Luonnolliset elintarvikkeet, jotka tukevat Candida puhdistusta ja mitä välttää

Candida-dieetit ovat yleisesti tunnettu dieettityyppi toisin kuin useimmat dieetit, joista kuulemme. Candida ruokavalio on tarkoitettu joku, joka on umpeenkasvu eräänlainen hiiva meillä kaikilla on elää sisällämme: candida albicans. Vaikka meillä on useita erilaisia hiiva pesäkkeitä (hyvin, itse asiassa satoja), sekä muita bakteeriviljelmiä sisällä ruoansulatuskanavan kirjoitusten muodostavat meidän mikrobiomi, ei kaikki nämä ovat hyviä hiiva tai hyviä bakteereja yhdistämme probiootit, jne. Candida on yksi hiivoista, jotka voivat helposti ottaa vallan ja kun se tekee, kärsit vakavista terveysvaikutuksista, jotka eivät ainoastaan heikennä kehoa vaan myös tekevät sinusta surkean sillä välin. Candida menestyy sokerista, yksinkertaisesta ja yksinkertaisesta. Se fermentoi sokeria, joka voi johtaa ruoansulatusongelmiin aluksi, tappaen hyviä bakteereja, joita järjestelmämme tarvitsevat optimaalisen tasapainon saavuttamiseksi, ja voi aiheuttaa tuhoa suuremmalla osa-alueella.

vuosien ajan valtavirran lääketiede vähätteli vaikeusastetta-jotkut jopa kumosivat koko candida-liikakasvun olemassaolon, jota ei enää esiinny. Ihmiset kärsivät kandidiaasi tänään yhtä paljon kuin ne ovat flunssan tai tapauksessa allergioita. Candida on todellinen ja sen haittavaikutukset eivät ole vain ärsyttäviä; ne voivat aiheuttaa tuhoa terveydelle, erityisesti suoliston terveydelle, ja johtaa immuunihäiriöihin, useisiin ruoka-allergioihin, ruoansulatusongelmiin, jotka jatkuvat ja pahenevat, nivelkipuun, krooniseen väsymykseen, hiustenlähtöön, iho-ongelmiin ja paljon, paljon muuta. Ja tietenkin, kuten kaikki hiiva liikakasvua, jock kutinaa, silsa, psoriasis, ja jopa ekseema voi myös esiintyä. Kun candida menestyy, hyvät bakteerimme kuolevat pois.

tärkeimmät syyt, jotka voivat tapahtua, ovat jostakin seuraavista syistä:

• altistuminen reseptilääkkeille
• ehkäisypillerit tai hormonipillerit
• suuri altistuminen lihalle ja muille eläinperäisille elintarvikkeille, joissa on paljon lisättyjä hormoneja tai antibiootteja
• antibioottikuurit, jotka heikentävät sekä huonoja että hyviä bakteereita ja joiden ansiosta pahat bakteerit voivat palata voimakkaammin kuin hyvät
• ruokavalio, jossa on paljon sokeria, alkoholia, puhdistettuja ja jalostettuja hiilihydraatteja, jotka ruokkivat huonoja hiivoja
• suuria määriä kehoa heikentävää stressiä
• autoimmuunisairaudet, jotka heikentävät kehoa ja mahdollistavat hiivojen menestymisen helpommin
• ruoansulatuskanavan häiriöt (Crohnin tauti, IBS jne.)
• krooniset hiivatulehdukset lapsena (voi olla merkki siitä, että olet alttiimpi candidalle, joka voi periytyä tiettyjen piirteiden tai ongelmien kautta, joita esiintyy lapsuudessa, kuten suuri määrä antibioottialtistusta jne.
• ruoka-addiktiot (epäterveellisten elintarvikkeiden, kuten sokerin ja prosessoitujen elintarvikkeiden, jatkuva syöminen voi ruokkia sitä ja aiheuttaa sen kasvun huomattavasti enemmän, mikä johtaa suurempiin mielihaluihin joka kerta).
• verensokeriasiat (candida menestyy sokerista ja voi syödä sokereita ”ruokaa” varten, mikä voi saada sinut haluamaan enemmän ja enemmän, aina kärsien verensokerin ylä-ja alamäistä)

