lomakausi on vuoden stressaavin aika. Matkasuunnitelmista täydellisten lahjojen poimimiseen stressi voi kasaantua melko nopeasti. Immuunijärjestelmän hidastamisen lisäksi stressillä on haitallinen vaikutus useisiin kehon toimintoihin, mukaan lukien:
stressi ja kuukautiset.
stressi voi vaikuttaa kuukautisiin. Se voi tehdä siitä epäsäännöllisen tai jopa aiheuttaa sen hetkellisen pysähtymisen. Kun stressi on vähentynyt alas hallittavalle tasolle, säännöllisyys kauden pitäisi palata.
stressi ja hedelmällisyys.
jos sinulla on krooninen stressi, se saattaa vaikuttaa hedelmällisyyteesi. Se voi häiritä muita rauhasia hormonitoimintaa tuottamasta hormoneja lähettää signaalin munasarjat vapauttaa muna joka kuukausi. Lisäksi stressaantuneet naiset, joille tehdään IVF-hoitoja, menestyvät huonommin kuin ne, jotka eivät ole stressaantuneita.
stressi ja PH-tasapaino.
pH-tasapainosi on herkkä, ja stressi voi helposti heittää sen pois. Häiriö se voi aiheuttaa ehtoja, kuten hiivatulehdus, joka tulee epämiellyttäviä oireita, kuten kutinaa ja vaatii hoitoa. pH-epätasapaino voi aiheuttaa myös bakteerivaginoosia eli emätintulehdusta, jonka selvittäminen vaatii antibiootteja.
vaikka se kuuluu arkeen, älä anna stressin stressata itseäsi. On joitakin asioita, jotka voit tehdä vähentää sitä. Ensimmäinen asia on tunnistaa, milloin koet sen. Kun on tietoinen siitä, mitä kehollaan tapahtuu, siihen on helpompi reagoida terveellisemmin.
kiinnitä lisäksi huomiota hengitykseesi. Valitettavasti useimmat amerikkalaiset ovat pinnallisia hengittäjiä. Harjoittele syvään hengittämistä koko päivän ajan, erityisesti silloin, kun tunnet olosi musertuneeksi. Se auttaa sovittelemaan stressiä.