33 Keto-Kookosmaitosmoothie-reseptiä eri tyyleihin ja makuihin

Jaa tämä kavereille!

löydät usein keto-reseptien kookosmaitoa. Kasvipohjainen maito on terveellinen valinta, sellainen, jossa on luonnostaan vähän hiilihydraatteja. Vegaanisella tai maidottomalla ruokavaliollakaan ei tarvitse olla. Kookosmaito on edelleen hyödyllinen ainesosa, vaikka juot lehmänmaitoa säännöllisesti.

smoothiet ovat loistava tapa hyödyntää kookosmaitoa. Ne sopivat myös keto-ruokavalioon. Ne voivat olla hyvä tapa lisätä ravintoaineiden saantia ja saada lisäproteiinia ruokavalioon. Tämä idea on täydellinen laihtuminen ja terveydelle.

tämän postauksen keto-kookosmaitosmoothie-reseptit sisältävät useita eri tyylejä ja makuja. Ne tulevat joitakin hämmästyttävä keto kirjailijoita verkossa. Tutustu löytää uusia juomia ja runsaasti inspiraatiota.

Keto Kookosmaito Smoothie Reseptit

PS. Kookoksen ystävät voivat myös tarkistaa listamme kookossmoothieista. Nämä pyrkivät korostamaan kookoksen makua paljon voimakkaammin.

OVS. Jos haluat lisää vaihtelua, voit aina kokeilla mantelimaitosmoothieita. Useimmiten maidon voisi vaihtaa kookosmaitoon vaihtamatta smoothieta liikaa.

Avokadosmoothie kookosmaidolla, inkiväärillä ja kurkumalla

rakastan ainesosien yhdistelmää tässä reseptissä lowcarbmaven.com. sekä inkivääri ja kurkuma on yhdistetty terveyshyötyihin, mukaan lukien kyky vähentää tulehdusta.

terveellisten rasvojen lähteinä on käytetty myös kookosmaitoa ja avokadoa. Smoothie ei ole vain sinulle hyväksi-se maistuu myös upealta.

Key Lime Pie Smoothie

Key lime smoothiessa – eikö kuulostakin upealta? Tämä tietty resepti tulee tessadomesticdiva.com ja se on aivan niin hyvä kuin nimi antaa ymmärtää.

se on myös erityisen terveellinen smoothie, joka sisältää useita hyödyllisiä ainesosia ja 12 grammaa proteiinia annosta kohti. Tämä tekee siitä ihanteellisen aterian korvaava vaihtoehto.

Keto-Marjasmoothie

marjoissa on kyllä sokeria, mutta tällainen Marjasmoothie on silti täysin mahdollinen keto-dieetillä. Aaron isännöi tätä reseptiä yli klo fatforweightloss.com.au hän näyttää, miten hyvin marjat voivat toimia keto-smoothiessa.

yksi sen parhaista puolista on se, että resepti on yksinkertainen. Tarvitset vain neljä raaka-ainetta. Smoothien voi tehdä jopa ilman maitotuotteita.

aamupala Keto Smoothie

tämä vegaaninen smoothie-resepti on peräisin brokefoodies.com vaikuttava valinta, 38 grammaa rasvaa annosta kohti sekä kahdeksan grammaa proteiinia. Smoothien suklainen maku tekisi siitä täydellisen valinnan nirsoille syöjille (tai chocoholiceille!).

Minttusuklaasmoothie

tämä smoothie, alkaen ketointhecity.com, tarjoaa fantastinen maku yhdistelmä voit kokeilla. Suklaa ja minttu toimivat aina hyvin yhdessä ja ainekset ovat smoothiessa vielä paremmat.

ainoa rajoitus on se, että Jen ei anna selkeästi juoman ravintotietoja. Sinun täytyy laskea tämä itse.

mustikka-avokado-ketogeeninen Smoothie

on olemassa monia mustikka avokado smoothie siellä, mutta tämä on yksi harvoista, joka näyttää avokado valmiissa smoothie väri. Tämä tyyli tarkoittanee myös sitä, että avokadon maku on huomaamattomampi kuin luulisi.

kuuden gramman nettohiilareilla tämä resepti on todella täydellinen ketovalinta. Löydät kaikki tiedot sivustosta primaledgehealth.com.

Pakastettu Keto-Marjapirtelö

tämä smoothie näyttää syylliseltä nautinnolta, mutta on itse asiassa terveellinen ja maukas valinta. Resepti on peräisin ketodietapp.com ja vaatii vain kourallinen ainesosia. Martina nostaa esiin myös muutaman lisäyksen, joita voi halutessaan käyttää.

