avustaja Erin Long of Home & Grace
tapaamiseni NICU-imetyskonsulttien kanssa päättyivät yleensä näin:
”This is your third rintaruokinta baby — you’ re fine. We ’re not worried about you”
Well, I was getting worried about me. Poikani oli kahden viikon ikäinen ja rintamaitoni oli murto-osa siitä, mitä sen ’piti’ olla. Arvostin imetyskonsulttien itsevarmuutta ja kannustusta, mutta viikkojen edetessä kävi selväksi, että jotain on tehtävä, jotta kroppani saadaan polkaistua maidontekovarusteisiin.
poikani syntyi 10 viikkoa etuajassa ja sai tuolloin pumppaamaani maitoa ja luovuttajan rintamaitoa ruokintaletkun kautta. Vaikka suurin ongelma oli, että en ollut itse imettää häntä, olin päättänyt tehdä mitä tahansa voisin saada tarjontani tasolle, joka ylläpitää häntä ja antaa meille mahdollisuuden nauttia imetyksen pitkällä aikavälillä.
työskentelemällä imetyskonsulttien kanssa, toteuttamalla joitakin omia tutkimuksiani ja pumppaamalla ahkerasti pystyin lopulta saamaan maidontarjontani tasolle, joka asetti meidät imetysmenestykseen.
tässä se, mikä toimi mulla ja mikä toivottavasti toimii sinullakin!
juo, Juo ja juo hieman enemmän
rintamaito on nestemäistä, joten mitä enemmän nestettä otat, sitä enemmän elimistösi tarvitsee rintamaitoa. Vaikka suurin osa nesteen saanti pitäisi olla vettä, milkmaid teetä on valmistettu yrttejä, ensisijaisesti Sarviapila, jotka erityisesti työtä lisätä maidon tarjontaa.
lepää ja älä stressaa
on hyvä asia, että aina kun joku ehdotti, että saisin enemmän lepoa eikä stressaisi maidontuotannostani, he alkaisivat sanoa: ”Tiedän, että tämä on vaikeaa, mutta…” koska jos he eivät olisi, olisin lyönyt heitä naamaan.
näin aion asian tässä sanoa: Tiedän, että se on vaikeaa, mutta parasta, mitä voit tehdä itsellesi ja vauvallesi, on levätä mahdollisimman paljon ja olla murehtimatta. Uupumus ja ahdistuneisuus voivat sabotoida maidontuotantoa ja vähentää tuotantotasoja, joten tee kaikkesi ottaaksesi rauhallisesti (vähintään yhtä helposti kuin vastasyntyneellä).
täydennys
lisäaineet, kuten oluthiiva, Sarviapila, siunattu ohdake, valkosipuli, anis ja erityiset imetysseokset, voivat antaa elimistöllesi tukea, jota se tarvitsee saadakseen maidon virtaamaan.
jos juot maitoteetä, saat riittävästi sarviapilaa, joten sinun ei tarvitse myös täydentää.
mutta ennen kuin otat asiat omiin käsiisi, ota yhteys terveydenhuollon ammattilaiseen; täydentämiseen ei pidä suhtautua kevyesti.
syö laktogeenisia ruokia
imettävät äidit ovat nälkäisiä äitejä. Onneksi on elintarvikkeita työtä lisätä maidon tarjontaa. Ruoka-aineet, joita löysin helpoimmin sopivaksi ruokavaliooni tai joita vain söisin enemmän, olivat: kaurapuuro, pellavansiemenet, terveelliset rasvat, kuten kookosöljy ja kookosmaito, pellavansiemenöljy, avokadot, valkosipuli ja raa ’ at pähkinät.
tein Bethin kookosmaitosmoothien ja lisäsin siihen kourallisen vihreitä ja pellavansiemenöljyä. Lisäbonuksena, koska se vie vain yhden käden juoda se oli helppo täyttää joitakin terveellisiä rasvoja, kun vielä hoitotyön!
Hanki tukea ja kannustusta
jokainen imettävä äiti tarvitsee Cheerleaderin ja äidin, joka on sinnikäs vaikka imetyskamppailu ansaitseekin täyden kannustusjoukon. Etsi ainakin yksi henkilö, joka kannustaa sinua jatkamaan yrittämistä ja työskentelemään vaikeina aikoina. Sinua täytyy muistuttaa siitä, miksi työskentelet niin kovasti antaaksesi lapsellesi parasta ja ravitsevinta ruokaa, mitä on.
älä epäröi hakea ammattiapua, jos tunnet tarvitsevasi sitä. Imetys konsultti voi antaa sinulle fantastinen oivalluksia ja ja ryhmät, kuten La Leche League voi antaa sinulle arvokasta tukea.
Skin-on-skin
minulle tämä oli se suuri. Koska poikani oli niin ennenaikainen, hänet vietiin heti pois syntymän jälkeen, ja pystyin pitämään häntä sylissäni vain lyhyesti useita tunteja myöhemmin. Onneksi Teho-osasto, jossa olimme, tuki erittäin hyvin kenguruhoitoa eli iho iholla-aikaa, ja sain pidellä poikaani niin paljon kuin hän sieti. Kun hän kasvoi vanhemmaksi, pystyin pitämään häntä vaipassaan paljaalla rinnallani niin paljon kuin pystyin ja mitä enemmän pidin häntä, sitä nopeammin tarjontani kasvoi. Kun pystyin lopulta imettämään kehoni täysin potkaistiin vaihteeseen ja tehtiin tarpeeksi maitoa ilman mitään lisätukea lisäravinteista tai elintarvikkeista.
vauvan pitäminen rinnassaan tai rinnassaan lähettää kehollesi viestejä, joissa kerrotaan, että vauva tarvitsee maitoa. Imettäminen luo usein tarpeen enemmän maitoa ja terveellistä maidontuotannon kierrettä. Ja vauvan pitäminen tällä arvokkaalla ja hellällä tavalla voi auttaa kohdassa # 2.
Give yourself grace
you ’ re an more or any less of a mother if you imettäminen or formula feed. Kyllä, rinta on paras ja se kannattaa tehdä kaikki voit imettää vauva, mutta se ei ole maailmanloppu, jos et pysty, onko koska tarjonnan kysymyksiä tai jotain muuta. Ehkä tarvitset juuri sitä, kun otat paineita itsestäsi.
jos et ole vielä lukenut Bethin postausta My Top Ten Breastfying Essentials tee itsellesi palvelus ja lue se juuri nyt. Sanoin ’ aamen! saarnaa, sisar!’koko juttu, erityisesti Bamboobies – ne todella ovat uskomattomia.