Helpot kana-fajita-Riisikulhot

Helpot kana-fajita-Riisikulhot ovat terveellisiä ja nopeita tehdä, ne ovat kuin suosikki-fajitasi, mutta ilman tortilloja ja helppo pakata lounaaksi!

Helpot kana-fajita-Riisikulhot ovat terveellisiä ja nopeita tehdä, ne ovat kuin suosikki-fajitasi, mutta ilman tortilloja ja helppo pakata lounaaksi!

helppo kana fajita riisi kulhot ovat terveellisiä ja nopea tehdä, ne ovat kuin suosikki fajitas mutta ilman tortillat ja helppo pakata lounaaksi!

Seurantapikseli
Helpot Kanafajita-Riisikulhot ovat meidän taloudessamme katkottua ruokaa illallisille, mutta vielä tärkeämpää lounaille! Kanan ja kasvisten kypsentäminen kestää vain 15-20 minuuttia ja sinulla on helppo lounas, jonka voit pakata etukäteen tai pakastaa. Iso kiitos meidän suosikki Lounas salaisuus, Minute® valmis palvelemaan riisiä sponsorointi tätä viestiä. Meillä on aina valtava varasto niitä ruokakomerossamme nopeita aterioita varten.

teen rutiininomaisesti tupla-erän reseptistä, jotta voimme nauttia ne päivälliseksi, parille lounaalle sillä viikolla ja pakastan loput kanat ja vihannekset portteroituihin astioihin, jotta voin napata yhden ja valmiiksi tarjottavan Riisikupin mukaan pikaiselle lounaalle.

me fanitamme kotonamme meksikolaista ruokaa ja minä olen vielä suurempi sellaisen ruoan fani, jota voi tarjoilla kulhosta. Näissä Kanafajita-Riisikulhoissa yhdistyvät suosikkini rapea pannulla paistettu maustettu kana, nopeasti paistetut paprikat ja sipulit ja paras oikotie ikinä, valmiina tarjoamaan riisiä.

luulen, että toinen syy, miksi rakastan tämän tekemistä niin paljon, on se, että se tuo mieleeni kaikkien aikojen suosikkini chopped chicken and rice-aterian, Halal cartin Lähi-idän kanan ja riisin. Silloin kurkumalla maustettu riisi tarjoillaan maustetun kanan kanssa mausteisen jogurttikastikkeen kera. Voit ehdottomasti käyttää näitä kuppeja tehdä että aterian myös, lisäämällä vain ripaus mausteita ja voita riisikuppeihin ennen mikroaaltouuniin. Käyttäisin basmati-riisin makua tuohon reseptiin.

ready to Serve Rice on yksi lempiruokatavaroistamme pakattavaksi. Olen aiemmin tehnyt niillä minuutin ruskeaa Riisirisottoa ja nyt mieheni nauttii sitä lounaaksi säännöllisesti.

hienoa niissä on se, että ne on porrastettu niin, että voi vain napata yhden ja mennä, ja ottaa vain minuutin mikrossa. Voit sekoittaa joukkoon nopeita makuja kuten tein risottoon tai voit lisätä ne muuten valmistettuun annokseen, kuten tämän reseptin kana-ja fajita-vihanneksiin.

niissä on myös paljon erilaisia makuja, joihin kuuluu ruskea riisi, mukaan lukien ruskea riisi (jota rakastamme ja jota käytetään myös risottoreseptissä) ruskea & villiriisi ja Monijyväinen Medley (jota käytämme melko säännöllisesti, koska se säästää minut joutumasta keittämään villiriisiä, jota en ole koskaan pitänyt!) tässä reseptissä käyttämäni ruskean riisin ja kvinoan ohella. Heillä on myös valkoisia riisilajikkeita, joten voit aina olla valtava valikoima makuja työskennellä

Chicken Fajita-Riisikulhojen maustaminen on super yksinkertainen ja koostuu ruokakomeroista ja tärkeintä on juuri saada super kuuma valurautainen paistinpannu (luulen, että linkitän tuohon paistinpannuun lähes joka postauksessa, minulla on epäterveellinen pakkomielle valurautaiseen paistinpannuuni).

koska haluat sen mahtavan paistin kasviksille ja kanalle ilman, että todella keität niitä pitkään. Päädyt supermakuiseen, kosteaan kanaan sekä rapeisiin mutta karamellisoituihin paprikoihin ja sipuleihin. Lempiosani tästä annoksesta on luultavasti crema, koska käytän sitä runsaasti kaikkeen, kunnes se loppuu. Päiviksi otan sitä kananmunissa, pihvissä, paahdetuissa perunoissa tai jopa keitoissa.

