tavalliset pullupit ovat niin pois muodista.
Katso tämä teini teki Pullupien maailmanennätyksen>>>
Missouri State University toisen vuoden opiskelija Blake Augustine asettaa uuden maailmanennätyksen clap pullups tekemällä 30 yhdessä minuutissa joulukuussa 2015. Ennätysten tekohetkellä 19-vuotias Augustine sai viime viikolla Guinnessin ennätysten kirjan virallisen todistuksen.
Augustinen 30 ylittää entisen ennätyksen 25, jonka teki Massachusettsilainen taloussuunnittelija Ron Cooper, joka myös kilpaili American Ninja Warriorissa. Cooper rikkoi ensin 19: n ennätyksen tekemällä 21 taputuslyöntiä ja löi sitten oman ennätyksensä tekemällä 25.
miten tapetaan Pullupeissa: vinkkejä maailmanennätyksen haltijalta >>>
taputus pullup ei ole helppo uroteko—ja se suoritetaan täsmälleen niin se kuulostaa: Teet tavallisen pullupin, mutta juuri kun pääset tangon huipulle, päästät irti, taputat käsiäsi, tartut tankoon uudelleen, lasket itsesi alas ja sitten teet toisen pullupin.
mutta ennen kuin treenisoturit kokeilevat tätä omin päin, kannattaa vain tietää, että taputus vaatii tukevan määrän ylävartalon voimaa. Ja ennen kuin yrität, sinun pitäisi luultavasti tehdä rauha mahdollisten seurausten kanssa kätesi luisuvat pois baaritiskiltä, clocking leuka / Kasvot/kallo, ja / tai yleensä saada itsesi näyttämään idiootilta.
15 parasta Pullup-variaatiota >>>
Augustine kertoi Joplin Globelle, että hän toivoo pääsevänsä jonain päivänä kilpailemaan tosi-tv-ohjelmassa American Ninja Warrior. Toinen pullup maailmanennätyksen haltija on samanlainen unelma: Virginia lukion opiskelija Andrew Shapiro äskettäin asetettu useita ennätyksiä tekemällä yli 7,000 pullups 24 tunnin aikana, ja-arvaa mitä—hän haluaa kilpailla show liian.
tutustu aiheeseen liittyviin pullup-tarinoihimme lisää siitä, miten saat hyvän treenin (ei tarvitse taputtaa):
Pullup-Punnerrustreeni >>>
parane Pullupeissa >>>
liikunta Face-Off: Pullup vs. Chinup >>>
Fitness On The Fly: lisää pitovoimaa Pullupeilla >>>
Vaihda pitoa, muuta treeniä >>>
jos haluat pääsyn yksinoikeudella gear videoita, julkkis haastatteluja, ja enemmän, tilaa YouTube!