moni huomaa toistavansa samoja epäterveitä parisuhdekuvioita—hyvistä aikeistaan huolimatta.
harkitse läheisriippuvuutta-kun kaksi ihmistä, joilla on häiriintyneitä persoonallisuuden piirteitä, huononevat yhdessä. Enmeshment tapahtuu, kun selkeitä rajoja siitä, mistä aloitat ja mihin kumppanisi päättyy, ei ole selkeästi määritelty.
ajattele onnettominta paria, jonka olet koskaan tavannut. (Toivottavasti et ole osa tätä duoa. Saatat ihmetellä, miksi nämä ihmiset ovat yhä yhdessä. Aikuiset ovat halukkaita osallistumaan kumppanuuksiin. Ja niin epäterveitä kuin suhteet voivatkin olla, siitä voi olla hyötyä molemmille osapuolille. Yleisiä syitä yhdessä pysymiseen ovat lapset, raha-asiat, käytetty aika ja pelko siitä häpeästä, jota erosta voi seurata. Suurempi kysymys on kuitenkin usko siihen, että jompikumpi tai molemmat uskovat ansaitsevansa kaltoinkohtelun. (Saadaksesi perusteellisen artikkelin tästä toimintahäiriöisestä dynamiikasta, klikkaa tästä.)
merkkejä läheisriippuvuudesta
perinteinen läheisriippuvuuden määritelmä on keskittynyt kontrolloimaan, vaalimaan ja ylläpitämään suhteita kemiallisesti riippuvaisiin yksilöihin tai harjoittamaan ei-toivottua käyttäytymistä, kuten narsismia. Klassinen läheisriippuvuuden malli on alkoholisoitunut aviomies ja hänen mahdollistava vaimonsa.
Dupont ja McGovern (1991) väittävät, että läheisriippuvaiset yksilöt ”jakavat vastuun epäterveellisestä käyttäytymisestä, ensisijaisesti keskittämällä elämänsä sairaaseen tai huonoon käyttäytymiseen ja asettamalla oman itsetuntonsa ja hyvinvointinsa riippuvaiseksi epäterveen perheenjäsenen käyttäytymisestä.”(s. 316.
Le Poire (1992) olettaa, että toiminnallinen (tai terve) kumppani hoivaa kärsivää kumppania, kun tämä syyllistyy epämieluisaan käytökseen. Tällainen käytös on lopulta miellyttävää kärsivälle kumppanille,mikä vahvistaa sitä. Kumppani, joka hallitsee eniten palkintoja (joka rakentaa hänen valtapohjansa) oletetaan olevan voimakas, kun taas toinen on hänelle kiitollisuudenvelassa (Beattie, 1987). Lainaan lausetta kliiniseltä oppi-isältäni Reevah Simonilta: ”aina kun on jatkuvaa konfliktia, taustalla on yhteisymmärrys.”Toisin sanoen tangoon tarvitaan kaksi, eikä riippuvainen tai alistuva kumppani välttämättä ole niin heikko, passiivinen tai viaton kuin miltä näyttää.
seuraavat kysymykset voivat auttaa selvittämään, liittyykö parisuhteeseesi läheisriippuvuutta:
- sisältyykö tarkoituksentajuusi äärimmäisiä uhrauksia kumppanisi tarpeiden tyydyttämiseksi?
- Onko vaikea sanoa EI, kun kumppani vaatii aikaasi ja energiaasi?
- katatko kumppanisi ongelmat huumeilla, alkoholilla vai lailla?
- Murehditko jatkuvasti muiden mielipiteitä sinusta?
- Tunnetko olevasi jumissa suhteessasi?
