Keto Chicken Fajita Pataruoka

fajitat ovat aina hauska ateria, ja tämä Keto-kana-Fajitavuoka pakkaa kaikki maut helposti vuokaan. Täydellinen arkipäiville, koska voit tehdä kaikki valmistelutyöt etukäteen. Se on herkullinen sellaisenaan, mutta ehkä sitäkin enemmän, kun se tarjoillaan kermaviilin ja muutaman avokadoviipaleen kanssa.

fajitat esiintyvät säännöllisesti ruokapöydässäni, ja se on makuprofiili, joka ei vanhene koskaan.

perinteiset fajitat – kuten nämä Ketopihvit fajitat – ovat aina herkullisia, mutta joskus haluan jotain, joka on helpompi tehdä etukäteen. Joskus tekee mieli juustoista pataruokaa.

tämä Keto Fajita-kanapata on helposti yksi top-5 suosikkivuokaresepteistäni. Kun testasin reseptiä ensimmäisen kerran, en voinut hyvin ja menin nukkumaan ennen kuin otin yhtään. Kun heräsin, järkytyin huomatessani koko jutun kadonneen.

(minulla on kaksi yli 180-senttistä teinipoikaa, joten en ole varma, miksi olin niin järkyttynyt.)

kun testasin sitä uudelleen, ymmärsin, miksi se katosi niin nopeasti. Kokeile, niin uskon, että sinäkin teet niin.

vähähiilihydraattisen Kanafajitapadan ainesosat

• avokadoöljy – avokadoöljy on minun suosikkiöljyni, koska se on ketoystävällistä ja turvallista korkealla lämmöllä. Jos aiot kypsentää oliiviöljyssä, suosittelen alentamaan lämmön keskitasolle ja pidentämään kypsennysaikaa, jotta öljy ei mene savupistettä pidemmälle.
• limemehu – käytin tuorepuristettua, mutta voit käyttää pullotettua, jos haluat.
• Keto Taco maustaa-teen itse. Jos haluat ostaa taco-mausteita, muista lukea etiketit. Monet sisältävät sokeria ja muita ainesosia, joita kannattaa ehkä välttää.
• merisuola-käytin hienoa vaaleanpunaista merisuolaa. Kuten aina, suola on niin henkilökohtainen mieltymyskysymys, joten säädä käyttämäsi määrä oman makusi mukaan.
• luuton nahaton kana – voit käyttää rintoja tai reisiä. Olen tehnyt sen molempien kanssa, ja se toimii hyvin joka tapauksessa.
• paprika-esillepanoksi pidän värien sekoituksesta.
• Onion-käytin isoa keltasipulia, mutta mitä tahansa sinulla on käsillä, se on hyvää.
• tuorejuusto-varmista, että kuutioit sen ennen kuin lisäät sen vuokaan, jotta se on helpompi sisällyttää.
• Cheddar Cheese – Monterey Jack tai Pepper Jack ovat myös loistavia vaihtoehtoja.

Mitä Keto Fajita-Vuoan Kanssa Tarjoillaan?

lihan ja kasvisten kanssa tämä herkullinen pataruoka on ateria itsessään! Se toimii upeasti korianteri-limetti-Kukkakaaliriisin tai Kaaliriisin kanssa. Joskus tykkään kääriä tähteitä Keto-Mantelijauhotortillaan. Simppeliksi lisukkeeksi sopii myös vihreä salaatti.

Voiko Tätä Reseptiä Tehdä Eteenpäin?

Kyllä. Tämä resepti voidaan tehdä jopa kaksi päivää etuajassa ja paistaa juuri ennen tarjoilua. Tähteitä voi säilyttää suljetussa astiassa jääkaapissa jopa neljä vuorokautta.

lämmittäminen

tämän reseptin voi lämmittää uudelleen mikrossa, mutta itse pidän enemmän tekstuurista, kun se lämmitetään uudelleen uunissa tai paistinpannulla.

Kuinka tehdä Keto-Kanafajitavuoka

aloita marinoimalla kana. Yhdistä öljy, limettimehu, taco-mauste ja suola kulhossa. Laita kana matalaan astiaan (tai zip-top-pussiin) ja kaada marinadi päälle. Marinoi jopa 4 tuntia.

kuumenna seuraavaksi uuni ja suihkuta vuoka.

Kuumenna paistinpannu keskivahvaksi ja lisää broileri. Marinadista kanaan takertuvan öljyn pitäisi riittää estämään tarttuminen, mutta lisäöljyä voi tarvittaessa lisätä. Keitä, kunnes kana on ruskistunut, ja poista paistinpannulta.

lisää kasvikset paistinpannuun ja keitä kypsäksi.

vähennä lämpöä ja palauta kana paistinpannulle. Lisää tuorejuusto ja taco-mausteet ja sekoita kunnes ne yhdistyvät.

siirrä uunivuokaan ja nosta päälle juustosilppu. Paista 30 minuuttia.

lisää Meksikolaisvaikutteisia Keto-reseptejä

• Keto-Pihvifajitas
• Meksikolainen Salsa
• Keto-kana-Enchiladavuoka
• Keto-juusto
• kana-taco-Salaattikääreet
• hidas keittäjä Kanatinga