kanan Luuydinlientä tehdään

olen vähän pakkomielteinen tekemään sitä, mitä perinteinen kiinalainen ravitsemus kutsuu ”Pitkäikäisyyskeitoksi.”Paul Pitchfordin mukaan teoksessa ” Healing with Whole Foods”(3. 2002), planeetalla on kolme superruokaa~äitien maitoa, mehiläisten kuningatarhyytelöä ja luuydinlientä.

ensin on käytettävä luomulintua. Älä edes väitä vastaan tästä~me murramme auki luita ja käytämme rasvaa, joka varastoi myrkkyjä. Lisäksi voit alkaa käyttää iskulausettani” 20 dollaria lintu = 20 ateriaa”. Sovittu.

toiseksi, aloita vihannesten tähteiden säästäminen liemeen, erityisesti juurekset, jotka auttavat mineraalien uuttamisessa. Keitä lintusi miten haluat, ja hanki crock-pata valmiiksi. Aloitan crockpotin yleensä ennen päivällistä, jotta vesi voi alkaa lämmetä.

BONUSVINKKI: jos paistat lintusi, lisää suuri kurpitsa uuniin. Minä kannatan Moniuunikäyttöä. Butternut Squash nahka ja goop erityisesti lisää mukavaa väriä ja makua tuloksena liemi.

<– <– BONUSVINKKI 2: Jos paahtuu, lisää tomatillos ihanin maku koskaan.

anna kaikkien pelastaa luunsa onnellisen kalvamisen jälkeen. Luut hautuvat useita tunteja, joten satunnaiset pöpöt eivät ole iso juttu.

kun lintu on jäähtynyt, vedä, raaputa ja nykäise jäljelle jäänyt liha luista. Nyt hauska osa – käyttämällä takana veitsi, lujasti läimäyttää jokaisen luun, kunnes se murtuu tai murtuu. Innostuksestasi riippuen saatat saada lisäbonuksen siitä, että luut lentävät keittiössäsi.

voit vain katkaista pienemmät kylkiluut ja leikata pehmeämmät luut, kuten selän ja kaulan. Lisää se kaikki crockpotiin yhdessä säästettyjen kasvispistokkaiden, uunikurpitsan nahan ja Goopin sekä laakerinlehtien kanssa. Lisää dollop orgaanista omenaviinietikkaa auttaa uuttamaan mineraaleja.

Pitchford kehottaa hauduttamaan lientä 18 tuntia. Olen lukenut muualla 24-36. Rasitan sitä aina kun se sopii, ampuen noin 24 tuntia. Kalkkunan tai naudan luiden kypsentäminen kestää kauemmin. Haudutus tuo kanamaisen tuoksun kotiisi ja vetää kärpäsiä kesällä, joten turvaudun yleensä Havenin autotalliin, takakuistille tai viinikellariin.
siivilöintiin iso verkkosiipi ja iso mittapurukuppi ovat parhaat.

BONUSVINKKI 3: kun olet jäähtynyt siivilässäsi jonkin aikaa, purista tahna. Tiedän, että se on ällöttävää, ja saat paljon herkullista hyvyyttä.

BONUSVINKKI 4: raavi luuytimilusikalla tai vastaavalla työkalulla luuydin pois luista. Kun olet hauduttanut niin pitkään, voit varovasti murtaa luut auki.

kaadan noin puolet jääpalatarjottimiin ja säästän puolet tähteiden lämmittämiseen, öljyni ruoanlaittoon ja keiton valmistukseen. Ihmiset ylistävät keittojasi ja muhennoksiasi!

huomaa, että tämä on tiivistettyä ruokaa~et tarvitse enempää kuin TBS annosta kohti. Pakastetut liemijäätelöt toimivat hyvin heitettäessä lämpimiin ruokiin makua ja ravinteita. Lisäksi haluan aina joitakin käsillä vilustuminen, flunssa, ja yleinen Ick.

There you go-your 20 meals. Minäkään en uskoisi minua–kokeile itse!