La vida laboral de un miembro de AmeriCorps se puede describir como una experiencia estimulante, hermosa y significativa llena de muchas oportunidades de aprendizaje a lo largo de todo. Sin embargo, existe un entendimiento fundamental compartido de que este viaje en el que nos embarcamos tiene en su núcleo un verdadero sentido de la palabra desafío y todos los muchos significados diferentes que se encuentran dentro de un concepto de tan amplio alcance. Después de haber pasado por los primeros meses en este papel como Año de Ciudad, la experiencia me ha dotado de nuevas ideas sobre las dificultades más intrincadas que se llevan dentro de las responsabilidades de este papel.
A veces, la abundancia de estas responsabilidades puede albergar la percepción de nuestros valores que sostienen el proyecto de nuestro trabajo en el Año de la ciudad en su conjunto. En tiempos difíciles de necesidad, los miembros de ACM (AmeriCorps) que luchan por sobrevivir pueden encontrar útil mirar hacia atrás hacia las raíces de nuestro trabajo y también hacia sus propios motivadores principales, como sus declaraciones de misión personales. Sin embargo, el día promedio de trabajo de nuestros compañeros de ACM está lleno de tareas directas y con propósito reservadas para casi cada minuto del día. Por lo tanto, mirar hacia la propia declaración de misión personal podría percibirse como demasiado agotador o una pérdida de tiempo para hacerlo. Por lo tanto, la pregunta parece ser: ¿Cómo nos recordamos a nosotros mismos los porqués de nuestro trabajo sin sacrificar demasiado tiempo fuera de nuestros días de trabajo ocupados? Lo que podría ser la ruta más fácil para lograr la práctica de vincularnos de nuevo a las razones detrás de nuestra misión es involucrarse en una revisión rápida de atención plena siempre que el tiempo esté disponible durante y durante todo el día. Por intrascendentes que puedan parecer estas actividades, no hay nada que perder en dar a las cosas nuevas y desconocidas una primera mirada y una «sensación de ritmo» en estas, lo que posiblemente podrían ser, pequeñas joyas de cuidado personal súper geniales y geniales. Aquí hay algunas maneras en que los ACM pueden practicar algunas actividades de atención plena potencialmente útiles y eficientes en el tiempo a lo largo de sus días de trabajo.
- Dedicatoria de chaqueta roja
Lo que podría venir inmediatamente a la mente de algunos ACM son nuestras dedicatorias de chaqueta roja. Estas son pequeñas tarjetas que se colocan en un bolsillo en el interior de nuestros icónicos bombarderos de chaqueta roja que descansan justo en la parte superior de nuestros corazones. Estas tarjetas son donde anotamos el nombre de una persona o idea a la que dedicamos nuestro año de servicio.
- Chequeo de diez segundos
Una práctica simple para aprovechar es un chequeo rápido de diez segundos con uno mismo. Simplemente funciona como tal; inhala durante cinco segundos y llena tus pulmones tanto como puedas. Al hacer esto, permítase sentir sus emociones inmediatas de su estado actual, acepte las emociones que está sintiendo. Los siguientes cinco segundos exhalan profundamente exhalando todo el aire dentro de los pulmones y liberando la tensión de la presión. Intentar conectar muy brevemente con la importancia de nuestro trabajo.
- Declarativos
Estos son simplemente recordatorios rápidos de una palabra de las motivaciones de ACM para contribuir a este servicio que ofrecemos. Por lo general, debe ser una palabra o frase de anclaje que sea muy específica para cierta memoria que revitalice la propia energía y la resistencia mental durante todo el día. Generalmente ayuda a ir un paso más allá y conectar la palabra a nuestra misión como asociación.
Por pequeñas y potencialmente sin sentido que puedan parecer estas prácticas, parece que, a partir de mis propias experiencias personales, son los pequeños momentos que tienes contigo mismo los que te dan esa pequeña chispa de energía que necesitas para continuar dando tu servicio todo lo que puedas. Necesitamos recordar la importancia de aferrarnos a nuestros valores personales y a los valores del Año de la ciudad, ya que cada vez es más posible dejar que el ritmo del trabajo diario nos distraiga de nuestras razones y valores personales y culturales. Puede parecer desalentador pensar en las ideas generales de nuestra misión, pero aprovechar estos pequeños momentos para recordar el valor y el significado innatos de nuestro trabajo nos ayudará a continuar nuestro compromiso con las comunidades a las que servimos. La habilidad de poder vincular las principales razones y valores detrás de nuestro trabajo hacia las acciones más pequeñas que tomamos todos los días es una parte integral de lo fundamental dentro de este trabajo y también es crucial comprender completamente la importancia de esta habilidad para no quemarse por las necesidades de este servicio. Con suerte, estos pequeños controles de atención plena pueden ayudar a los ACM a contribuir a esa habilidad y construir una mentalidad de autocuidado interpersonal esencial.