veresi on vastuussa monista asioista; aina hapen, hormonien, sokerin, rasvojen ja solujen kuljettamisesta immuunijärjestelmääsi elimistön puhdistamiseen ja edelleen sen pitämiseen liikkeessä. Toksiinit varastoituvat kehoomme päivittäin muun muassa tietyntyyppisten elintarvikkeiden, saasteiden ja stressin kautta. Detoksifikaatioprosessi tehostaa immuunijärjestelmää, parantaa ihoa ja säätelee terveellisiä muutoksia. Vaikka keuhkosi, munuaisesi ja maksasi puhdistavatkin hyvin veresi luonnollisesti, on olemassa ruoka-aineita, jotka saattavat hieman helpottaa työtä. Sitä ennen haluamme kiinnittää huomionne siihen, miksi on tärkeää puhdistaa ja puhdistaa veri:
- olet vähemmän alttiita iho-ongelmia, kuten akne, viat ja kuiva ja epäterveellinen iho, jotka kaikki osoittavat epäpuhtauksia läsnä veressä.
- veripuhdistus auttaa myös poistamaan epäpuhtaan veren aiheuttamia terveys-ja ihosairauksia, kuten allergioita, päänsärkyä, pahoinvointia jne.
- terve verenkierto vaikuttaa tärkeisiin elimiin ja niiden toimintoihin. Munuaiset, sydän, maksa, keuhkot ja imunestejärjestelmä ovat kaikki riippuvaisia terveestä verenkuvasta.
- veren puhdistus on tärkeää, jotta kaasut, kuten hiilidioksidi ja happi, kulkeutuvat keskeytyksettä keuhkoihin ja muualle elimistöön.
- veren puhdistusprosessi auttaa säätelemään kehon pH-arvoa, vesitasapainoa ja lämpötilaa.
- terve veri sisältää valkosoluja, jotka auttavat minimoimaan vamman aiheuttaman verenhukan ja varmistamaan terveen verihiutaleiden määrän.
(Lue myös: Näin parannat verenkiertoa: 14 luonnollista ainesosaa, jotka voivat auttaa)
veresi on vastuussa monista asioista
tässä on ruokia, jotka voivat edistää veren puhdistumista:
1. Parsakaalin
sanotaan olevan yksi parhaista luonnollisista verenpuhdistajista, joka auttaa poistamaan myrkkyjä elimistöstä. Tämä kasvis on täynnä kalsiumia, C-vitamiinia, omega-3-rasvahappoja, ravintokuitua, kaliumia, mangaania, fosforia ja glukosinolaatteja. Parsakaalin säännöllinen kulutus takaa antioksidanttien latautumisen, jotka auttavat puhdistamaan verta ja tehostavat immuniteettijärjestelmää. Heitä se salaatteihisi ja lisää se arkisiin herkkuihin. Näin voit sisällyttää enemmän parsakaalia ruokavaliosi.
2. Tuoreissa hedelmissä
hedelmissä, kuten omenoissa, luumuissa, päärynöissä ja guavissa, on pektiinikuitua, joka on hyödyllinen veren puhdistamisessa. Ne sitoutuvat veren ylimääräisiin rasvoihin, mutta myös raskasmetalleihin ja muihin haitallisiin kemikaaleihin tai jätteisiin ja poistavat ne tehokkaasti. Lisäksi tomaateista löytyvä lykopeeniglutationi on hyödyllinen jätteiden ja kemikaalien poistamisessa. Älä unohda lisätä nippu marjoja, kuten mansikoita, karhunvatukoita ja karpaloita ruokavalioon, jotka auttavat pitämään maksan terveyttä kurissa.
(Lue myös: syö näitä kalsiumpitoisia hedelmiä varmistaaksesi terveet luut ja hampaat)
hedelmissä kuten omenoissa, luumuissa, päärynöissä ja guavissa on pektiinikuitua, joka on hyödyllinen veren puhdistuksessa
3. Vihreät lehtivihannekset
et ehkä pidä vihreistä lehtivihanneksista, mutta kerrotaanpa, että nämä kasvikset ovat täynnä välttämättömiä ravintoaineita ja antioksidantteja, jotka pitävät sairaudet loitolla. Valitse lehtikaalista, salaatista, pinaatista ja sinappivihanneksista varmistaaksesi terveen verenkierron. Nämä vihreät ovat vastuussa lisätä entsyymejä maksassa, jotka auttavat edistämään veren vieroitus prosessi.