Kanelisuklaa – Aamiaismoothie

rakastan tapaa, jolla tämä resepti on enemmän kuin pelkkä suklasmoothie. Kanelin sisällyttäminen tuo sen seuraavalle tasolle, luoden juoman, joka olisi ihanteellinen milloin tahansa päivästä.

resepti on peräisin paleoflourish.com ja sitä on helppo seurata. Voit jopa tulostaa reseptin, jos haluat.

kurkuma Keto Smoothie

kurkuma on voimakas tulehdusta ehkäisevä aine, mutta sitä voi olla hieman vaikea syödä säännöllisesti. Resepti kuin tämä kurkuma smoothie, alkaen ieatketo.com, on täydellinen tapa hyödyntää kurkuma.

huomaat todennäköisesti, että opit nopeasti nauttimaan kurkuman mausta. Reseptissä kerrotaan myös yksityiskohtia tavoista muuttaa smoothieta entistä kiinnostavamman makutasapainon luomiseksi.

Chai-kurpitsa Keto-Smoothie

Chai ja kurpitsa ovat molemmat suosittuja makuja sellaisenaan, joten miksi niitä ei yhdistettäisi? Juuri sitä Leanne on. healthfulpursit.com tekee tässä reseptissä.

se on loistava idea, sillä saat smoothien, joka maistuu hyvin erilaiselta kuin tavalliset vaihtoehdot. Se sopii kaikille, jotka tykkäävät kokeilla tai kyllästyvät suklasmoothieisiin.

mansikka-Avokadosmoothie

vaikka tämän smoothien makuyhdistelmä ei ole radikaali, sen ei tarvitse olla myöskään. Lisa (alk. lowcarbyum.com) hyödyntää raaka-aineensa täysin varmistaen, että valmis smoothie maistuu hyvältä.

on jopa video jokaiselle, joka haluaa saada ohjeita sillä tavalla.

Mansikkasalviasmoothie

Amanda from wickedstuffed.com tarjoaa tämän mansikka salvia smoothie voit kokeilla. Salvian sisällyttäminen smoothieen antaa erikoisen maun, jollaista et löydä muualta.

Sivuhuomautuksena mainittakoon, että tätä tiettyä reseptiä pidetään parhaiten välipalana eikä ateriankorvikepirtelönä. Toisin kuin jotkut muut tämän listan smoothiet, tämä sisältää vain kaksi grammaa proteiinia annosta kohden.

Kurkku-Pinaattismoothie

tässä vihersmoothie-resepti, jota voit kokeilla, joka on esillä ruled.me erikoisin osa on kurkun sisällyttäminen.

tämä ei ole yleinen lisäys vihersmoothieissa,mutta sen pitäisi olla. Kurkku auttaa tekemään pirtelöstä virkistävän ja vie osan fokuksesta pois pinaatista.

Key Lime Pie Smoothie

vaikka tämä smoothie on väriltään vihreä, se on täysin erilainen tyyli kuin edellisessä esimerkissä. Nimensä mukaisesti kyseessä on key lime-smoothie, josta saa eloisan makuisen juoman, jota ei ole vaikea tehdä.

mielenkiintoinen piirre on makeuttaja. Voit valita minkä makeuttajan haluat. Tämäntyyppinen monipuolisuus on mukavaa, antaa sinulle mahdollisuuden valita, mitä sinulla on käsillä. Resepti itsessään tulee cookeatpaleo.com, joten löydät kaikki yksityiskohdat siellä.

Keto avokado Matcha Smoothie

vihersmoothieista puheen ollen, tässä on taas erilainen tyyli. Tämä luottaa matchaan pääraaka-aineena, kun taas avokado auttaa luomaan kermaisen rakenteen. Resepti on peräisin grassfedgirl.com.

kannattaa tsekata, jos haluaa terveellisen juoman, sillä joukosta löytyy muutama kiinnostava ainesosavalinta. Tässä valmiissa smoothiessa on jopa melko paljon proteiinia, mikä tekee siitä merkityksellisen aterian korvaavana vaihtoehtona.

suklaa-Avokadopirtelö

jos haluat jotain dekadent, tsekkaa tämä pirtelö Beth at tasty-yummies.com valmis juoma näyttää aivan mahtavalta.

se on myös yllättävän terveellistä, jossa on erilaisia hyödyllisiä ainesosia. Voit valita, minkä makeuttajan otat mukaan, ja Beth listaa erilaisia vaihtoehtoja.

yksi rajoitus on, että ravintoarvot on laskettava itse. Tämä näyttää, koska on olemassa erilaisia vaihtoehtoja, joille ainesosia käytät. Carb pitoisuus voi myös muuttua riippuen tiettyjä tuotteita, jotka päädyt valitsemaan.

avokado-mansikka – Keto-Smoothie

Thom from guygoneketo.com korostaa tätä yksinkertaista smoothieta, jota voit kokeilla. Se on aika tehokas resepti myös, koska voit korvata monia ainesosia vastaamaan omia mieltymyksiä. Tietenkin smoothie näyttää upealta sellaisenaan.

