El bruxismo a menudo se describe como un «mal hábito», como masticar uñas o fumar. Es posible que su médico o dentista le diga que debe dejar de hacerlo de la misma manera en que se le podría pedir que deje de fumar o que haga más ejercicio. Incluso pueden dar consejos útiles sobre la atención plena o la meditación que pueden ayudarlo a relajarse.
Desafortunadamente, no siempre es tan fácil dejar de apretar la mandíbula y dañar los dientes y la estructura de la mandíbula, causando dolor y dolores de cabeza en la mandíbula. He aquí por qué puede ser difícil controlar el apretamiento de la mandíbula.
No se trata del estrés
Una de las causas más comunes de apretar la mandíbula es el estrés. En momentos de estrés, es posible que aprietes o rechines los dientes de la misma manera que otras personas se mastican las uñas u otros objetos.
Si esto es una de las causas del apriete de la mandíbula, entonces algo como la meditación u otras técnicas de alivio del estrés podría ayudar, pero el estrés no es la única, ni siquiera la causa principal del apriete de los dientes.
Usas la Mandíbula Más de Lo Que Crees
Probablemente estés apretando la mandíbula más de lo que crees porque no siempre eres consciente de la función de la mandíbula. Puedes pensar que solo usas la mandíbula cuando hablas o masticas, pero en realidad usas la mandíbula todo el tiempo.
Tragar para limpiar la saliva hace que su mandíbula se cierre con pinzas. Prepararse para levantar un peso pesado también establece su mandíbula. Incluso la respiración puede depender de la sujeción de la mandíbula, especialmente si tienes apnea del sueño y tu cuerpo está trabajando duro para mantener abiertas las vías respiratorias.
¿Por qué importa la frecuencia con la que usas la mandíbula? Cada vez que usas la mandíbula, puedes desencadenar un apretón de mandíbula inconsciente.
¿Por qué su mandíbula se aprieta inconscientemente
Pero por qué su mandíbula se aprieta inconscientemente? En parte es porque tu mandíbula tiene sus propios mecanismos de control y retroalimentación. Cuando masticas, no necesitas decirle conscientemente a tu mandíbula lo difícil que es morder, ya que sabe lo difícil que es masticar y cómo evitar golpear los dientes juntos mientras masticas. Esto se debe a que los mecanismos de control del cuerpo lo tienen bajo control. Su mandíbula está diseñada para tomar la mayoría de esas tareas de masticación y regularlas sin ninguna interferencia de su mente consciente.
Pero cuando los sistemas de retroalimentación de la mandíbula no funcionan correctamente, esto puede hacer que la mandíbula se apriete inconsciente e incontrolablemente. Algunos de sus músculos se tensan cuando deben estar relajados, mientras que otros se relajan cuando deben tensarse, y no pueden alcanzar el equilibrio adecuado porque sus dientes y huesos están interfiriendo. Esto coloca los músculos de la mandíbula contra los dientes y la mandíbula, y esa es la causa de los apretones inconscientes.
Esto podría estar relacionado con sus dientes. Lo ideal es que los dientes se unan para que la mandíbula esté en una posición de máximo descanso. Sin embargo, para muchas personas, los dientes no se unen tan fácilmente y evita que los músculos de la mandíbula se relajen. Esto contribuye al desequilibrio en el sistema de regulación de la mandíbula.
Cambiar los hábitos de consumo
Es probable que algunos de sus apretones de mandíbula estén relacionados con cosas que consume regularmente. La cafeína, el tabaco y el alcohol se han relacionado con el apretamiento de la mandíbula. La cafeína es un estimulante, al igual que la nicotina, uno de los ingredientes activos del tabaco. El alcohol, por otro lado, es en parte un relajante, pero también tiene un efecto estimulante. Si bien puede parecer que te relaja al principio, puede causar excitación más tarde que conduce a apretar la mandíbula. También puede estar relacionado con la apnea del sueño.
Tratar la apnea del sueño
La apnea del sueño es cuando deja de respirar por la noche. Por lo general, esto se debe a que las vías respiratorias se colapsan durante el sueño. Debido a que la mandíbula soporta parcialmente las vías respiratorias, es posible que aprietes la mandíbula para tratar de mantener las vías respiratorias abiertas. Dado que las apneas pueden ocurrir cientos de veces por noche, básicamente terminas apretando los dientes toda la noche. El tratamiento de la apnea del sueño puede ayudar a reducir los apretones que ocurren durante la noche.
Necesita cambiar el Sistema de Mandíbula
Porque no tiene control sobre el sistema de autorregulación y retroalimentación en su boca, cuando tiene ATM, es posible que no pueda dejar de apretar su mandíbula, sin importar cuán fuerte quiera hacerlo.
Detener este apretamiento inconsciente requiere restaurar los elementos de la mandíbula a una configuración en la que los músculos, los huesos y los dientes ya no funcionen unos contra otros. En su lugar, trabajarán juntos en armonía, de modo que la posición óptima para su mandíbula sea buena para todas las partes involucradas, incluida la mandíbula, los dientes y los músculos.
Si está buscando ayuda para restablecer el equilibrio en su mandíbula y evitar apretarse en Sydney, llame al (02) 9686 7375 para una cita con un dentista ATM en My Hills Dentist en Baulkham Hills.