19 Recetas de Ensalada de Comida Limpia

Ustedes, chicos. Me encantan las ensaladas.

Hay dos razones principales: en primer lugar, requieren un tiempo mínimo para prepararse y, en segundo lugar, son la forma más fácil de adoptar un estilo de vida de alimentación limpia. A mis hijos les encantan porque se divierten mezclando las verduras y las frutas en el tazón de fuente. Es una especie de tiempo de unión para nosotros; yo corto y ellos tiran.

Lo que pasa con las ensaladas, sin embargo, es que si no tienes cuidado, pueden envejecer y aburrirse rápidamente. Estoy constantemente buscando formas de hacer que los niños coman sus verduras. Pero, es más que eso, personalmente siento que para mantener mi estilo de vida de comer limpio necesito mantener las cosas divertidas e interesantes y probar nuevas recetas es un gran motivador para mí.

En este resumen, encontré recetas de ensaladas de comida limpia asiáticas, caribeñas y mexicanas que me impresionaron. En mi búsqueda, también encontré una manera de hacer uso de todas esas verduras sobrantes, ¡las que están suplicando para acostumbrarse ayer! Algunas de las ensaladas son tan fáciles de hacer que ni siquiera requieren una receta. Pero no te fíes de mi palabra, echa un vistazo abajo y dime lo que piensas.

Ensalada de Bistec de verano

El nombre lo dice todo, esto es realmente verano en un tazón. De la manera más deliciosa y épica posible con carne, frutas y verduras. Gracias a la proteína y la fibra, este almuerzo también te dejará satisfecho durante horas. Obtenga la receta aquí.

Receta de Rollo Primavera Fresco

¡Es ensalada, pero todo envuelto! Nutre su cuerpo con estos rollitos de primavera de verduras frescas; la salsa de maní no solo es una opción saludable, sino que complementa la ensalada bastante bien. Consigue la receta.

Receta de Quinua de verano

Aquí hay un gran uso de verduras sobrantes; el resultado es una ensalada rica en fibra, baja en calorías y llena de sabor. Consigue la receta.

Receta de Ensalada de Verduras para Comer Limpio

Esta ensalada es rápida y fácil de hacer, además de que está llena de vitaminas y minerales. Me encanta esta ensalada en particular porque casi no requiere esfuerzo: tire todo en el procesador de alimentos, deje que haga todo el corte en cubitos y rebanadas y ¡listo! Parezco el héroe. Consigue la receta.

Ensalada Arco Iris asiática

¿No es la ensalada más hermosa? Mira todos esos hermosos colores! Te lo puedo decir, ¡sabe incluso mejor de lo que parece! Consigue la receta.

Ensalada De Mango Y Granada

Hacer un tazón de ensalada no es más fácil que esto. Consigue la receta.

Ensalada de Rábano con Queso Parmesano y Limón

Los rábanos son bastante versátiles, puedes disfrutarlos en escabeche, crudos o cocidos. Además de eso, suministran al cuerpo aproximadamente el 25% del valor diario recomendado de vitamina C. Obtenga la receta.

Ensalada de Desintoxicación Crujiente

Esta ensalada es deliciosa y también bastante crujiente thanks ¡gracias a todas esas verduras y almendras crujientes! ¿Qué es no amar? Consigue la receta.

Ensalada de Rúcula de Otoño con Calabaza Caramelizada + Vinagreta de Granada y Jengibre

Esta ensalada tiene una gran variedad de colores, sabores y texturas, de ninguna manera te cansarás de la ensalada con este chico malo en tu arsenal de ensaladas. Considérate advertido: ¡esta ensalada sabe igual que el otoño y es mayormente adictiva! Consigue la receta.

Ensalada de col Rizada con Calabaza Kabocha + Aderezo Dijon de Arce

Esta ensalada también sería genial con mantequilla o calabaza de bellota o incluso calabaza, pero si estás listo para una pequeña aventura, pruébala con la calabaza kabocha original y es posible que descubras una nueva favorita de otoño. Consigue la receta.

Ensalada de Espinacas con Aguacate y Fresa

Dato de comida fresca: la vitamina C de las fresas ayuda al cuerpo a absorber el hierro de las espinacas. Pero no necesitabas saberlo para querer probar esta sabrosa ensalada de verano. Tiene fresas, aguacate y nueces, ¡eso es lo que necesitabas saber! Disfrutar. Consigue la receta.

Ensalada de Arroz Salvaje y Calabaza

De nada.

Consigue la receta.

Ensalada Mexicana De Quinua Con Aderezo De Lima Naranja

El aguacate cremoso se encuentra con naranjas cítricas brillantes. Y luego lo tiras todo junto con quinua, maíz, cebolla y cilantro. Esta ensalada de inspiración mexicana hará que sus papilas gustativas digan » ole!»Consigue la receta.

Ensalada de Pollo a la Parrilla con Quinua y Arándano Rojo

Esta ensalada de pollo con quinua es rica en proteínas, te da esa sensación de plenitud sin hacerte sentir sobrealimentado. Consigue la receta.

Ensalada de Hinojo de Batata con Quinua y Garbanzos

Esta ensalada de batata es tan saludable como parece, la quinua y los garbanzos trabajan juntos para darle a su cuerpo la proteína que necesita. Obtenga la receta aquí.

Ensalada de Calabacines y Pimientos de Berenjena a la parrilla

¿Te cansas de todas esas verduras crudas? ¿Por qué no asarlos a la parrilla para variar? Consigue la receta.

Ensalada picante de salmón y Garbanzos

…y esta es una forma genial de incorporar mariscos a tu ensalada. Aunque requiere un buen número de ingredientes, le aseguro que el resultado final vale la pena. Consigue la receta.

Pollo, Palmitos & Ensalada Picada de Aguacate

Esta receta no podría ser más sencilla: lavar, cocinar, picar y servir. Consigue la receta.

Ensalada de Pollo Asiática Picante de 5 Minutos

Esta ensalada de 5 minutos, no contiene gluten, no contiene diario y es paleo amigable. Realmente no hay nada más limpio, o más delicioso, que esto. Consigue la receta.