Marja-Avokadosmoothie

tämä smoothie, alk. styleblueprint.com, on taas erilainen makuyhdistelmä. Se luottaa marjoihin ja avokadoon, jotka yhdistyvät yllättävän hyvin.

smoothie päätyy vihreäksi, eikä ota väriä marjoista. Tämä viittaa siihen, että juomassa on vivahteikkaampi marjainen maku, mikä ei ole lainkaan huono asia.

Hibiskusmarjasmoothie

Hibiscus ei ole yleinen ainesosa ruoanlaitossa tai smoothieissa. Silti tämä resepti tastefulketo.com käyttää hibiscus teetä luoda mielenkiintoinen juoma.

smoothie sisältää myös pakastemarjoja, joten älä huoli, jos olet epävarma hibiskuksesta. Ennen kaikkea ainesosa auttaa monimutkaistamaan makua.

rehevä Keto-Suklaapirtelö

tämä suklaapirtelö on runsas ja mutkaton resepti kokeilla. Se tulee sivustosta ketofirst.com ja on suosittu lukijoiden keskuudessa. Sara sisältää tietoa erilaisia ylimääräisiä ainesosia, jotka voit valita luoda entistä parempi maku ja ravintoprofiili.

Auringonkukkavoi ja Kaakaomoothie

tämä smoothie tulee Mellissasta ibreatheimhungry.com. makuvalinta tekee tästä reseptistä hieman erilaisen kuin normaalisti. Myös ainesosien tasapaino kiinnostaa.

toisin kuin monissa muissa resepteissä, tämä smoothie sisältää vain vähän kaakaojauhetta. Päätös tarkoittaa sitä, että kookosmaidon ja auringonkukansiemenvoin maut paistavat läpi paljon enemmän.

kookos-Vaniljapapu, ravistettu hibiskus-Jääteelatte

erikoisista mauista puheen ollen, entä tämä smoothieohje? Se on tasty-yummies.com sisältää vanilja -, kookos-ja hibiscus-teetä.

tee tekee smoothien pohjan ja päädyt johonkin, joka muistuttaa melko paljon jääteetä. Smoothieksi kutsuminen saattaa tuntua hieman liioitellulta, mutta melko tyypillisen smoothien saisi, jos jäitä sekoittaisi sen sijaan, että kaataisi juoman jään päälle.

sitä paitsi kuka sanoo, että smoothien pitää aina olla samanlaisia?

Bulletproof Breakfast Chocolate Milkshake

tämä smoothie on suunniteltu aamiainen mielessä. Se tulee sivustosta gnom-gnom.com ja on täysin maidoton.

reseptin kutsuminen luodinkestäväksi pirtelöksi on viittaus luodinkestävään kahviin, jota moni keto-laihduttaja juo heti aamusta. Kahvin kaksi keskeistä ainesosaa ovat voi/ghee ja MCT-öljy.

kumma kyllä, tämä kyseinen smoothie sisältää vain MCT-öljyä valinnaisena ainesosana, eikä siinä ole voita tai gheetä lainkaan. Silti sen pitäisi maistua upealta.

Kookospirtelö

tässä smoothie, joka korostaa kookoksen makua sen sijaan, että yrittäisi piilottaa sitä. Resepti on peräisin tastefulketo.com ja sisältää tietoa eri lisätty maku ainesosia, joita voit käyttää.

pirtelö on yksi harvoista, jossa käytetään mantelimaidon ja kookosmaidon yhdistelmää. Tämä voi olla turhauttavaa, jos pidät kotona vain kookosmaitoa. Silti näiden kahden maitolajin yhdistäminen voi luoda mielenkiintoisen makujen tasapainon.

Kookoskaakao-Macadamiasmoothie

tämä resepti djfoodie.com ja se tarjoaa toisen mielenkiintoisen makuyhdistelmän. Tällä kertaa pääraaka-aineet ovat kookosmaidon ohella macadamiapähkinät ja kaakaojauhe.

kunkin ainesosan määrät tarkoittavat sitä, että saat mukavan tasapainon makujen kanssa sen sijaan, että kaakao musertaisi muut.

smoothie sisältää noin kahdeksan nettopainoa hiilihydraatteja. Se on aika hyvä siihen nähden, miten iso se on. Smoothie-resepteissä on usein paljon pienempiä annoskokoja.

kaneli-Kookossmoothie

rakastan, että tämä resepti tulee sivuston nimeltä sarcasticparent.com. se on niin hauska sivuston nimi, ja Karenin kirjoitustyyli on myös ilo lukea.

