Hangry for Hardee ’ s? Himoitsetko Carl ’ sia?
sekä Carl ’s Jr.että Hardee’ s tarjoavat jonkin verran hyödyllisiä ravitsemusoppaita ruokailuun, mutta ravintoarvoja ei voi muokata kuten joillakin pikaruokapaikoilla. Plus, se auttaa vielä enemmän on pieni keto apua joku, joka on ollut missä olet, Kun mietit mitä tilata.
onnistuneen tilaamisen perusteet:
- Vältä sämpylöitä, wrapeja, rinkeleitä, keksejä, leivitystä ja ranskanperunoita.
- vaikka Carl ’s/Hardee’ sin Vihreä/Punainen Burrito-menu on herkullinen, jätä se väliin. Vaihtoehdot ovat liian carby.
- jos olet epävarma, jätä mausteet pois.
- juomille, kepille veden kanssa, mustalle kahville, makeuttamattomalle jääteelle tai Dieettikokistuotteille.
- jos ruokalistassa lukee ”sokeriton”, tarkista Carl ’ s Jr: n ja Hardeen ravitsemusoppaat muutenkin.
- lataa ilmainen Carl ’s Jr. – sovellus amazing dealsiin: iPhone tai Android
- Näin tilaat keto Carl’ s Jr. ja Hardee ’ s:
- Aamiainen
- ”haluaisin pihvin & Munaburrito, ei burriton kuorta. Ja musta kahvi.”
- ”otan Hirviökeksin makkaralla, pekonilla ja juustolla. Ja musta kahvi.”
- ”otan Aamiaispurilaisen, ei leipää.”
- Lounas & illallinen
- ”otan Ison Carl please, ilman sämpylää, ketsuppia tai kastiketta…”
- ”otan luonnon hiillostetun kanaleivän ilman sämpylää tai kastiketta….”
- Hampurilaistäytteet
- ”…ja tuohon voileipään, voitko lisätä…”
- sivut
- ”ranskalaisten sijaan Saisinko lisukesalaatin.”
- kastikkeet & kastikkeet
- Ateriasalaatti
- ”haluaisin luonnollisen grillatun kanasalaatin, ei krutonkeja.”
- kastikkeet & kastikkeet
Näin tilaat keto Carl’ s Jr. ja Hardee ’ s:
Aamiainen
”haluaisin pihvin & Munaburrito, ei burriton kuorta. Ja musta kahvi.”
tämä on kiva ruokakulho ! Pihvi-ja munaburritoon tulee kaksi kananmunaa, kaksi annosta pihviä ja kaksi annosta salsaa. Salsa lisää vain hiilihydraattia, mutta voit nixata sen, jos et ole fani. Tavallinen, musta kahvi on turvallisin kofeiinipanoksesi täällä.
pihvi & Munaburrito: 430 kaloria | 31G rasvaa | 8g hiilihydraatteja | 30g proteiinia
- munia, 2: 250 kaloria | 20g rasvaa | 2g hiilihydraatteja | 14g proteiinia
- grillattu pihvi, 1 annos: 100 kaloria | 7g rasvaa | 1g hiilihydraatteja | 9g proteiinia
- salsa: 70 kaloria | 5g rasvaa | 1g hiilihydraatteja | 4G proteiinia
- kahvi, tavallinen, musta: 0 kaloria | 0g rasvaa | 0g hiilihydraatteja | 0g proteiinia
”otan Hirviökeksin makkaralla, pekonilla ja juustolla. Ja musta kahvi.”
halusin testata teoriaa ja nähdä, kuinka paljon ruokaa tästä aamiaisleivästä saisi vs. pihvi ja munaburrito miinus kuori . Sehän on hirviökeksi. Kahdella kananmunalla, makkarapihvillä, juustoviipaleella ja kahdella pekonisuikaleella ruokaa on suunnilleen saman verran. En ole varma, olenko suuri fani salaatinkääre munakokkelia (pisteitä vaivaa, vaikka!).
