Chicken Avocado Burritos

nämä kana-Avokadoburritot on uskomattoman helppo tehdä. Ne ovat hienoja muokata, täydellinen prep etukäteen ja täynnä makua!

kana-ja Avokadoburritot

kana ja avokado on yksi niistä loisteliaista komboista, jotka toimivat hyvin niin monissa eri yhteyksissä. Päivän keitos: mahtava burrito. Onko tämä sellainen’ burrito’, joka saa puristit itkemään? Ehdottomasti 😂 mutta onko tämä sellainen burrito, joka vie sinut heikko polviin joka tapauksessa, koska se on niin hemmetin maukasta? I ’d like to think so 😛

Anywho, before we tuck into the who, what, when, why and how, if I haven’ t convince you yet here ’s why you’ re gonna LOVE these burritos:

• helppoa-mitä burritoihin tulee, ne eivät todellakaan tule tätä helpommalla. Minimaalinen ruoanlaitto vaaditaan!
• monipuolinen – helppo lisätä mukaan maistuvia ekstroja!
• kätevä-täydellinen valmistella koko asia etukäteen, tai jopa valmistella osa täytteestä etukäteen. Hyvä maukas lounas, mutta myös tarpeeksi runsas illallinen.

korianteri-Limettiriisiin

missä on burritoa on riisiä, eikä tämä kana-avokadoversio ole poikkeus. Uskomattoman helppo tapa piristää tavallista riisiä on lisätä korianteria / korianteria ja limettimehua. Molemmat paitsi sopivat täydellisesti riisin kanssa, myös kanan ja avokadon kanssa.

Voinko tehdä tämän etukäteen?

Jep! Tämä on yksi täytteistä, jotka voit valmistella etukäteen. Anna vain jäähtyä (jos olet äskettäin keitetty riisi) sitten tiiviisti kansi jääkaapissa kunnes tarvitaan. Suosittelen tuomaan sen huoneen lämpötilaan ennen burriton lisäämistä, jotta se kuumenee kunnolla, kun paistat burritot.

Prosessikuvat: lisää keitetty riisi sekoituskulhoon (kuva 1), lisää korianteri/korianteri ja limettimehu (kuva 2), yhdistä sitten maustetesti/mieltymys ja säädä vastaavasti (kuva 3).

grillattua kanaa

kanan valmistamisen suhteen pidän sen melko yksinkertaisena. Minä käytän kananrintaa, mutta sinä voisit käyttää reisiä. Maustamisen suhteen kuorrutan yksinkertaiseen sekoitukseen valkosipulijauhetta, sipulijauhetta, suolaa ja pippuria. Ei mitään liikaa, mutta antaa kanan pitää itsensä burritossa. Sieltä suosittelen paistamista keijun korkealla lämmöllä, vain lisätä hieman nieriää ja pistää hieman savuista makua kanaan.

Voinko tehdä tämän etukäteen?

Kyllä, kanan voi valmistaa etukäteen. Anna vain jäähtyä täysin ja peitä jääkaapissa. Sama kuin riisi, anna sen tulla huoneenlämpöiseksi ennen burriton täyttämistä.

Voinko käyttää tähteeksi jäänyttä grillikanaa?

jos sinulla on jo ylijäänyttä kanaa, joka pitää käyttää loppuun, voit ehdottomasti käyttää sitä näissä burritoissa.

Prosessilaukaukset: perhoskana (kuva 1), kuori mausteissa ja öljyssä (kuva 2), Laita kuumaan paistopannuun (kuva 3), paista molemmin puolin (kuva 4).

Avokadokanaburritoja

Alrighty, that ’ s all the hard work done! Kanan ja riisin rinnalle kannattaa tunkea ranchia, avokadoa ja juustoa.

mitä juustoa käytetään?

yleensä valitsen Monterey Jackin, mutta myös Cheddar toimii hienosti. Voisit käyttää myös meksikolaista juustosekoitusta!

mitä muita täytteitä voisin lisätä?

• jalapeñot toimivat mainiosti, jos haluaa vähän maustetta.
• ohueksi viipaloitu punasipuli menee hienosti.
• pekoni on aina tervetullut.
• jos haluat pullottaa sitä enemmän, voit lisätä siihen mustapapuja.

näppärä kikka burriton kääriessä on ripotella hieman juustoa juuri ennen sämpylän valmistumista – tämä auttaa liimaamaan burriton kiinni kypsyessään!

