jakaminen on välittämistä!
- Share43
- Tweet
- Pin280
- Sähköposti
- mix
tämä klassinen ananas-kanasalaatti on helppo tehdä, terveellinen ja herkullinen. Kastike tehdään majoneesin sijaan kermaisella kreikkalaisella jogurtilla.
rakastan Ananaskanasalaattia. Ainoa ongelma on, että yritämme syödä hieman terveellisemmin, eikä majoneesi ole tällä hetkellä listallamme. Korvasin majoneesin kreikkalaisella jogurtilla, jotta siinä olisi vähemmän kaloreita.
pitääkö vielä sanoa, että resepti on yksinkertainen? Pidän yksinkertaisista resepteistä, joten tätä blogiini tulee paljon.
niin paljon kuin rakastan keittiössä olemista, minulla ei ole kärsivällisyyttä monimutkaisiin, yliampuviin resepteihin. Joten, tässä on toinen esimerkki tehdä elämäni yksinkertaiseksi…
mielestäni tämä kaunis ananas kana resepti tarjota brunssi tai lounas. Alkuperäinen resepti tarjoillaan croissantin päällä, mikä on mielestäni loistava idea, jos sitä on ympärillä, muuten se sopii hyvin mille tahansa hyvälle leivälle.
itse rakastan leipää enemmän kuin croissanteja, varsinkin kun teen mahtavan reseptini, joka tekee kaikkien aikojen herkullisimman leivän.
salaatin voi tehdä päivä etukäteen ja jäähdyttää katetussa astiassa.
se myös maistuu paremmalta, kun se istuu jääkaapissa muutaman tunnin ja ainekset ystävystyvät keskenään.
Täydellinen tehdä se aamulla, vedä se sitten jääkaapista päivällisajaksi ja syö se! Mikä voisi olla helpompaa?
sen voi tehdä minkä tahansa kypsennetyn kanan kanssa. Käytin keitettyä kananrintaa, mutta ylijäänyt grillikana maistuisi myös.
Ole luova äläkä jämähdä yksityiskohtiin…Käytä mitä sinulla on saatavilla ja pidä hauskaa sen kanssa.
tässä terveellisessä salaatissa on myös runsaasti proteiinia, sillä kreikkalaisessa jogurtissa on proteiinia yli 20 g per kuppi! Kanan ja pekaanipähkinöiden kanssa tämä resepti on täynnä ravintoarvoa!
resepti on kevyt ja uskokaa tai älkää, se ei ole kovin makea. Tarjoiluun voi käyttää tavallista salaattikulhoa, mutta myös puolikasta ananasta, jonka voi kauhoa pois ja käyttää kulhona.
salaattiin voi kauhoa ananasta tölkin sijaan.
nauti ja kerro, miten se oli!
ehdotuksia muiksi reseptisalaateiksi:
karpalot Pekaanikanasalaatti
espanjalainen perunasalaatti
ruskea ja villiriisi Kanasalaatti
ainekset
- 3 kupit hienonnettua keitettyä kanaa
- 1 dl säilöttyä ananasta hienonnettuna, valutettuna
- 1/2 dl hienonnettua paahdettua pekaanipähkinää
- 1/3 dl hienonnettua selleriä
- 1/4 dl hienonnettua tuoretta basilikaa
- 1 dl majoneesia
- 1 rkl tuoretta sitruunamehua
- 1/2 tl suolaa
- 1/4 tl jauhettua mustapippuria
Ohje
- isossa kulhossa yhdistä kana, ananas, pekaanipähkinät, selleri, basilika.
- yhdistä pienessä kulhossa majoneesi, sitruunamehu, suola ja pippuri.
- lisää kanaseokseen sekoittaen, kunnes seos on hyvin sekoittunut.
- tarjoile se kylmänä croissantien päällä tai minkä tahansa hyvän leivän päällä.
- salaatin voi tehdä päivää etukäteen ja jäähdyttää katetussa astiassa.
suositellut tuotteet
Amazon-kumppanina ja muiden affiliate-ohjelmien jäsenenä ansaitsen kelpoisuusostoista.
-
mitta-ja Lusikasarja
ravintoarvotiedot:
saanto:
6
annoskoko:
1
määrä annosta kohti: kalorit: 485kokonasrasva: 43gtyydyttymätön rasva: 7gTrans rasva: 0g tyydyttämätön rasva: 33gkolesteroli: 79mgnatrium: 465mgkarbohydraatit: 9gFiber: 1gsokeri: 7gproteiini: 18g
Teitkö sinä tämän reseptin?
jätä kommentti blogiin tai Jaa kuva Pinterestissä