Hirviökeksi makkaralla, pekonilla ja juustolla: 560 kaloria | 47,5 g rasvaa | 4g hiilihydraatteja | 29g proteiinia
- amerikkalainen juusto, 1 siivu: 40 kaloria | 3.5G rasvaa | 1g hiilihydraatteja | 2G proteiinia
- pekoni, 2 viipaletta: 150 kaloria | 11g rasvaa | 0g hiilihydraatteja | 10g proteiinia
- makkara, 1 pihvi: 250 kaloria | 23g rasvaa | 0g hiilihydraatteja | 11g proteiinia
- munia, 2: 250 kaloria | 20g rasvaa | 2G hiilihydraatteja | 14g proteiinia
- grillattu pihvi, 1 annos: 100 kaloria | 7g rasvaa | 1g hiilihydraatteja | 9g proteiinia
- kahvi, tavallinen, musta: 0 kaloria | 0g rasvaa | 0g hiilihydraatteja | 0g proteiinia
ja jos tilaat Hardee ’ sista, hirviökeksi tulee myös kinkkua!
- kinkku, 2 viipaletta: 57 kaloria | 4.7G rasvaa / 1g carb / 4G proteiinia
”otan Aamiaispurilaisen, ei leipää.”
saatavilla koko päivän, tämä voileipä on saatavilla tulla salaatiksi käärittynä, mutta neuvoisin miettimään uudelleen sitä vaihtoehtoa. Jäävuorisalaatti ja Munakokkeli eivät ole hyvä rakenne / maku sekoitus (kokeilin sitä ja en pitänyt siitä, mutta kokemuksesi voi vaihdella).
the Breakfast Burger: 550 kaloria / 40g rasvaa / 8g hiilihydraatteja / 30g proteiinia
Lounas & illallinen
”otan Ison Carl please, ilman sämpylää, ketsuppia tai kastiketta…”
kuten tästä näkyy, vaihtoehtoja on paljon! HUOMAA Nämä burger makrot alla eivät sisällä sipulia, suolakurkkua, majoneesia, ja guacamole (kun nämä kohteet sisältyvät burger). Näihin makroihin ei kuulu sämpylä, ketsuppi tai kastike:
- kuuluisa tähti juustolla: 340 kaloria | 27G rasvaa | 5g hiilihydraatteja | 20g proteiinia
- Super Star® juustolla: 650 kaloria | 53g rasvaa | 7g hiilihydraatteja | 40g proteiinia
- Iso Carl®: 510 kaloria | 39g rasvaa | 3g hiilihydraatteja | 39g proteiinia
- iso hampurilainen: 210 kaloria | 15g rasvaa | 0g hiilihydraatteja | 17G proteiinia
- tuplajuustohampurilainen: 210 kaloria | 17g rasvaa | 2G hiilihydraatteja | 14g proteiinia
- kid ’s hampurilainen: 70 kaloria | 13G rasvaa | 4G hiilihydraatteja | 9g proteiinia
- kid’ s Cheeseburger: 170 kaloria | 13G rasvaa | 3G hiilihydraatteja | 9g proteiinia
- 1/3 lb. Original Six Dollar Thickburger®: 760 kaloria / 48G rasvaa | 7g hiilihydraatteja / 47g proteiinia
- 1/2 lb. Original Six Dollar Thickburger: 960 kaloria | 69g rasvaa | 7g hiilihydraatteja / 46g proteiinia
- 1/3 lb. Guacamole Bacon Thickburger®: 740 kaloria / 44g rasvaa / 9g hiilihydraatteja / 39g proteiinia
- 1/2 lb. Guacamole Bacon Thickburger®: 960 kaloria | 69g rasvaa / 9g hiilihydraatteja / 46g proteiinia
- ruoholla ruokittu Luonnollinen * Burger (Single): 400 kaloria / 30g rasvaa / 6g hiilihydraatteja / 23g proteiinia
”otan luonnon hiillostetun kanaleivän ilman sämpylää tai kastiketta….”
pitäydy perushiillotuksessa täällä (ei BBQ tai Santa Fe). Tämä voileipä sisältää pekonia, salaattia, tomaattia ja majoneesia.
