jos olet kiinnostunut laihduttamisesta, tarjolla on paljon vaihtoehtoja.
jotkut käyttävät liikuntaa pääasiallisena laihdutuskeinonaan. Toiset luottavat ruokailutottumustensa muuttamiseen ja saattavat noudattaa keton kaltaista ruokavaliota. Yksi uusi laihdutustrendi näyttää kuitenkin kasvattavan suosiotaan: detox-dieetit.
näyttää siltä, että kaikki Instagram-malleista julkkiksiin puhuvat detox-teehen, smoothieen ja pillereihin liittyvistä hyödyistä.
Detox-dieetit saattavat olla suosittuja, mutta ovatko ne turvallisia? Jotkut ihmiset yrittävät näitä ehkä koskaan harkita detox sivuvaikutuksia.
jos harkitset detox-dieetin tekemistä, älä tee päätöksiä ennen kuin luet tämän postauksen.
Mitä On Detoxing?
detoksifikaatio, joka tunnetaan myös nimellä detoksifikaatio, on käytäntö, jossa elimistöstä poistetaan myrkyllisiä tai haitallisia aineita.
Detox-dieetit ja-tuotteet saattavat olla nyt suosittuja, mutta kehon detox-käsite ei ole Uusi. Ihmiset ovat etsineet tapoja ”puhdistaa” ihmiskehon tuhansia vuosia.
saunoja ja hikipajoja on käytetty kehon puhdistamiseen. Jotkut uskovat, että hiki on yksi parhaista tavoista päästä eroon kehon epäpuhtauksista.
toiset ovat käyttäneet muita äärimmäisempiä menetelmiä puhdistaakseen kehonsa. Peräruiskeita, paastoamista ja jopa verenvuodatusta on pidetty keinona päästä eroon myrkyistä.
Miksi Ihmiset Vieroittautuvat?
nykymaailmassa elävillä ihmisillä on perusteltu huoli kemikaaleista, joita laitamme kehoomme.
jotkut ovat huolissaan siitä, miten ympäristön saasteet voisivat vaikuttaa heidän kehoonsa. Toiset saattavat keskittyä kemikaaleihin ja hormoneihin, joita saamme päivittäin syömästämme maidosta ja lihasta.
moni uskoo, että myrkyt aiheuttavat monenlaisia vaivoja elämässään. Myrkkyjä on syytetty lähes kaikesta päänsärystä ja väsymyksestä lihavuuteen ja muihin kroonisiin terveydentiloihin.
Detox-dieetillä on yleensä myös positiivisia sivuvaikutuksia, jotka ulottuvat painonpudotusta pidemmälle. Jotkut dieetit ja pillerit väittävät antavansa ihmisille enemmän energiaa, parantavansa psoriaasin kaltaisia ihosairauksia ja jopa parantavansa mielenterveyttä.
kaikki nämä huolet ja toivotut hyödyt ovat oikeutettuja, mutta detox-dieetit eivät välttämättä ole paras tapa puuttua niihin.
Detox-dieettien ”hyödyt”
on olemassa joitakin perusteltuja etuja, jotka tulevat joistakin detox-dieetteihin liittyvistä käytännöistä.
Keskivertoamerikkalainen ruokavalio sisältää hyvin paljon prosessoituja, runsaskalorisia ruokia, joilla ei ole paljon ravintoarvoa. Monet detox ruokavalion keskittyy leikkaamiseen pois nämä elintarvikkeet ja korvaa ne vähärasvaista lihaa, täysjyvätuotteita, hedelmiä, ja kasvikset.
ruokavalion parantamisesta on aina apua. Detox-tuotteista saatavat lisätyt vitamiinit ja kivennäisaineet voivat myös vaikuttaa positiivisesti ruokavalioosi. Mutta oikeudenmukaisuus, voit saada näitä hyödyllisiä etuja vain parantaa ruokavaliota eikä ”detoxing”.
