joka kerta, kun menen ihotautilääkärin vastaanotolle, en voi olla tuijottamatta kunnioittavasti lääkärini ihoa. Toki tiedämme, että kasvot pitää pestä ja kosteuttaa päivittäin, mutta näyttää siltä, että ihotautilääkäreillä on kaikki parhaiten varjellut salaisuudet kirkkaalle ja hehkuvalle iholle. Emme voi oppia paljon muuta kuin lukemalla lehtiä ja skimmaamalla Pinterest-tauluja, mutta ihotautilääkärit elävät ja hengittävät ihonhoidon maailmassa, joten selvästi he tietävät mitä tekevät paremmin kuin kukaan muu.
” ikääntyessämme ihosolujemme kääntymisnopeus alkaa hidastua, mikä saa ihon näyttämään tylsältä, sanoo ihotautilääkäri Heather D. Rogers to Bustle over email-lehdelle. ”On kolme tärkeää vaihetta, jotta iho näyttää hyvältä missä iässä tahansa: suojaa ihosi auringolta, anna ihollesi ravinteita ihon vaihtuvuuden parantamiseksi ja käytä tuotteita, jotka poistavat hellävaraisesti kuolleen ihon pintakerroksen, joka irtoaa hitaammin, koska ihon vaihtuvuus on hidastunut.”
nämä seikat huomioiden kannattaa kiinnittää ihoonsa yhtä tarkasti huomiota kuin ihotautilääkärit. Jos haluat tietää, mitä parhaat ihoasiantuntijat tekevät pitääkseen ihonsa täydellisen näköisenä, pidä mielessä nämä ihotautilääkärien 10 vinkkiä, miten saada aikaan sileä ja hehkuva iho.
käytä puhdistusharjaa
”olen suuri clarisonicsin fani,kertoo ihotautilääkäri Rebecca Kazin sähköpostitse. ”Jos sinulla ei ole superherkkää ihoa ja rakastat sitä syväpuhdasta tunnetta, niitä on hyvä käyttää joka päivä. Puhdistusharjat antavat iholle minihieronnan, joka antaa hellävaraisimman systeemin ja auttaa tuotteita läpäisemään paremmin puhdistautumisen jälkeen. Jos sinulla on erittäin herkkä iho, huuhtele helposti tai sinulla on ruusufinni, kokeile käyttää sitä joka toinen päivä ja käytä pehmeintä saatavilla olevaa siveltimen kiinnitystä.”
käytä Lääkepyyhkeitä kuntoilun jälkeen
älä anna harjoittelun tehdä tuhoa ihollesi. ”Suosittelen lääkepyyhkeitä liikunnan jälkeiseen käyttöön”, Kazin sanoo. ”On olemassa over the counter versiot salisyylihappoa ja reseptiä versiot Clindamycin, antibiootti, jota voidaan käyttää paikallisesti taistella bakteereja ja akne.”
Rajoita Kuorintaasi
kuorinta voi usein tuntua siltä, että se auttaisi puhdistamaan ihoa, mutta sinun on pidettävä huoli siitä, ettet tee sitä liikaa. ”Ihon kuuraaminen vahingoittaa sitä”, Rogers sanoo. ”Ajattele, että käyttäisit rautalankaharjaa auton pesemiseen. Kyllä, se saa pois linnun kakasta, mutta se voi myös ottaa pois kaivattua maalia. Käytä sen sijaan pieniä määriä retinoideja, glykolihappoa tai salisyylihappoa kuolleiden ihosolujen poistamiseen.”
lisää antioksidantti
”Antioksidanttiseerumit, joissa on C-ja E-vitamiinia, suojaavat ihoa valokuvaamiselta ja tehostavat aurinkovoiteiden tehoa, Rogers kertoo. ”Antioksidantit neutraloivat auringon luomia vapaita radikaaleja estäen kollageenin hajoamista ja värimuutoksia. Hyvin muotoiltujen seerumien antioksidantit tunkeutuvat ihoon paremmin kuin paksumpien tuotteiden kuten kasvovoiteiden ainesosat.”
käytä aurinkorasvaa joka ikinen päivä
voisi luulla, että on hyvä mennä vain laittamalla aurinkorasvaa, kun on aika lähteä rannalle tai uima-altaalle, mutta kannattaa miettiä uudestaan. Aurinkovoidetta tarvitaan joka ikinen päivä. ”4,5 vuoden aikana niillä, jotka käyttivät SPF 15: tä tai korkeampaa aurinkosuojaa päivittäin, iho vanheni 24 prosenttia vähemmän kuin niillä, jotka eivät käyttäneet sitä”, Rogers sanoo.
käytä retinoidia ennen nukkumaanmenoa
”retinoidi parantaa kurssien rypistymistä, lisää kollageenisynteesiä, vähentää kollageenin hajoamista sekä parantaa ihon rakennetta ja värimuutoksia, Rogers sanoo. ”Se myös lisää solujen vaihtuvuutta, mikä on tapa jotkut ihmiset ärsyyntyvät siitä, joten aloita hitaasti vain kaksi kertaa viikossa.”
ota viileämpiä suihkuja
”pitkät kuumat kylvyt ja suihkut tuntuvat hyvältä, mutta eivät ole ihollesi hyväksi, Rogers sanoo. ”Kuuma vesi kuumentaa ihoa suojaavat öljyt, jolloin se on helpompi irrottaa vedellä ja saippualla. Kun iho on poissa, se ei enää pysty suojelemaan itseään, ja suihkun jatkuessa yhä suurempi osa ihon kosteudesta karkaa, mikä johtaa kuivaan ja sitten kutisevaan ihoon. Jos se on kuuma, tee se nopeasti tai sammuta lämpötila.”
pese aina ennen nukkumaanmenoa
me kaikki väsymme ja laiskistumme yöllä, mutta pesu ennen nukkumaanmenoa on välttämättömyys, eivätkä ihotautilääkärit koskaan ohita tätä vaihetta, vaikka he olisivat kuinka uupuneita. ”Haluat saada päivän lian pois kasvoiltasi ennen nukkumaanmenoa — meikit, öljyt, ilmansaasteet-vähentääksesi ihoärsytyksen ja aknen puhkeamisriskiä”, sanoo Rogers. ”Se on myös ensimmäinen askel ihosolujen auttamisessa niiden pyrkiessä kumoamaan päivän vauriot.”
Vältä korkean glykeemisen ruoan
”korkean glykeemisen indeksin ruoat voivat edistää aknea, sanoo ihotautilääkäri Soheil Simzar Ava MD: stä. ”Yritä vähentää maissien, perunoiden, melonien ja muiden sellaisten ruokien syömistä, jotka nostavat insuliinitasoasi.”
tee pieniä muutoksia
”jos ihonhoitokuurisi ei anna sinulle haluamiasi tuloksia, vaihda vain yksi tuote kerrallaan, Kazin sanoo. ”Muuten saatat saada reaktion, ja jos käytät viittä uutta tuotetta kerralla, sinulla ei ole aavistustakaan, mikä sen aiheutti. Käytä uutta tuotetta vähintään neljän viikon ajan ennen kuin lisäät uuden tuotteen rutiiniisi.”
ihonhoidolla voi olla iso merkitys, mutta jokaisen iho on erilainen, joten käy ihotautilääkärillä, jos sinulla on jatkuvia ongelmia.
kuvat: nelen.ru, faithie / Fotolia; (9)