Helpot kana-fajita-Riisikulhot ovat terveellisiä ja nopeita tehdä, ne ovat kuin suosikki-fajitasi, mutta ilman tortilloja ja helppo pakata lounaaksi!

helppo kana fajita riisi kulhot ovat terveellisiä ja nopea tehdä, ne ovat kuin suosikki fajitas mutta ilman tortillat ja helppo pakata lounaaksi!

tähän reseptiin käytetyt työkalut:
valurautapannu: Ei mitään parempaa, kun saa hyvän kuuman paistin aineksiin ja pitää lämpöä niin hyvin, rakastan tätä pannua!
Minute Ready to Serve Rice: on sivu täynnä helppoja vaihtoehtoja, joita voi tilata vaikka netistä. Rakastamme näitä nopeita ateriaratkaisuja varten.
suosikki Bentolaatikko lounaaksi: Tämä lounas laatikko tallentaa kaikki kana ja kasvikset täydellinen lounas voit lisätä riisiä. Meillä on näitä kotona kasapäin.

resepti

Tallenna

Helpot kana-fajita-Riisikulhot

5 alkaen 1 ääni

  • saanto: 4
  • valmistusaika: 10 minuuttia
  • keittoaika: 10 minuuttia
  • Kokonaisaika: 20 minuuttia
  • kurssi: Main
  • keittiö: Meksikolainen
  • tekijä: Sabrina Snyder
Helpot kana-fajita-Riisikulhot ovat terveellisiä ja nopeita tehdä, ne ovat kuin suosikki-fajitasi, mutta ilman tortilloja ja helppo pakata lounaaksi!

ainekset

  • 1 keskikokoinen valkoinen tai keltasipuli , viipaloitu
  • 1 punainen paprika , viipaloitu
  • 1 vihreä paprika viipaloituna
  • 1 Pauna kananrintaa , viipaloituna 1 tuuman paloiksi
  • 1 rkl kuminaa
  • 1/2 tl Cayennea
  • 1 tl oreganoa
  • 1/2 tl valkosipulijauhetta
  • 1/2 tl valkosipulijauhetta
  • 1/2 tl valkosipulijauhetta
  • 1/2 tl valkosipulijauhetta 863>
  • 1/2 tl kosher-suolaa
  • 1/4 tl mustapippuria
  • 4 rkl canolaöljyä , jaettuna
  • 1 dl kreikkalaista jogurttia tai smetanaa
  • 1 rkl tacokastiketta tai meksikolaista tulinen kastike
  • minuutin pituinen riisi valmiina palvelemaan ruskeaa riisiä ja kvinoaa
  • 1 avokado kuutioituna
  • 1 lime , lohkottu
  • 1/4 dl korianteria, jauhettuna
  • 1 tölkillinen mustapapuja

ohjeet

huomaa: Napsauta ohjeessa aikoja käynnistääksesi keittiön ajastimen ruoanlaiton ajaksi.

  1. yhdistä pienessä kulhossa kumina, cayenne, oregano, valkosipulijauhe, suola ja mustapippuri ja yhdistä puolet siitä viipaloituihin vihanneksiin ja puolet viipaloituun kanaan.
  2. toisessa pienessä kulhossa yhdistä jogurtti tai smetana tuliseen kastikkeeseen ja sekoita mausteiseksi cremaksi.
  3. laita erittäin kuumaan paistinpannuun kaksi ruokalusikallista canola-öljyä.
  4. lisää kana ja keitä kovalla lämmöllä, kärventäen ulkokuorta 1-2 minuuttia, sitten kääntäen ja kypsentäen vielä minuutin.

  5. nosta broileri pannulta ja lisää joukkoon sipulit ja paprikat.
  6. keitä korkealla 1-2 minuuttia, kunnes reunat ovat hieman ruskistuneet, mutta ne ovat vielä rapeita.

  7. Tarjoile yli minuutin riisi valmiina tarjolle ruskeaa riisiä ja kvinoaa, lusikoi päälle kasviksia, sitten kanaa ja avokadoa.
  8. lisää joukkoon persilja ja mausteinen crema ja tarjoa limetin kanssa.

ravitsemustieto

saanto: 4 , annos / annos: 486 kaloria, kalorit: 486g, hiilihydraatit: 30g, proteiini: 37g, rasva: 25g, tyydyttynyt rasva: 2g, kolesteroli: 75mg, natrium: 537mg, kalium: 1154mg, kuitu: 11g, sokeri: 5g, A-vitamiini: 1340g, C-vitamiini: 77.9 g, Kalsium: 120g, rauta: 3.6g

Kaikki kuvat ja teksti © illalliselle, sitten jälkiruokaan.

Avainsana: Kana – Fajitan Riisikulho

Tallenna

Tehnyt Tämän Reseptin?

Näytä Instagram-tai Facebook-sivullesi tekemäsi ja tägää minut @DinnerthenDessert tai hashtag it #dinnerthendessert.

helppo kana fajita riisi kulhot ovat terveellisiä ja nopea tehdä, ne ovat kuin suosikki fajitas mutta ilman tortillat ja helppo pakata lounaaksi!

helppo kana fajita riisi kulhot ovat terveellisiä ja nopea tehdä, ne ovat kuin suosikki fajitas mutta ilman tortillat ja helppo pakata lounaaksi!

Kiitos vielä kerran Minute® Ready to Serve Rice sponsoroinnista.

Helpot kana-fajita-Riisikulhot ovat terveellisiä ja nopeita tehdä, ne ovat kuin suosikki-fajitasi, mutta ilman tortilloja ja helppo pakata lounaaksi!
helppo kana fajita Riisikulhot ovat terveellisiä ja nopea tehdä, ne ovat kuin suosikki fajitas mutta ilman tortilloja ja helppo pakata lounaaksi!

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.