(Lue Myös: Syö vähemmän tunnettuja vihanneksia meidän kaikkien pitäisi syödä)
nämä vihreät ovat vastuussa maksan entsyymien lisääntymisestä
4. Punajuuren
punajuuren sanotaan olevan luonnollinen nitraattien ja antioksidanttien lähde, joka voi vähentää maksan tulehdusta ja oksidatiivisia vaurioita. Useimmat tutkimukset ovat osoittaneet, että punajuurimehu auttaa lisäämään entsyymien tuotantoa, jotka luonnollisesti puhdistavat kehoa. Lisää punajuuret salaattikulhoihin tai jälkiruokiin.
(Lue Myös: 6 Uskomatonta Hyötyä Punajuurista: Terveyden pinkissä)
punajuuri sanotaan olevan luonnollinen lähde nitraatteja ja antioksidantti betalains
5. Jaggery
suosittu sokerivaihtoehto, jota esiintyy lähinnä intialaisissa kotitalouksissa, tunnetaan luonnollisena verenpuhdistajana. Tässä puhdistamattomassa sokerissa on kuitua, joka auttaa puhdistamaan ruoansulatusjärjestelmää, ehkäisemään ummetusta ja karkottamaan kuona-aineita elimistöstä. Jaggeryn korkea rautapitoisuus auttaa palauttamaan hemoglobiinitasot ja pitää terveen veren virtaamassa kehossa. Lisäksi sen tiedetään poistavan hyytynyttä verta elimistöstä, mikä auttaa edelleen veren puhdistamisessa.
(Lue myös: Näin kerrot ostamasi jaggeryn puhtaaksi)
suosittu sokerivaihtoehto, joka löytyy enimmäkseen intialaisista kotitalouksista, on tunnetusti luonnollinen verenpuhdistaja
6. Vesi
vesi on yksi yleisimmistä ja yksinkertaisimmista luonnollisista verenpuhdistajista. Munuaiset huuhtele myrkkyjä verestä virtsan ja veden kautta on paras veto auttaa stimuloimaan tätä prosessia. Vesi poistaa kaikki haitalliset kemikaalit ja toksiinit elimistössä ja auttaa elimiä toimimaan hyvin. Ayurvedan mukaan ihanteellinen tapa käyttää vettä verenpuhdistajana on säilyttää lämmintä vettä kupariastiassa yön yli ja juoda sitä seuraavana päivänä tyhjään vatsaan. Kuparilla on taipumus jäähdyttää maksaasi ylimääräisestä työstä, jota se on tehnyt puhdistaakseen veresi ja vesi auttaa stimuloimaan jätteiden poistoprosessia.
(Lue Myös: 5 Syytä, miksi jäähdytettyä vettä ei kannata juoda kesäisin)
vesi on yksi yleisimmistä ja yksinkertaisimmista luonnollisista verenpuhdistajista.
7. Kurkuma
kurkuma on yksi parhaista luonnollisista parantajista, jotka auttavat taistelussa tulehdusta vastaan. Se voi auttaa edistämään maksan toimintaa. Sen kurkumiinin yhdiste tiedetään olevan taistelija useimpien ongelmien kehomme. Kurkumamaito, jota useimmat asiantuntijat suosittelevat, tuottaa punasoluja sen lisäksi, että se kasaa kehoasi välttämättömillä ravintoaineilla ja toimii terveysvoiteena.
(Lue Myös: Tuhoaako Kurkuman Keittäminen Sen Hyödyt? Tässä vastaus)
kurkuma on yksi parhaista luonnollisista parantajista, jotka auttavat torjumaan tulehdusta
8. Sitruunan
lämpimän veden, jossa on sitruunaa, sanotaan edistävän rasvan hajoamista ja myös helpottavan munuaisiin kohdistuvaa kuormitusta, kun taas sitruunoiden sisältämät vitamiinit ja kivennäisaineet auttavat puhdistamaan veren ja koko kehon järjestelmän.
(Lue Myös: Onko Liiallinen Sitruunan Mehu Haitaksi Terveydellesi? Tässä vastaus)
sitruunalla maustetun lämpimän veden sanotaan edistävän rasvan hajoamista
lisää nämä välttämättömät ruoka-aineet päivittäiseen ruokavalioosi ja varmista, että sinulla on terve ja puhdistettu verenkierto.