All-Natural Charbroiled Chicken Club™ Sandwich: 370 kaloria | 25g rasvaa | 7g hiilareita / 30g proteiinia
Hampurilaistäytteet
”…ja tuohon voileipään, voitko lisätä…”
mitä voit laittaa voileipiisi? Ole tietoinen joitakin täytettä maksaa ylimääräistä (vaihtelee sijainnin). Poimi näistä:
- amerikkalainen juusto, 1 viipale: 40 kaloria | 3,5 g rasvaa | 1g hiilihydraatteja | 2G proteiinia
- pekoni, 2 viipaletta: 150 kaloria | 11g rasvaa | 0g hiilihydraatteja | 10g proteiinia
- majoneesi: 50 kaloria | 5G rasvaa | 0g hiilihydraatteja | 0g proteiinia
- sinappi: 5 kaloria | 0g rasvaa | 0g hiilihydraatteja | 0g proteiinia
- suolakurkku (3): 0 kaloria | 0g rasvaa | 0g hiilihydraatteja | 0g proteiinia
- punasipulia (2 rengasta): 0 kaloria | 0g rasvaa | 0g hiilihydraatteja | 0g proteiinia
- jäävuorisalaatti: 0 kaloria | 0g rasvaa | 0g hiilihydraatteja | 0g proteiinia
- tomaatti (1 viipale): 5 kaloria | 0g rasvaa | 1g carb | 0g proteiinia
ketsuppi: 10 kaloria | 0g rasvaa | 2G hiilihydraatteja | 0g proteiinia
sivut
”ranskalaisten sijaan Saisinko lisukesalaatin.”
tämä on legit yksi parhaista sivusalaateista siellä. Katso juustoa, sipulia ja tomaattia. Koska olen ranch dressing girl, katso jos he bongaavat sinulle piimä ranch dippikastike kastikkeena sijasta muita vaihtoehtoja.
Pihlajansalaatti: 60 kaloria | 7G rasvaa | 3g hiilihydraatteja | 2G kuitua | 6g proteiinia
kastikkeet & kastikkeet
- sinihomejuustokastike: 100 kaloria | 10g rasvaa | 2G carb | 1g proteiinia
- vähärasvaisen Balsamiviinikastike: 20 kaloria | 1g rasvaa | 3G hiilihydraatteja | 0g proteiinia
- piimä Ranch-dippikastike: 110 kaloria / 12G rasvaa / 2g hiilihydraatteja / 0g proteiinia
Ateriasalaatti
”haluaisin luonnollisen grillatun kanasalaatin, ei krutonkeja.”
ei huvita hampurilainen? Syö tätä lihaisaa Nam-kulhoa. Kannattaa katsoa, saako tämän kanssa buffalo-tai ranch-dippikastiketta kastikkeen sijaan. Eikö se olisi hauskaa?
luonnon hiillostettu Kanasalaatti, ei kastiketta: 310 kaloria | 34G rasvaa | 7g hiilihydraatteja | 3G kuitua | 32G proteiinia
kastikkeet & kastikkeet
- sinihomejuustokastike: 100 kaloria | 10g rasvaa | 2G carb | 1g proteiinia
- vähän rasvaa Balsamiviinikastike: 20 kaloria | 1g rasvaa | 3g hiilihydraatteja | 0g proteiinia
- kirnupiimä Ranch dippikastike: 110 kaloria | 12g rasvaa | 2G hiilihydraatteja | 0g proteiinia
- mausteinen Buffalo dippikastike: 120 kaloria | 12g rasvaa | 1g hiilihydraatteja | 0g proteiinia
kuten huomaat, pienellä huolellisuudella voit nauttia ateriasi minne seikkailusi vievät! Nauti!
Tsekkaa nämä muut ravintolatarjoukset ja vinkit!