ja nämä ovat vain joitakin tärkeimmistä syistä candida overgrowht. Vaikka kaikilla on candida, sen on yleensä tarkoitus pysyä lepotilassa ja elää yhdessä biljoonien muuntyyppisten bakteerisolujen kanssa, joita meillä on. Kun se ei tee niin, se kuitenkin johtaa vakavasti huonoon terveyteen, joka aiheuttaa meille väsymystä, kärsivät ruokareaktioita, pahoinvointia vatsallemme, on vakavia mielihaluja ja verensokeri heilahteluja, voi johtaa mielialahäiriöihin, huono keskittymiskyky, aivosumu ja voi johtaa jopa masennukseen. Candida aiheuttaa myös ruoansulatuskanavan häiriöitä, kuten vuotavan suolen oireyhtymää, joka voi johtaa autoimmuunisairauksiin ja muuhun.

suolistomme on avain terveyteemme, joten candida overgrowth on jotain meidän on puututtava kautta ruokavalion ja elämäntapojen valintoja—pronto. Et voi täysin päästä eroon candida. Sen on tarkoitus olla olemassa kehossamme ja se voi todella suojella kehoa liialta Sokerilta verenkierrossa tiettynä aikana (koska se ruokkii sokeria), candida on kuitenkin erittäin helppo ottaa haltuun ja pitää se hallinnassa ei ole helppoa, mutta kun pystyt, tunnet olosi uudeksi ihmiseksi ja voit elää koko elämäsi normaalisti samalla, kun olet läsnä tämän uskomattoman monimutkaisen olennon kanssa, jonka tunnemme nimellä candida albicans.

10 Candida Healing Foods to Eat

tässä on 10 kaikkein parantavinta syötävää ruokaa, jotka paitsi näännyttävät candida-soluja myös rakentavat kehoa ja toimivat suojana haitallista hiivaa vastaan. Kuten näette, nämä ovat myös vähähiilihydraattisia ruokia. Vaikka vähähiilihydraattinen ruokavalio ei ole välttämätön kaikille, ajatuksena on nälkiinnyttää ruoan hiiva (ja tässä tapauksessa se on mitä tahansa, joka muuttuu verenkierrossa sokeriksi, joka hajoaa korkeahiilihydraattisiksi ruoiksi). Tärkeitä ruoka-aineita, joihin kannattaa keskittyä, ovat mahdollisimman monet vihreät elintarvikkeet, emäksisillä proteiinilähteillä varustetut elintarvikkeet, jotka ovat mahdollisimman tuoreita ja luonnollisia. Terveelliset, runsasrasvaiset elintarvikkeet ovat myös erittäin terveellisiä ja antavat keholle runsaasti tukea eivätkä ruoki huonoja bakteereja, kun ne tulevat oikeista lähteistä.

vihreät

lehtivihreät kelpaavat kaikenlaisiin terveysasioihin, joita voi kuvitella. Candida, ne alkalize elin, joka taistelee hapanta luonnetta hiivan liikakasvua. Vihreät eivät sisällä sokereita, vaan suuria määriä magnesiumia, joka luonnollisesti puhdistaa kehon, C-vitamiinia immuunijärjestelmän rakentamiseksi, klorofylliä kehon puhdistamiseksi, B-vitamiineja kehon energisoimiseksi ja rautaa kehon täyden tuen antamiseksi.

yrtit

yrtit, kuten oregano ja basilika, auttavat tulehdusta ja bakteereja vastaan. Oregano on hyödyllinen hiivaseinien hajottamiseen ja pahojen bakteerien tappamiseen, kun taas basilika voi myös parantaa immuuniterveyttä toimimalla immuniteettia rakentavana yrttinä. Piparminttu auttaa ruoansulatuksessa, joka voi kärsiä Candidan liikakasvun/puhkeamisen aikana, kun taas korianteri ja persilja puhdistavat elimistöä, rakentavat verta ja toimittavat elimistölle klorofylliä ja C-vitamiinia.

ristikukkaiset vihannekset

parsakaali, kukkakaali, lehtikaali, ruusukaali, kaali ja bok choy ovat kaikki erinomaisia ristikukkaisia vihanneksia nauttia. Nämä kuitupitoiset herkut ovat täynnä detoksifioivia entsyymejä ja yhdisteitä, joita maksa voi käyttää taistelemaan huonoja bakteereja ja myrkkyjä, erityisesti candida. Vaikka candida elää suolistossa, kun se pääsee käsistä, se leviää ja muuttuu systeemiseksi vaikuttaen maksaan ja muihin kehon elimiin. Antaa maksan hyviä elintarvikkeita, jotka detox se luonnollinen tapa on hyvä tapa pitää itsesi terveenä; plus, nämä elintarvikkeet ovat kuitua, joka pitää ruoansulatuskanavan liikkuvat asiat pois, mukaan lukien huonoja bakteereja!

