vaikka krooniseen tulehdukselliseen demyelinisoivaan neuropatiaan ei tällä hetkellä ole parannuskeinoa, Infuusiohoidon ja anti-inflammatoristen lääkkeiden edistysaskeleet ovat mahdollistaneet CIDP-potilaiden terveellisen ja aktiivisen elämäntavan.
tulehduksella tarkoitetaan elimistön immuunivastetta haitallisille ärsykkeille, kuten vammoille tai infektioille; se voi johtua useista tekijöistä.
on yhä enemmän näyttöä siitä, että terveellinen ruokavalio, jossa on runsaasti ravintoaineita ja vähän ruokia, joiden tiedetään aiheuttavan tulehdusta, vähentää elimistön yleistä tulehdusta. Itse asiassa vuonna 2006 julkaistussa tutkimuksessa gluteeni, vehnän, ohran ja rukiin sisältämien proteiinien yhdistelmä, yhdistettiin lisääntyneisiin neuropatiatapauksiin.
jos sinulla on CIDP, saatat hyötyä tulehdusruokien vähentämisestä ja hedelmien ja vihannesten nauttimisesta—aivan kuten tämä Medpro Rx CIDP-potilas. Yksittäiset potilaat reagoivat eri tavalla annettuihin elintarvikkeisiin, joten on tärkeää löytää ruokavalio, joka toimii sinulle.
ruokavaliossa tulisi aina olla täydellinen valikoima ravintoaineita, kuten vitamiineja ja kivennäisaineita. Alla on lista tunnetuista tulehdusruuista, joita kannattaa välttää, sekä suositukset ravinteikkaista täysjyväruoista.
Vältä näitä ruokia
Nutrition Journal-lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan runsaasti tyydyttyneitä rasvoja sisältävät ruoat lisäävät kehon tulehdusta. Pahimpia syyllisiä ovat:
- punainen liha
- Pizza
- voi
- juusto
- jäätelö
Harvard School of Public Health tarjoaa listan tyydyttyneitä rasvoja sisältävistä elintarvikkeista.
runsaasti transrasvoja sisältävät ruuat ovat vastaavasti yhteydessä elimistön tulehdusmerkkiaineisiin. Transrasvat syntyvät kasviöljyistä ja muuttuvat kiinteiksi vetykaasun avulla. Ne ovat keholle vielä pahempia kuin tyydyttyneet rasvat. Prosessoidut ja pikaruuat tehdään rutiininomaisesti transrasvoista.
myös sokeri ja puhdistetut hiilihydraatit, joita on esimerkiksi karkeissa, leivässä ja leivonnaisissa, voivat laukaista elimistön tulehdusreaktion, varsinkin jos niitä syödään liikaa.
syö enemmän näitä ruokia
Clevelandin klinikalla on havaittu, että runsaasti kasvipohjaisia, käsittelemättömiä ruokia sisältävä ruokavalio voi auttaa vähentämään tulehdusta kehossa. Esimerkiksi rasvaisesta kalasta ja munankeltuaisista löytyvällä D-vitamiinilla on tunnettuja tulehdusta hillitseviä ominaisuuksia.
kasviksissa ja hedelmissä on luonnostaan runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita; niihin kuuluu myös tulehdusta torjuvia antioksidantteja.
muita tulehduksia vähentäviä ruoka-aineita ovat:
- oliiviöljy
- tummat lehtivihannekset kuten lehtikaali, pinaatti ja parsakaali
- öljyinen kala, kuten lohi, tonnikala, makrilli ja sardiini
- mantelit
- inkiväärijuuri
- vähärasvainen jogurtti
- tomaatit
- punajuuret
- bataatit
lisää tulehduksia torjuvia ruoka-aineita—ja miten ne vaikuttavat—selaa tätä listaa.
Oletko yrittänyt muuttaa ruokavaliotasi tulehduksen vähentämiseksi? Kerro, toimiko se sinulle.