi he voivat helposti toimia huolehtijana tai pelastajana. Näin he tuntevat olonsa turvallisemmaksi ja paljon varmemmaksi tekemällä itsestään hyödyksi. Läheisriippuvaiset ihmiset voivat siis käyttäytyä kontrolloivasti tai manipuloivasti. Heistä tuntuu, että he voivat olla onnellisia ja rauhallisia, kun he onnistuvat hallitsemaan tietyn tilanteen, käyttäytymisen tai henkilön.
se voi olla myös heidän epärealistinen, perfektionistinen asenteensa. Tämä perfektionismi kohdistuu sekä omaan että muiden ihmisten elämään. Koska he ovat perfektionistisia, he voivat pelätä epäonnistumisia ja virheitä ja kokea valtavaa häpeää jokaisesta virheestä. Lisäksi heidän korjaamistarpeensa ja perfektionisminsa yhdistelmä voi olla musertava muille ihmisille, mikä saisi heidät tuntemaan itsensä epäpäteviksi ja ei-toivotuiksi.
* * * on vaikea asettaa rajoja ja sanoa ”ei”: Läheisriippuvaisten ihmisten voi olla äärimmäisen vaikeaa asettaa omia rajojaan, koska he tarvitsevat liikaa toisten hyväksyntää ja rakkautta, he haluavat pitää muut onnellisina. Ja koska heillä ei ole tervettä mielipidettä omasta identiteetistään ja itsearvostaan, he voivat tuntea tarvetta sanoa ”kyllä” silloinkin, kun he halusivat sanoa ”ei” vain siksi, etteivät he menettäisi toisten hyväksyntää ja rakkautta. Lisäksi he voivat pitää suhteen lopettamista tai rajojen asettamista luovuttamisena ja yrittää välttää heikkouden ja epäpätevyyden tunnetta jatkamalla suhdettaan hinnalla millä hyvänsä.
** * tukahdutettu viha: Läheisriippuvaiset, jotka eivät voi puolustaa itseään peläten järkyttävänsä muita, ovat yleensä täynnä raivoa, jota he eivät osaa ilmaista terveellä tavalla. Vaikka heidät yleensä tunnetaan rauhallisina ja kohteliaina ihmisinä, he voivat olla melko herkkiä ja passiivisen aggressiivisia stressaantuneina tukahdutetun vihansa vuoksi.
heidän voi olla vaikea hallita näitä tunteita ja he voivat olla alttiita stressin aiheuttamille häiriöille. Ja suuntaamalla tukahdutetun vihansa itseensä he voivat ajaa itsensä syvemmälle masennukseen.
* * * kieltäminen ja fantasiamaailmassa eläminen: Läheisriippuvaiset ihmiset pyrkivät kieltämään ongelmallisen tilanteensa tai elävät fantasiamaailmassa paetakseen ongelmiaan. (Puhummepa sitten parisuhteesta tai päihderiippuvuudesta; kieltämisellä on tärkeä rooli addiktin elämässä.)
omien asioiden kieltäminen tai kuvitteelliseen maailmaan piiloutuminen ovat puolustusmekanismeja kipua vastaan. Kun läheisriippuvaiset kieltävät asian, he saattavat uskoa, ettei ole mitään syytä huoleen, tai vaikka he tunnustavat ongelman, he eivät näe miten se liittyy heidän omiin tarpeisiinsa ja haluihinsa tai siihen, että heitä on kohdeltu kaltoin. He välttelevät traumojensa kohtaamista ja teeskentelevät, että kaikki on hyvin piileskellessään fantasiamaailmassaan. Läheisriippuvaisten on vaikea nauttia hetkestä ja viettää haluamaansa onnellista ja rauhallista elämää.
* * * rehellisyyden välttäminen: välttääkseen loukkaamasta toisia tai varmistaakseen, ettei heillä ole kielteisiä mielipiteitä heistä; läheisriippuvaiset saattavat valehdella tai vääristää totuutta usein. Läheisriippuvaiset ihmiset, jotka elävät riippuvaisten tai hyväksikäyttäjien kanssa, voivat kätkeä nämä kielteiset totuudet toisilta, keksiä tekosyitä puolustellakseen hyväksikäyttäjän käyttäytymistä tai puolustaa heitä kiihkeästi missä tahansa ja kaikissa olosuhteissa.
sitä paitsi heidän on lähes mahdotonta avautua muille, koska he eivät tunne itseään tarpeeksi hyvin ja koska he hautovat syvää häpeää ja yksinäisyyden pelkoa. Kaikki nämä ominaisuudet saavat läheisriippuvaiset muodostamaan epärehellisiä, vilpillisiä ja pinnallisia suhteita, varsinkin kun on kyse romantiikasta ja ystävyydestä.