hänen reseptissään on vahva kookoksen maku, jota kaneli täydentää. Makuyhdistelmä sopisi kaikille kookosta rakastaville.

japanilaistyylinen Mansikkamaitosmoothie

tämä resepti keskittyy ajatukseen Japanilaistyylisestä mansikkamaidosta. Termi viittaa Japanista löytyvään makuun.

kuten post korostaa, tuo mansikkamaidon versio on yleensä miedompi maku, sellainen, joka voi maistua hieman enemmän mansikalta kuin jotkin tässä olevat muunnelmat. Smoothie on helppo valmistaa, sillä siihen tarvitaan vain neljä raaka-ainetta.

päädytään juomaan, jossa on noin kolme nettopainoa hiilareita, jolloin tästä tulee hyvä smoothie välipalaksi. Tarkemmat tiedot löytyvät osoitteesta lowcarbinbasian.com.

viiden minuutin Mokkapirtelö

Mokka on aina suosittu smoothien maku. Mokkapirtelöt ovat mainio tapa saada kahvihitti aamupalan kanssa heti aamusta.

tämä versio tulee simplysohealthy.com. Se on yksi niistä epätavallisista resepteistä, joissa yhdistyvät kookosmaito ja mantelimaito.

proteiinipitoisuus ei ole kovin korkea, joten tämä ei olisi hyvä ateriankorvikevalinta. Silti pirtelö voisi olla hauska lisä aamupalaasi tai vaikkapa välipalaa päivän aikana.

sitruuna-Kookossmoothie

tämä smoothie tulee Tamar at triholisticnutrition.com. sitruuna ja kookos tarkoittaa, että resepti on epätavallinen yhdistelmä makuja.

kuten kuvasta näkyy, smoothiessa käytetään myös pinaattia. Tämä antaa sille voimakkaan ravitsemushitin, kuten joillekin muillekin ainesosille.

ainoa rajoitus on, että reseptiin ei sisälly ravitsemuksellisia yksityiskohtia. Tämä ei ole niin huono asia, vaikka se on parasta laskea hiilihydraatteja itse, vaikka tiedot ovat mukana.

Smoothie Bowl mustikoilla, Marine kollageenilla ja MCT: llä

tässä on yksi erikoisimmista ja kauneimmista smoothieista, joita koskaan näet. Se tulee sivustosta naturalforce.com ja sisältää erilaisia mielenkiintoisia ainesosia.

MCT ja marine kollageeni ovat molemmat mukana keinona parantaa terveyttä. Muut ainesosat tarjoavat ylimääräistä ravintoa tai lisäävät yleistä makua.

vaikka tyyli näyttää upealta,kannattaa tarkistaa ravintoarvot vielä erikseen. Sivusto kutsuu tätä keto-smoothieksi ja kertoo myös, että siinä on 20 grammaa nettohiilareita (mikä ei todellakaan ole keto-ystävällistä!).

että hiilarimäärä vaikuttaa käytetyissä ainesosissa suurelta, joten se voi olla epätarkka.

karamelli – ja Maapähkinävoipirtelö

karamellin ja maapähkinävoin yhdistelmä on erikoinen valinta, mutta se näyttää toimivan hyvin tässä smoothiessa havebutterwilltravel.com resepti on yllättävän yksinkertainen tehdä, eikä siinä käytetä montaa raaka-ainetta ollenkaan.

vaikka valmiissa juomassa on noin yhdeksän nettopainoa hiilihydraatteja annosta kohti, saat samaan annokseen myös lähes 45 grammaa rasvaa ja 20 grammaa proteiinia.

tämän vuoksi pirtelö on erinomainen ateriankorvikevalinta. Voit myös ottaa vain puolikkaan annoksen, jos hiilihydraattipitoisuus on liian korkea.

suklainen Vähähiilihydraattinen Smoothie

Rakastan tämän Chocolate low carb-smoothien rakennetta. Juuri näin smoothien kuuluukin olla riippumatta siitä, oletko keto-dieetillä vai et.

taustalla oleva resepti tulee saralta at liveeatlearn.com se on mahtava resepti kaikille, jotka rakastavat suklaata.

saat valita myös käyttämäsi pähkinävoin ja makeutusaineen. Näin saat joustoa tehdä smoothiesta omasi.

Keto-Kookossmoothie

tämä on toinen resepti, joka haluaa korostaa kookoksen makua. Se tulee sivustosta vigoritout.com

Allien postauksessa sivustolla kerrotaan, miksi tällainen smoothie on niin tärkeä keto-dieetillä. Tällaiset tiedot voivat usein olla hyödyllisiä, varsinkin jos et ole noudattanut ruokavaliota pitkään.