Detox-myytti
elimistön on tärkeää päästä eroon toksiineista, mutta todennäköisyys sille, että detox-pilleri tai ruokavalio tekee niin, on hyvin pieni. Totuus on, että ihmiskeho on jo erittäin tehokkaita tapoja käsitellä detoxing itse.
maksa ja munuaiset on suunniteltu suodattamaan elimistöstäsi haitallisia aineita. Jossain määrin jopa ihosi ja keuhkosi voivat suojella elimistöä haitallisilta myrkyiltä.
jos elimesi toimivat normaalisti ja kehosi on terve, sinun ei tarvitse tehdä mitään muuta, jotta kehosi puhdistuisi itsestään. Oikein syöminen, Kuntoilu ja itsestä huolehtiminen ovat paljon tehokkaampia Detox-menetelmiä.
siltä varalta, että kehossasi on jotain vaarallista tai myrkyllistä, tarvitset lääkärin tai lääkärin apua. Vihreä juoma tai detox-pillerit eivät auta taistelussa todella myrkyllisiä aineita vastaan.
vaaralliset Detox-haittavaikutukset
parhaimmillaan detox-tuotteet ja dieetit eivät juurikaan vaikuta ihmisten hyvinvointiin ja voivat antaa heille pieniä positiivisia hyötyjä. Pahimmillaan detox-tuotteet voivat aiheuttaa vakavaa haittaa keholle.
yksi detox-villityksen ongelmista on se, että menetelmät ovat pitkälti sääntelemättömiä ja testaamattomia. Voit helposti ostaa jotain, joka voi päätyä haitallisia kehon.
jos mietit detox-dieetin tekemistä, saatat muuttaa mielesi, kun saat tietää negatiivisista tavoista, joilla ne voivat vaikuttaa kehoosi.
nestehukka
ei ole harvinaista, että jotkut detox-dieetit käyttävät ulostuslääkkeitä tai diureetteja, joten ihmiset käyttävät vessaa enemmän.
kun lääkärit antavat näitä lääkkeitä ja ottavat ne lyhyen ajan kuluessa, ne ovat turvallisia. Mutta kun ihmiset ottavat niitä pitkiä aikoja, se voi johtaa vakavaan nestehukkaan.
nestehukka on muutakin kuin vain nesteytyksen tarvetta. Ylitöitä nestehukka voi tehdä vakavia vaurioita suurten elinten tai voi johtaa vakavampia terveysongelmia, kuten kohtauksia.
vatsavaivat
Detox-pillerit ja dieetit voivat käyttää erilaisia aineita elimistön ”puhdistamiseen” myrkyistä. Laksatiivit, lisäravinteet, ja jopa ”hyödyllinen” bakteerit käytetään joissakin näistä tuotteista voi aiheuttaa vakavia ruoansulatuskanavan ongelmia.
joillakin detox-dieetillä ja-puhdistuksella olevilla ihmisillä voi olla ongelmia ripulin, pahoinvoinnin ja oksentelun kanssa.
Ravinnepuutokset
monet detox-dieetit saavat ihmiset poistamaan tiettyjä ruoka-aineita, joiden uskotaan aiheuttavan toksiinien kertymistä.
monet ihmiset leikkasivat ilman ongelmia liha-ja maitotuotteiden ruokavaliostaan, mutta se yhdistetään yleensä ruokavalion muuttamiseen ravintoaineiden puutteen korjaamiseksi.
monet näistä detox-dieeteistä sisältävät tärkeiden ravintoaineiden poistamista ruokavaliosta ilman turvallista tapaa korvata niitä. Saatat olla puuttuu ulos ratkaiseva vitamiineja ja kivennäisaineita, jos noudatat detox ruokavalion.
pohjalla
elimistösi tekee jo hyvää työtä suodattaessaan myrkkyjä elimistöstäsi. Detox-haittavaikutukset, joita voit saada ruokavalioista ja tuotteista, ovat tarpeeksi vakavia, jotta kukaan miettisi kahdesti niiden tekemistä.
kannustamme kaikkia laihduttamisesta ja kehon ”puhdistamisesta” kiinnostuneita syömään oikein ja kuntoilemaan. Se on enemmän kuin tarpeeksi auttaa kehoa ja parantaa terveyttä.
onko sinulla kysymyksiä tai huolenaiheita ruokavalioista? Ota yhteyttä jo tänään, jotta voimme antaa sinulle tarvitsemasi vastaukset.