Voinko valmistella nämä etukäteen?

Jep-voit kääriä burritot ja peittää tiiviisti jääkaapissa kypsäksi.

miten nämä burritot valmistetaan?

niitä voi leipoa, en vain pidä tulikuumasta avokadosta tai Ranchista. Sellaisenaan, haluan vain kevyesti paahtoleipää savuavan kuuma griddle pannulla kunnes kultainen ja ontto taputtaa.

Prosessikuvat: pyörittele burrito ja kiinnitä juustolla (kuva 1), jätä saumapuoli alaspäin (Kuva 2), lisää kuumaan grillipannuun (kuva 3), pyörittele hitaasti kultaiseksi grillimerkeillä (kuva 4).

tarjoilevat kana-Avokadoburritot

tykkään kääriä alumiinifolioon, jos ne ovat liian kuumia käsiteltäviksi. Tarjoilen mielelläni myös padan kera. Koska, no, ranch.

mitä puolia voisin lisätä?

nämä ovat aika tuhteja sinänsä, mutta bataattiranskalaiset, lohkoperunat ja Tortillalastut menevät kaikki ällistyttävästi!

jos haluat toisen kana-avokadoreseptin, tsekkaa minun avokado-Broilerirullani ja kana-Avokadopastalla!

funkyimmat burrito-Reseptit tsekkaa Miniburrito-Tortillakupit, Juustohampurilaisburritot ja Aamiaisburritot!

Alrighty, Kerrataanpa koko resepti näille kana-avokadoburritoille.!

Näin teet kana-Avokadoburritoja (koko resepti & Video)

kana-Avokadoburritot

nämä kana-Avokadoburritot ovat uskomattoman helppo tehdä. Ne ovat hienoja muokata, täydellinen prep etukäteen ja täynnä makua!

5 alkaen 1 ääni

Tallenna pelastettu! Painonappi

annosta (klikkaa & liukumäki): 4 burritoa

kurssi: Päivällinen / Lounas / pääruoka

Keittiö: amerikkalainen / Tex Mex

valmistusaika: 15 minuuttia

keittoaika: 20 minuuttia

Kokonaisaika: 35 minuuttia

kalorit annosta kohti: 923kcal

tekijä: Chris Collins

kustannukset annosta kohti: £2.50 / $3

laitteet:

• pieni kulho (riisille)
• sämpylä / paistinpannu & pihdit
• terävä veitsi & leikkuulauta
• juustoraaste
• alumiinifolio (palvella)

ainesosat (tarkistuslista):

kanat

• ▢ 2x 9oz/250g kananrintaa, tuotu lähelle huoneen lämpötilaa
• ▢ 1/2 tl kukin: Sipulijauhe, valkosipulijauhe, suolaa
• ▢ 1/4 tl mustapippuria
• ▢ 1 rkl oliiviöljyä

riisi

• ▢ 1 1/2 kupit keitettyä riisiä (KS. huomautukset)
• ▢ 2 rkl hienoksi kuutioitua tuoretta korianteria / korianteria tai maun mukaan
• ▢ 1/2 limettiä, vain mehua (tai maun mukaan)

burritot

• ▢ 4 mikrossa lämmitetyt Burritokokoiset Tortillakääreet
• ▢ 1 1/2 kuppia / 150g juustoa, raastettu (KS. huomautukset)
• ▢ 1/2 kuppia / 120ml Ranch, plus muuta tarjottavaa
• ▢ 2 keskikokoiset avokadot, kuutioituna

ohjeet:

