/>
esittäjä: Kate Crosby, BS, CNP
November 8, 2016
nyt kun on syksy ja koulu on alkanut, moni meistä keskittyy pysymään terveenä kylmä-ja flunssakauden aikana. Vaikka terveellinen ruokavalio on aikoja, jolloin tarvitset vauhtia immuunijärjestelmän torjua kylmä tai flunssa. Tässä muutamia lisäravinteita, jotka olemme havainneet hyödyllisiksi tämän kauden aikana.
Hyvinvointikaava
kun tunnet flunssan tulevan tai tunnet olosi hieman kuumeiseksi, väsyneeksi tai särkyneeksi, tavoittele Hyvinvointikaavaa. Se on kattava kaava, joka yhdistää yrttejä vitamiineja ja kivennäisaineita tukemaan immuunijärjestelmää. Henkilökuntamme haluaa pitää sen käsillä syksyn ja talven aikana.
- miksi pidämme siitä: tuote sisältää sinkin ohella immuunijärjestelmää tukevia ainesosia, kuten A -, C-ja D-vitamiineja. Valkosipuli, boneset, oliivilehti, goldenseal ja astragalus root ovat yrttejä, jotka voivat olla antifungaalisia, antiviraalisia ja antibakteerisia. Näiden yrttien, vitamiinien ja kivennäisaineiden yhdistelmä tekee tästä tuotteesta tehokkaan taistelussa kylmää tai flunssaa vastaan.
- kuinka paljon: suositeltu annos on 6 kapselia 3 tunnin välein. Ravintopaino & Hyvinvointi suosittelee ottamaan 3-6 kapselia 3-4 kertaa päivässä ensimmäisen päivän ajan ja sitten 1-3 kapselia päivässä, kunnes voit paremmin.
Advantage Liquid Concentrate
Advantage Liquid Concentrate on sitrushedelmien (greipinsiementen) ja vihreän teen uutteiden yhdistelmä.
- Why we like it: Tällä ainesosayhdistelmällä on pystytty tehokkaasti pysäyttämään kylmyys raiteilleen. Olemme nähneet sen kerta toisensa jälkeen.
- kuinka paljon otat: kun tunnet flunssan tai flunssan alkavan, ota 5-10 tippaa Advantage-nestettä pienessä vesimäärässä 3-4 kertaa päivässä. Jos kurkkusi raapii, käytä pieni määrä vettä ja kurlaa kahdesti päivässä. Kun matkustat, ota 5-10 tippaa vettä päivittäin suojautuaksesi viruksilta ja bakteereilta. Matkustan aina Advantage Liquidin kanssa.
kalanmaksaöljy
kalanmaksaöljy sisältää runsaasti A-ja D-vitamiineja sekä välttämättömiä rasvahappoja.
- miksi pidämme siitä: ajatellaan kalanmaksaöljyä immuunijärjestelmän ravinnoksi. A-vitamiini on tärkeää pitää immuunijärjestelmä toimii oikein, minkä vuoksi monet kylmä ja flunssa kaavat sisältävät A-vitamiinia
- kuinka paljon ottaa: yksi teelusikallinen Omega – 3 Care Luonnollinen kalanmaksaöljy, että kannamme sisältää 1750 IU A-vitamiinia, yhdessä 400 IU D-vitamiinia. yksi teelusikallinen päivässä antaa sinulle reunan vastaan vilustuminen ja flunssa.
D-vitamiini
jo vuosia D-vitamiini on ollut otsikoissa. Tarvitsemme auringonpaistetta aktivoidaksemme D-vitamiinia ihossamme. Jos asut pohjoisilla leveysasteilla, sinun on oltava tarkkana d-vitamiinitasomme suhteen, koska auringonpaiste talvella on heikompaa ja osuu harvoin ihoosi, kun olet päästä varpaisiin takkien, huivien ja lapasten peitossa. Ravitsemuspainolla & Hyvinvointi huomaamme, että useimmat ihmiset pysyvät terveinä, kun heidän D-vitamiinitasonsa on 50-80. Yksinkertainen verikoe selvittää D-vitamiinitasosi.
- Why we like it: D-vitamiini on tärkeä immuunijärjestelmän tukemisessa ja talvisen Bluesin välttämisessä.
- kuinka paljon tulee ottaa: pitääkseen D-vitamiinitason terveenä 50-80, useimpien ihmisten on otettava 4 000 IU: n vuorokausiannos talvella ja 2 000 IU kesällä. Syksy on täydellinen aika aloittaa ramping ylös tätä tärkeää täydentää.
C-vitamiini
tohtori Linus Pauling teki tämän vitamiinin tunnetuksi sen myönteisistä vaikutuksista sydäntautia sairastaviin. C-vitamiini on myös avainasemassa taistelussa tulehduksia vastaan. Kun luulen saavani flunssan, otan enemmän C-vitamiinia tukemaan immuunijärjestelmääni.
- miksi pidämme siitä: vaikka C—vitamiini on voimakas antioksidantti, se on tärkeä myös valkosolujen-tulehduksia vastaan taistelevien-valmistamisessa.
- kuinka paljon: tarvittavan C-vitamiinin määrä vaihtelee henkilöstä riippuen. Useimmat ihmiset voivat paremmin, kun he lisäävät C-vitamiininsa 2000-4000 milligrammaan päivässä (otetaan jaettuina annoksina).
joten tänä syksynä eivät kaadu satunnaiset flunssat tai flunssat. Sen sijaan, varaudu erilaisia näitä täydentää, jotka tukevat immuunijärjestelmää ja voi auttaa estämään sinua saamasta virus-tai bakteeri-infektio.
muista aina, että on tärkeää syödä oikeaa ruokaa tasapainoisesti ja erityisesti seurata sokerinsaantia, jotta vältyt flunssalta tai flunssalta tänä talvena. Real-food syöminen suunnitelma ja ottaa lisäravinnollinen tuki näistä täydentää voi vain pitää sinut oireeton koko talven!