kookos

riippumatta siitä, minkä osan kookoksesta valitsee, kookos on candida-tuhoase! Kookosöljy on erityisen voimakasta, samoin kookosvoi ja kokonainen kookosliha(tai riekaleet, viipaleet jne.). Vältä kookospähkinätuotteita, joissa on lisättyjä sokereita (kuten raakaherkkuja tai makeutettuja kookosvesiä), jotka vain ruokkivat candidaa edelleen. Kookospähkinän luonnollisista rasvoista saadaan antibakteerisia aineita, kuten lauriinihappoa, sekä keskipitkäketjuisia triglyseridirasvoja, jotka hajottavat hiivan seinämiä ja tukevat maksan toimintaa. Sisällytä pari annosta kookosta jossain muodossa tai toisessa joka päivä, kun puhdistat Candidasta.

avokado

tämä kasvipohjainen rasva sisältää runsaasti klorofylliä, on hyvin emäksistä, ja toisin kuin pähkinät, se on hyvä rasvan lähde, joka ei ole altis homeelle. Vaikka pähkinät ovat terveellisiä, niillä on tapana korjata hometta helposti, jos niitä ei pidetä oikeissa olosuhteissa. Candidasta kärsivälle mikä tahansa hometyyppi käynnistää epidemian. Candida viihtyy sokerisilla, homeisilla ruoilla (leipä, juusto, olut jne.) siksi on tärkeää syödä tuoreita raaka, terveellisiä rasvoja kuten avokadoja aina kun mahdollista. Lisäbonuksena avokadot sisältävät B-vitamiineja, magnesiumia ja emäksistä proteiinia … joitakin parhaista ravinteiden aseita candida umpeenkasvua vastaan!

Hamppu, Chia ja pellava

nämä proteiinipitoiset, kasvipohjaiset siemenet ovat helpoimmin sulavia ja parhaiten puhdistettavia. Ne myös antaa kehon omega-3-rasvahappoja, jotka suojaavat immuunijärjestelmää, toimittaa suoliston runsaasti voitelu, tukea säännöllisesti, ja hyötyä aivojen terveyttä. Kaikki nämä ovat tärkeitä joku candida ja olisi priorisoitava aterioiden kuitenkin mahdollista.

hapankaali ja Kimchi

kasveista valmistetut Probioottipitoiset ruuat sopivat erinomaisesti Candidan liikakasvua sairastaville. Vaikka joitakin fermentoituja ruokia on ehkä vältettävä (suklaa, olut, viini, juusto, ja jopa jotkut ihmiset ovat herkkiä kombucha ja kefiiri riippuen henkilö), hapankaali ja kimchi ovat erittäin hyödyllisiä kaikille. Nämä kasvispohjaiset ruoat käyvät itsestään, ilman lisättyä hiivaviljelyä. Tämä tekee niistä paitsi luonnollisempia, myös vapaita lisätyistä sokereista, joita käytetään muissa hapatetuissa elintarvikkeissa hiivan herkutteluun. Hapankaali ja kimchi on myös valmistettu kaali, alkuun detoxing ruokaa, joka on runsaasti B-vitamiineja, koskemattomuutta parantavia ominaisuuksia, entsyymejä, luonnollisia probiootteja, ja C-vitamiinia tukemaan kehoa.

omenaviinietikkaa

candida-liikakasvun yhteydessä tulisi välttää kaikenlaista etikkaa, lukuun ottamatta omenaviinietikkaa (ACV). Se on ainoa etikka, joka tarjoaa emäksistä hyötyä keholle ja todella aiheuttaa candida hiivasolujen kuolla … ei menesty. Omenaviinietikkaa voi myös auttaa detox ruoansulatuskanavan, alkalisoida veren, vähentää oireita, kuten päänsärkyä ja hidas ruoansulatus, yhdessä nivelkipu ja krooninen kutina, joka voi tulla candida umpeenkasvu. Se voidaan ottaa sisäisesti ja soveltaa ulkoisesti auttaa oireita.

