kookosjauho Keto Brownies

nämä kookos – jauhoiset browniet ovat täyteläisiä, kosteita ja tasaisen dekadentteja. Se on terveellinen brownie-resepti, joka hämää makunystyröitäsi, mutta on vähissä hiilareissa, sokerittomissa, viljattomissa, pähkinömissä brownieseissa, jotka eivät petä.

se on hyvä sinulle brownie, että koko perhe tulee rakastamaan!

yksi nopea vilkaisu reseptikokoelmaamme ja huomaat, että olemme kaiken maailman mokkapalojen suuria faneja. Mutta voiko vähähiilihydraattisia ketoystävällisiä mokkapaloja todella olla liikaa? Ei, niin minä sanon.

nämä herkulliset mokkapalat on valmistettu kokonaan kookosjauhosta ja ne ovat loistava vaihtoehto niille, joilla on pähkinäallergia, mutta jotka osaavat nauttia kookos-pohjaisista resepteistä.

jos tarvitset mantelijauhopohjaisen brownie-reseptin, suosittelen kokeilemaan Michellen Keto-Brownieta, jotka Nimesin tyttäremme mukaan.

tätä reseptiä luodessani olin etsimässä keto-jauhotonta brownieta enkä halunnut, että resepti olisi liian monimutkainen sellaisilla raaka-aineilla, joita käytin harvoin. Onneksi saavutin tämän täydellisesti tällä herkullisella vähähiilihydraattisella vaihtoehdolla.

älä unohda tutustua keto-kookos-reseptikokoelmaani. Saatat vain yllättyä kaikista hämmästyttävistä valinnoistasi.

Keto Brownies (kookosjauho)

brownies-leivosten tekeminen kookosjauhoista ei ole pelkästään toteutettavissa, vaan se on myös monella tasolla järkevää. Näet kookosjauho on vähemmän tulehduksellinen ja siksi järkevää kaikille yrittää vähentää elintarvikkeita, jotka aiheuttavat tulehdusta.

lisäbonuksena kookosjauhobrowniesissa on vähemmän hiilareita kuin vaikkapa mantelijauhobrowniessa. Ja jos sekään ei riitä syyksi, kookosjauhot ovat myös edullisempia kuin pähkinäjauhoversiot.

jos mietit, onko kookos-jauhobrownien reseptissä liikaa kookoksen makua, minulla on sinulle hyviä uutisia, sillä näissä brownieissa on niin tiheä suklainen maku, että se on kaikki, mitä maistat. Koska tässä reseptissä ei käytetä yhtä, ei kahta vaan kolmea erilaista suklaata yhteen upeaan sokerittomaan brownieen.

Low Carb Brownies

vaikka minulla on useita mantelijauhosta tehtyjä herkullisia brownieseja, ihmiset kysyvät usein, voiko niitä tehdä kookosjauhosta. Vaihtoehtojaan kaipaavan on pakko olla pähkinätön tai yksinkertaisesti välttelevä mantelijauho.

mutta koska mantelijauhoa ei voi vaihtaa 1:1 kookosjauhoon, voi olla hankalaa muuttaa olemassa olevaa reseptiä. Olisi ikävää, jos yrittäisit epäonnistua. Enkö ole siksi täällä? Sen sijaan tein kaikki arvaukset puolestasi ja loin epäonnistuneen kookos – jauhobrownien, jonka voit omaksua.

jos olet uusi leipomaan vaihtoehtoisilla jauhoilla, suosittelen tutustumaan keto-leivontavinkeihini, jotta ymmärrät paremmin tämän joskus monimutkaisen leivontamuodon perinpohjat.

Kuinka tehdä keto-mokkapaloja Kookosjauholla

paljastus: osa alla olevista linkeistä on affiliate-linkkejä, eli ilman lisäkustannuksia sinulle ansaitsen provision, jos klikkaat läpi ja teet ostoksen.

alla on ainekset ja vinkkejä siitä, miten tämä resepti tehdään parhaiten. Huomaa, että koko resepti kortti on alareunassa postitse.

ainekset

• munat, huoneenlämpö
• voi, sulatettu
• sokerittomat suklaalastut
• sokerin korvike
• Leivontasuklaa
• kaakaojauhe, tumma
• kookosjauho
• vaniljauute
• leivinjauhe

näiden vähähiilihydraattisten brownien valmistus on melko yksinkertaista. Sulatat voin leivontasuklaan ja sokerittomien suklaalastujen kanssa. Parhaan tuloksen, Suosittelen käyttämään kaksinkertainen kattila. Voit kuitenkin käyttää mikroaaltouunia alimmalla asetuksella 10 sekunnin välein. Muista sekoittaa joka kerta.

ainesosien laadulla on merkitystä. Siksi suosittelen käyttämään Anthonyn kookosjauhoja. Siinä on hienoin rakenne ja raikkain maku. Saan aina johdonmukaisia tuloksia tämän merkin ja se on hyvin lievä kookos maku.

on tärkeää antaa voi-suklaaseoksen jäähtyä ennen kuin jatkat munien lisäämistä. Muuten vaarana on, että munat sekoittuvat. Eikä kukaan halua munakokkelia suklaakekseihinsä. Eikö niin?

mitä sokerinkorviketta voit käyttää tässä reseptissä, minulla on pari ehdotusta.