• riisi: yhdistä pienessä kulhossa riisi korianterin/korianterin ja limetin mehun kanssa. Makutesti mieltymykselle ja säädä sen mukaan. Paikka toiselle puolelle.
• Prep kana: Butterfly Sinun 2 kananrintaa läpi keskustan luoda 4 jopa kokoinen rinnat. Kuori valkosipulijauhe, sipulijauhe, suola, pippuri ja oliiviöljy.
• Keitä Broileri: Laita grilliin tai paistinpannuun keskivahvan lämmön päälle ja paista molemmat puolet kevyesti hiiltyneiksi niin, että keskiosa on kauttaaltaan valkoinen. Aseta sivuun ja anna levätä, sitten kuutioi pieniksi kuutioiksi.
• pinoa burritot: lisää tortillakääreen alaosaan muutama rkl riisiä, päälle 1/4 kanaa ja sen jälkeen pari rkl ranchia. Päällystä avokadolla ja ripottele päälle juustoa (säästä hyppysellinen seuraavaan vaiheeseen).
• Taita burritot: vedä kelmun pohja täytteiden päälle ja taita sitten tiiviisti sivuille. Pyörittele burrito tiukasti ja varmista, että pidät sivut vedettynä sisään, jotta täyte ei karkaa. Kun sinulla on noin 1″ jäljellä, ripottele hieman juustoa. Tämä auttaa liimaamaan sauman kiinni, kun paistat burriton.
• Cook Burritos: kuivassa grillissä tai paistinpannu korkealla lämmöllä (varmista, että se on paahtavan kuuma) lisää burrito yksi kerrallaan, sauma puoli alaspäin. Pyöritä hitaasti pihdeillä, kunnes grillijäljet näkyvät. Ulkopuolen tulee olla rapea ja ontto kopautettavaksi. Toista loput burritot.

Nopea 1 min demo!

huomautukset:

a) Broileri – voit käyttää tähteeksi jäänyttä grillikanaa tähän reseptiin, jos haluat! Suosittelen tuomaan sen huoneen lämpötilaan ennen burritojen taittelua. Jos se on suoraan jääkaapista, se ei kuumene täysin, kun paistat burriton. B) riisi – jos olet kiehuvaa riisiä tämän reseptin sinun täytyy käyttää 1/2 cup keittämätöntä riisiä (mikä johtaa ~1,5 kupillista keitettyä riisiä). Mausta runsaalla suolalla. Käytän yleensä pitkäjyväistä riisiä, mutta käytä mitä vain. C) juusto – valitsen yleensä Monterey Jackin tai mukavan terävän Cheddarin. Tai voisit käyttää molempia! Myös meksikolainen juustosekoitus toimii hienosti. D) Leivonta – en ole suuri fani leivonta nämä (kuuma avokado/ranch), mutta voit raikastaa burritot käärimällä folioon ja paistamalla 180C/356f 15-20mins kunnes kultainen ja ontto kosketa. e) Prep Ahead – voit ehdottomasti prep nämä etuajassa, vain varmista, että riisi ja kana täysin jäähtyä ennen kuin teet burritot, muuten ne höyry sisältä ja aiheuttaa burritot mennä märkä kuin ne levätä. Vain tiukasti kansi jääkaapissa 2-3 päivää, sitten tuo huoneen lämpötila ja paista. f) kalorit – perustuu käyttöön 1.5 kuppia Monterey jack, ei ylimääräistä ranch palvella ja per burrito:

ravitsemus:

ravintosisältö

kana-Avokadoburritot

annos

kalorit 923kaloria rasvasta 472

% päivittäinen arvo*

rasva 52, 49g81%

tyydyttynyt rasva 14, 641g73%

transrasva 0, 178 g

monityydyttymätön rasva 11, 904 G

kertatyydyttymätön rasva 22, 001 G

kolesteroli 137mg46%

natrium 1391mg58%

kalium 1127mg32%

hiilihydraatit 65.89g22%

kuitu 9, 4g38%

sokeri 4, 98g6%

proteiini 48, 5g97%

A-vitamiini 561IU11%

C-vitamiini 11, 8mg14%

kalsium 442mg44%

rauta 4.16mg23%

* päivittäiset arvot perustuvat 2000 kaloriseen ruokavalioon.

ravinto perustuu suolan puuttumiseen, ellei sitä ilmoiteta ainesosissa mittana. Kustannukset laaditaan Yhdistyneen kuningaskunnan supermarketeista ostettujen ainesosien perusteella ja jaetaan sitten annosten määrällä. Molemmissa tapauksissa nämä arvot ovat vain ohjenuorana. Tutustu UKK-sivuuni saadaksesi lisätietoja.

kokeillut tätä reseptiä?Show me how you got on by tagging @dontgobaconmyheart_ on IG and #dontgobaconmyheart!