Ciara on yksi kiireinen nainen.
toukokuussa pojan synnyttänyt laulaja esiintyi hiljattain MTV: n House of Style — ohjelmassa ja jatkaa Degree Womenin kanssa brändin Do More — kampanjaa. Käyttäjät voivat etsiä kuntotunteja ja katsella kulissien takana harjoitusmateriaalia Degreen verkkosivuilta.
”ahkerana naisena yritän aina miettiä, miten voin tulla paremmaksi ja kehittyä kaikessa mitä teen”, Ciara kertoo. ”Rakastan sitä, että voin jakaa tämän viestin muille naisille ja rohkaista heitä jatkamaan unelmiensa tavoittelua.”
at a Degree Women pressitilaisuudessa, Ciara antoi Everyday Health scoop siitä, miten hän pysyy kunnossa, terve, ja upea samalla yrittää jongleerata pakattu aikataulu.
hänen kuntokuuristaan: ”treenaan tunnin päivässä. Muuta ei tarvita — loppu on kiinni siitä, miten syö”, Ciara sanoo. ”Kun harjoittelen Gunnarin kanssa, teemme plyometrisen liikkeen ja painoharjoittelun yhdistelmän, koska haluat hyvän tasapainon kardioon, säilyttäen kuitenkin lihaksesi.”
syö oikein: ”aamiaiseksi rakastan munanvalkuaismunakasta pinaatilla ja kalkkunalla. Lisukkeeksi otan myös hedelmiä ja vehnäpaahtoleipää, hän kertoo. Jos hän saa myöhäisillan himon, Ciara tyydyttää itsensä suklaalla varmistaa proteiinipirtelöt. ”Joskus minulla on nälkä ennen nukkumaanmenoa-juon tällaisen ja se pitää minut hereillä aamuun asti.”
siitä, miten hän motivoi itseään ennen esitystä:” mietin, mitä haluan tehdä lavalla ja kuinka suuri Haluan show ’n olevan”, hän sanoo. ”Rukoilen, venyttelen, hyppelen ja liikun ympäriinsä lämmittääkseni ruumistani.”
hehkunsa säilyttämisestä: ”kun herään, pesen kasvoni ihotautilääkärini vaahtoavalla puhdistusaineella, joka on tehty luomuaineista”, Ciara kertoo. ”Sitten laitoin C-vitamiinia ja Revisions sävytettyä kosteusvoidetta joka puolelle kasvojani. Teen sitä kahdesti päivässä.”