Sokerinkorvikkeet

ykkösvalintani on munkkihedelmä/erytritolisekoitus. Oma suosikkini on Lakannon brändi. Mutta voit myös käyttää Swerve erytritolisokerin korviketta.

voit käyttää myös stevia-ja erytritolipohjaista Pyure-tuotemerkkiä useimpiin leivonnaisiini. Kuitenkin, Jos käytät Pyurea, haluat käyttää puolet tässä reseptissä vaaditusta määrästä, koska se on paljon makeampi valinta. Lisään myös, että en ole fani käyttää steviaa suklaapohjaisissa resepteissä, mielestäni se tehostaa stevian jälkimakua.

mutta jos stevia on mieleisesi valinta, voit vapaasti käyttää Pyure-merkkiä.

Tag Us

epäonnistuneet yritykseni, kun menin ensimmäisen kerran ketoon, saivat minut olemaan hyvin tahallinen Keto-Leivontaresepteilläni, kuten näillä mokkapaloilla. Heitin alussa pois niin monta raaka-ainetta, enkä koskaan halua kenenkään olevan niin turhautunut, että luopuu dieetistä ennen kuin näkee pitkäkestoisia tuloksia.

vaikka nuo alkuajat eivät olleet hauskoja, se, että pysyin kurssilla, on tehnyt tästä matkasta hyvin antoisan. Sitä paitsi, jos olisin lopettanut ensimmäisen kamppailun jälkeen, minulla ei olisi ollut tilaisuutta keskustella kanssanne.

toivon todella, että annat ketolle kookosjauhobrownieta kokeilla. Kun olet tehnyt, muista merkitä meidät Instagram ja Facebook. Se pitää tätä tyttöä rohkaistuneena jakamaan ja hiomaan reseptejään.

Katso myös Amazon-myymälästämme suosituksemme. Saatat yllättyä siitä, kuinka monta hyvää keto-vaihtoehtoa on käytössäsi.

Tartu Kirjoihimme!

jos et tiedä, olen kirjoittanut sinulle kaksi kirjaa, Essential Keto Bread ja Essential Keto Desserts, molemmat inspiroituneet pyynnöistäsi vuosien varrella. Rukoukseni on, että nämä keto-keittokirjat auttavat tekemään Ketosta herkullisen tuulahduksen sinulle.

Join Our Jesus And Keto Movement!

jos on yksi asia, josta olen erityisen ylpeä, se on se, miten yhdistimme kristillisen uskomme keto-ruokavalioon.

jos et tiedä, Randy ja minä tulimme keto-dieetille katsellen sitä kristillisestä näkökulmasta. Uskovaisina elämme koko elämämme Jumalan armon tukemana.

kun Pyhä Henki johdatti meidät yhdistämään kristillisen uskomme ja keto-dieetin, teimme sen toivoen löytävämme pysyvän muutoksen.

Randy oli sairastanut diabetesta yli 15 vuotta, ja hän käsitteli taudin seurauksia. Selvisin Guillan Barren syndroomasta ja taistelin fibromyalgiaa ja kroonista iskiasta vastaan.

se, että sanoimme tarvitsevamme Jumalan väliintuloa, on lievästi ilmaistu. Kun seurasimme Pyhän Hengen kehotusta, pääsimme todellisen muutoksen tielle.

tietäen omakohtaisesti tämän päätöksen hyödyt olemme luoneet suljetun kristillisen ryhmän,joka käyttää keto-dieettiä muuttaakseen elämänsä. Rakastan sitä, miten kannustava ja kannustava tämä uskovaisten ryhmä on. On jännittävää nähdä, miten ihmiset muuttavat elämäänsä yhdistämällä tämän elämäntavan ja kristillisen uskon.

Fittoservegroupista tulevat todistukset motivoivat meitä jatkamaan oppimamme jakamista.

kutsumme sinut liittymään yksityiseen Facebook-ryhmäämme ja katsomaan, eikö se ole avain, joka sinulta on puuttunut.