panini on voileipä, joka tyypillisesti grillataan ylhäältä ja alhaalta (mitä muuta?) paninipuristin.
Panerassa ja Kulmaleipomossa ne vaihtelevat noin 650-850 kilokalorin välillä. Vain noin puolet ei-paninileivistä noissa ketjuissa kiipeää niin korkealle.
ei ole selvää, mikä tekee paninista gut Busterin: suurempi koko? lisää leipää? ylimääräisiä täytteitä? Paneran paninit-Chipotle-kana, Frontega—kana, Smokehouse-kalkkuna ja tomaatti & Mozzarella-eivät ainakaan tunnu kohtuuttomilta. Mutta ehkä, jos tietäisit, että Big Macissa on 530 kaloria.
sen sijaan: tarkista kalorit (jos ruokalistassa niitä lukee) ennen kuin tilaat voileivän, Paninin, flatbreadin tai kelmun. Kertoimet ovat, olet parempi vain puolet (Plus salaatti).
muita merkityksellisiä linkkejä:
- hyödyllinen infografiikka siitä, miten tehdä terveellisempiä voileipiä. Katso: kuinka rakentaa parempi voileipä
- monelle voileipä on ”tavallinen” Lounas. Onko salaatti parempi? Näetkö: voileipä vai salaatti?
- nämä korvikkeet auttavat sinua vähentämään epäterveellistä rasvaa ruokavaliostasi. Katso: vinkit tyydyttyneen rasvan saannin minimointiin