valkosipuli ja sipuli

valkosipuli ja sipuli ovat kaksi voimakkainta, detoksifioivaa kasvista. Ne puhdistavat maksan, paksusuolen, veren ja parantavat immuunijärjestelmän terveyttä. Nämä kaksi allium vihanneksia on myös yhdisteitä, jotka tappavat hiivat, loiset, ja taistella useimmat kaikenlaisia sairauksia, jotka liittyvät bakteerien liikakasvua. Syö niitä päivittäin, jos voit, erityisesti valkosipuli, joka on vähemmän luonnollisia sokereita kuin sipulit.

tuoreet ruoat (ei tähteitä)

on myös erittäin tärkeää, että et syö ruokia, jotka istuvat liian pitkään jääkaapissa. Muista, candida menestyy vanhoista, homeisista ruoista. Vaikka ruoka näyttäisi ja tuoksuisi hyvältä, mitä raikkaampi se on, sitä parempi se on. Päivä tai niin ei pitäisi satuttaa, mutta se ruokalaji, jonka teit kaksi tai kolme yötä sitten? Ei … parempi tehdä kaikki ateriat tuoreita, kun yrittää parantaa candida. Kehosi kiittää sinua ja et riskeeraa ruokkia hiiva edelleen. Poikkeuksia tähän ovat esimerkiksi salaatit, raa ’ at vihannekset tai jopa guacamole (suuri vähähiilihydraattinen, candida-ystävällinen välipala), joka pitää hyvin. Kaiken kaikkiaan tähteiden sääntö koskee kypsennettyjä ruoka-annoksia. Jos syöt ulkona ravintolassa, vältä paistettuja ruokia ja syö myös mahdollisimman tuoreena kuten kotona.

älä unohda myöskään vettä! On tärkeää huuhdella keho ja pitää se sammutettua tavallisella vedellä. Lisää halutessasi hieman sitruunaa, sillä sitruunalla on antibakteerisia ominaisuuksia ja se voi myös tukea maksaa.

Rakenna ateriasi tuoreista kasviksista, vihreistä, terveellisistä rasvoista ja kasvipohjaisista proteiineista. Tämä on yksi terveellisimmistä tavoista syödä, puhumattakaan taistella candida kaikki läpi mitä syöt … nälkää hiiva elintarvikkeita, jotka muuttuvat sokeria verenkiertoon, joka voi aiheuttaa sen kukoistaa.

Top 10 elintarvikkeet välttää

nyt kun tiedät mitä syödä, on tärkeää tietää mitä välttää. Tässä on 10 pahin elintarvikkeita, jotka ruokkivat candida hyvin helposti … itse asiassa nämä elintarvikkeet ovat kuin karkkia candida!

1. Sokeri (kaikki muodot, myös hedelmät hiivan näännyttämiseksi tehtävän candida-puhdistuksen alkuvaiheessa)

2. Alkoholi (valmistettu haitallisesta fermentoidusta hiivasta, joka häiritsee bakteerien tasapainoa ruoansulatuskanavassa)

3. Prosessoidut elintarvikkeet

4. Maapähkinät (luonnollisesti sisältävät hometta) … ole varovainen cashewpähkinöiden kanssa, elleivät ne ole raakoja ja ostettuja hyvin tuoreita, koska nekin ovat alttiita homeelle. (Kiinni raakoja manteleita tai parapähkinöitä sen sijaan, hyvin vähän sokeria ja erittäin detoxifying kun syödään raakana ja pidetään kylmänä estää hometta.)

5. Meijeri (laktoosi, maidon sisältämä sokeri voi ruokkia candidaa)

6. Kaikki etikka paitsi ACV

7. Lisättyjä hormoneja elintarvikkeisiin (liha, maitotuotteet, munat, kala jne.)

8. Keinotekoiset Makeutusaineet

9. Leivät ja pastat

10. Kaikki puhdistetut jyvät ja jauhot

lisävinkit

harkitse vegaanisen (maidottoman) probiootin ottamista, jotta suoleen kertyisi terveellisiä bakteereja, joita tarvitaan hiivan torjuntaan ja suoliston terveyden tasapainottamiseen. Saatat myös tutkia ottaen L-glutamiinia, jota käytetään parantua suolistossa ja auttaa sokeria mielihaluja. Ruoansulatusentsyymit voivat myös auttaa sulattamaan ateriasi helpommin, mikä on hyödyllistä candida-epidemian aikana, kun ruoansulatuskanavan toiminta hidastuu.