- pysytkö hiljaa väittelyjen välttämiseksi?
läheisriippuvuuden kehittyminen
syntymähetkellä olemme luontaisesti haavoittuvia ja täysin riippuvaisia hoitajistamme ravinnon, turvallisuuden ja sääntelyn suhteen. Lapsen kiintymys ja sitoutuminen yhteen tai useampaan hoitajaan on ratkaisevan tärkeää fyysisen ja tunneperäisen selviytymisen kannalta. Tämä perustavanlaatuinen kiintymys tekee lapsen riippuvaiseksi omaishoitajan tarpeista ja haavoittuvuuksista.
epäluotettavan tai tavoittamattoman vanhemman kanssa kasvaminen tarkoittaa huoltajan ja/tai mahdollistajan roolin ottamista. Lapsi tässä tilanteessa asettaa vanhemman tarpeet etusijalle. Huonosti toimivat perheet eivät tunnusta, että ongelmia on olemassa. Tämän seurauksena sen jäsenet tukahduttavat tunteita ja jättävät huomiotta omat tarpeensa keskittyäkseen käytettävissä olevien vanhempien tarpeisiin. Kun ”vanhemmaksi” tulleesta lapsesta tulee aikuinen, hän toistaa samaa dynamiikkaa aikuisten suhteissaan.
kauna kasvaa, kun ei tunnista omia tarpeitaan ja halujaan. Yleinen käyttäytymistaipumus on ylireagoida tai raivota, kun kumppani pettää. Sisäisen valvontapaikan puuttuminen tarkoittaa ulkoisten validointi-ja valvontalähteiden etsimistä. Voit yrittää hallita kumppanisi käyttäytymistä, jotta voit tuntea olosi hyväksi. Saatat käyttäytyä omahyväisesti ja määräilevästi ja esittää kohtuuttomia vaatimuksia kumppanillesi. Ja kun tajuat, ettet voi hallita hänen mielialojaan tai tekojaan, petyt ja saatat vaipua masentuneeseen tilaan.
läheisriippuvuudesta toipuminen
läheisriippuvuuden hoitoon liittyy usein varhaislapsuuden ongelmien tutkimista ja niiden yhteyttä nykyisiin häiriökäyttäytymismalleihin. Saada yhteyttä syvään juurtuneita tunteita loukkaantunut, menetys, ja viha avulla voit rekonstruoida sopiva suhde dynamiikkaa.
psykoterapia on erittäin suositeltavaa, koska nämä persoonallisuuden piirteet ovat juurtuneet ja niitä on vaikea muuttaa omin päin. Oikean terapeutin valitseminen voi tehdä kaiken eron toipumiseesi. Tiedät, että olet raiteilla, kun seuraavat piirteet tulevat osaksi persoonallisuuttasi:
- hoivaat omia halujasi ja halujasi ja kehität yhteyden sisäiseen maailmaasi. Pidät itseäsi itsenäisenä, älykkäänä ja kyvykkäänä.
- sanot hyvästit loukkaavalle käytökselle. Tietoisuus, muutos ja kasvu ovat välttämättömiä sinulle ja kumppanillesi epäterveellisten parisuhdetottumusten voittamiseksi. Huolellisuus ja mahdollistava käyttäytyminen tunnustetaan ja lopetetaan.
- reagoit mieluummin kuin reagoit kumppaniisi-ja muihin. Selkeiden, tiukkojen rajojen asettaminen tarkoittaa sitä, että et automaattisesti reagoi kaikkien ajatuksiin ja tunteisiin. Siedät toisten mielipiteitä etkä ryhdy puolustuskannalle, kun olet eri mieltä. Ymmärrät, että reaktiosi on sinun vastuullasi. Suhtaudut terveellä skeptisismillä siihen, mitä muut sanovat sinusta (hyvää tai huonoa), eikä itsetuntosi nouse ja laske sen seurauksena. Kieltäydyt ja hyväksyt kieltävän vastauksen.
kun on toipunut läheisriippuvuudesta, ei enää tunne pakottavaa tarvetta pysyä epäterveessä, kivuliaassa suhteessa. Tiedät, että et ole vastuussa kenenkään onnellisuudesta paitsi omasta, ja voit tuntea olosi mukavaksi päätöksen lähteä pois.