Keto-kookos-Kukkakaaliriisiresepti on lievästi maustettu eteläintialainen kukkakaaliruoka, joka on keitetty kookoksella ja karkaistu erilaisilla mausteilla. Se on herkullista ja myös helppo tehdä. Sen Paleo, keto, vähähiilihydraattinen ja vegaaninen.
tänään jaan keto-version kukkakaaliriisistä tehdystä kookos-riisistä. Kuten me kaikki tiedämme kukkakaali on vähähiilihydraattinen vihannes ja go-ratkaisu kasvissyöjä keto reseptejä.
tämä resepti on helppo tehdä kotona, kun on ketogeenisessä dieetissä (Keto-dieetti) tai vähähiilihydraattisessa dieetissä. Tarkista myös 20+ Keto intialaista Ruokareseptiä blogistani.
- muut Keto-|vähähiilihydraattiset reseptit
- tämä Kookoskaaliriisi
- Keto kookos-Kukkakaaliriisi ainekset
- miten kookos-Kukkakaaliriisi tehdään
- mikä sopii hyvin kookos-Kukkakaaliriisin kanssa?
- UKK
- More Breakfast Recipes
- Keto kookos-Kukkakaaliriisi
- ainekset 1x2x3x
- käytetty mitta-astia 1 kuppi = 250 ml
- ohjeet
- huomautukset
- säilytys
- Nutrition
- muita Reseptikokoelmia kokeiltavaksi blogistani
muut Keto-|vähähiilihydraattiset reseptit
- Keto-Dosa|manteli-Dosa
- Sienimasala
- Kukkakaalikeitto (Pikapata & lieden toppi)
- parsakaali-Pinaattikeitto
- Kesäkurpitsapinaattikeitto
- Kesäkurpitsa-Sabzi|intialaistyylinen Kesäkurpitsapaistos
- lauki ki sabji|Pullokurpitsa-curry
- keto dosa|mantelijauho-Dosa
- Kukkakaaliriisi
tämä Kookoskaaliriisi
- on terveellinen, herkullinen ja täysin täyteläinen
- on Paleo, vegaani, gluteeniton ja low carb
- vaatii vain muutaman minuutin valmistelutyön ja kypsennetään alle 10 minuutissa
- hyvä lounasvaihtoehto.
Keto kookos-Kukkakaaliriisi ainekset
kerää sitten kaikki kookos-kukkakaaliriisin valmistukseen tarvittavat ainekset.
miten kookos-Kukkakaaliriisi tehdään
ensin erotetaan kukkakaali floreteiksi ja varsiksi.Pese huolellisesti. Jauheliha tai raasta florets avulla raastin tai ruoanjalostaja muistuttaa hieno riisi tai kuskus. Voit käyttää myös pakastettua kukkakaaliriisiä kaupasta, mutta suosittelen ehdottomasti tekemään kotona, joka on edullista ja terveellistä.
kuumenna 2 rkl kookosöljyä kadaissa. Lisää sinappi, kuminan siemenet, hing, anna sinapin ja kuminan rätistä. Lisää curryn lehdet, kuiva punainen chili, vihreä chili, inkivääri ja paahdetut maapähkinät. Saute vielä 1 minuutti.Lisää sitten tuoretta silputtua kookosta & kuullota sitä 1-2 minuuttia, kunnes kookos on hieman ruskistunut.
lisää nyt kukkakaaliriisi, suola, sekoita hyvin ja peitä kannella ja keitä keskipitkällä miedolla lämmöllä 2-3 minuuttia.Sekoita välillä ja sammuta liekki.
kookos-Kukkakaaliriisi on valmis & tarjoile kuumana kreikkalaisen jogurtin kanssa.
mikä sopii hyvin kookos-Kukkakaaliriisin kanssa?
Paneer Voi Masala
Kaalisekoittaja
kreikkalainen jogurtti
Kurkkuraita
UKK
voit säilyttää kypsentämätöntä kukkakaalia enintään 7 vuorokautta jääkaapissa tai enintään 3 kuukautta pakastimessa. Voit säilyttää kypsentämätöntä kukkakaalia jopa 7 vuorokautta jääkaapissa tai enintään 3 kuukautta pakastimessa.
kookos-kukkakaaliriisin voi pakastaa pakastekaapissa. Voit lämmittää sitä ensin sulata tiskillä 2 tuntia ja sitten mikroaaltouuni kunnes lämmin.
More Breakfast Recipes
- Curd Sandwich
- Paneer Uttapam
- Kasvisanniyaram (Paddu)
- Ravintolatyyli Upma-resepti
- Bread Upma
Keto kookos-Kukkakaaliriisi
Bhavana Patil
ainekset 1x2x3x
käytetty mitta-astia 1 kuppi = 250 ml
- 1.5 kuppia kukkakaaliriisiä
- ½ kuppia raastettua kookospähkinää (tuoretta tai pakastettua)
- 2 halkaistua vihreää chiliä
- 1 rouhittua punaista chiliä (valinnainen)
- 1 tl raastettua inkivääriä
- 1 tl sinapinsiemeniä
- ½ tl kuminansiemeniä (jeera)
- 2 oksa currylehteä
- 1 rkl maapähkinöitä
- hyppysellinen asafetida/Hing (valinnainen)
- 2 rkl kookosöljyä tai ghee-tai oliiviöljyä
- suolaa tarpeen mukaan
ohjeet
-
kuumenna 2 rkl kookosta öljyä kadaissa. Lisää sinappi, kuminan siemenet ,hing, anna sinapin ja kuminan rätistä.
-
lisää curryn lehdet ,kuiva punainen chili ,vihreä chili, inkivääri ja paahdetut maapähkinät. Saute vielä 1 minuutti.
-
lisää sitten tuoretta raastettua kookospähkinää & kuullota sitä 1-2 minuuttia, kunnes kookos on hieman ruskistunut.
-
lisää nyt kukkakaaliriisi, suola, sekoita hyvin ja peitä kannella ja keitä keskipitkällä miedolla lämmöllä 2-3 minuuttia.Sekoita välillä ja sammuta liekki
-
kookos-Kukkakaaliriisi on valmis & tarjoa kuumana kreikkalaisen jogurtin kanssa.
huomautukset
- myös pakastettua ricoitua kukkakaalia voi käyttää.
- voit käyttää reseptiin myös kookosöljyn sijasta ghee-tai oliiviöljyä.
säilytys
- voit säilyttää kypsentämätöntä kukkakaalia enintään 7 vuorokautta jääkaapissa tai enintään 3 kuukautta pakastimessa.
- voit säilyttää keitettyä kukkakaaliriisiä jääkaapissa jopa 4 vuorokautta.
Nutrition
muita Reseptikokoelmia kokeiltavaksi blogistani
60 + Kids Lunch Box Recipes
25 + Instant Pot Indian Rice Recipes
8 + Instant Pot Vegetaristikeittoreseptejä
10 + helppoa & best Vegetaristileipäreseptejä intialaisittain