muista levätä riittävästi ja vähän auringonpaistetta, jos vain voit. Candida menestyy uupumus ja stressi, mutta auringonvalo, yhdessä hyvin levännyt ja hyvin toimiva elin, vahvistaa immuunijärjestelmää auttaa kehon taistella takaisin. Muista aina, että hiiva viihtyy pimeässä ja homeisessa ilmapiirissä, mikä pitää sisällään liikaa aikaa sisätiloissa.

varmista, että saat riittävästi kuitua, joka auttaa paksusuolen detox kehoa myrkkyjä luonnollisella tavalla sen sijaan, että otat kalliita detox candida-lisäravinteita, jotka saattavat pahentaa asioita, ei parantaa. Psylliumkuoret, kookosjauho, pellava, chia ja chia-leseet (jauhetut chia-siemenet) ovat kaikki hyviä vaihtoehtoja. Vältä useimmat vehnän brans ja kauran brans koska joskus jyvät voivat aiheuttaa candida umpeenkasvu reaktio. Itse asiassa useimmat välttävät jyviä ruskean, villin ja mustan riisin lisäksi, mutta toiset voivat syödä kauraa ja jopa ohraa—jokainen on erilainen, joten kuuntele kehoasi.

Die-Off … valmista

Die pois hiivan liikakasvusta voi aiheuttaa äärimmäistä väsymystä ennen kuin voit paremmin. Tämä kestää yleensä kolme tai neljä päivää, mutta on merkki hiivasolujen kuolevan. Tänä aikana on uskomattoman tärkeää jatkaa, noudattaa paranemisprotokollaa ja saada riittävästi lepoa. Lämmin inkivääri ja yrttiteet ovat erityisen hyödyllisiä, puhdistava, ja rentouttava niin toteuttaa nämä kuitenkin voit. Kannattaa myös maltillistaa liikuntarutiinejaan eikä rasittaa itseään liikaa. Toteuta kuumat kylvyt Epsom-suolalla ja harkitse magnesiumlisien ottamista ennen nukkumaanmenoa, jotta voit levätä. Epsom-suola sisältää magnesiumsuoloja, jotka puhdistavat kehoa ja voivat auttaa sinua rentoutumaan, kun taas magnesiumsitraattijauhe tai lisäosa voi auttaa säätelemään ruoansulatusta ja auttaa sinua nukkumaan paremmin. Muista olla jättämättä aterioita väliin, mutta älä myöskään syö enempää kuin kehosi kertoo kestävänsä. Ole hyvä se tänä tärkeänä aikana-paranet paljon nopeammin seurauksena.

living with a Candida Altic Body … a Healing Journey

tärkeintä on muistaa, että saatat joutua olemaan varovainen ruokavaliosi kanssa suurimman osan elämästäsi; tule hyväksymään tämä ja kunnioittamaan kehoasi sen sijaan, että yrittäisit sivuuttaa sen. Tärkeintä on muistaa ei syödä sokeria, puhdistettuja jyviä tai hiilihydraatteja, tai syödä ruokaa, jonka tiedät laukaisee candida. Se aiheuttaa vain suuremman repsahduksen ja joka kerta kehosi heikkenee. Ole hyvä itsellesi ja selitä muille elämässäsi tarvitset niitä tukea sinua tänä aikana, ja elämän, jos se on vakava asia. Jotkut ihmiset voivat lisätä hedelmiä takaisin ja useimmat jyvät, kun taas toiset eivät voi. kehosi antaa sinun tietää, koska oireet toistuvat, jos ruoka on laukaista sinulle tai ei. Katso candidaasi osana sinua, – kuten allergiaa tai mitä tahansa muuta, josta sinun pitäisi huolehtia.

tärkeää on syödä niin, että se tuntuu itsestä hyvältä ja candida—ystävällisellä ruokavaliolla—tai ilman-on tärkeää, että teet sen, jotta voit elää parasta elämääsi ja olla terveellisin mahdollinen muoto sinusta!

Tarvitsetko candida-tukea ja resursseja ? Tutustu joitakin parhaita resursseja candida löydät verkossa: Ricki Heller (todellinen asiantuntija alalla elävät, elossa, ja kukoistava menneisyyden systeeminen candida), kehon ekologia, National Candida Center, ja Candida ruokavalio verkkosivuilla.