Sie bleibt auf Kurs
Auf Tour, Die Sängerin reist mit ihrem eigenen Kühlschrank, der bis zum Rand mit gesunden Gegenständen gefüllt ist; Dies hilft ihr zu vermeiden, auswärts zu essen oder sich auf all das zu verlassen, was für Essen gesorgt hat. Ihr Go-to-Frühstück, wenn auf der Straße? Ballaststoffreiche Haferflocken! Sie bringt auch einen Vorrat an gesunden Snacks mit, wenn sie nach Hause nach Checotah geht, OK. Sie sagte Us Weekly, „Ich muss . . . oder ich verhungere. Fitness ist kein Lifestyle .“
Da es nicht immer möglich ist, mit dem eigenen gesunden Kühlschrank zu reisen, finden Sie hier Tipps, wie Sie sich in einem Restaurant gesund ernähren können.
Sie folgt einer veganen Ernährung
Während vegan zu sein nicht automatisch gesund ist, Carrie achtet darauf, mit Bedacht zu wählen, wenn es darum geht, was sie isst. Die langjährige Vegetarierin wurde letztes Jahr vegan, Milchprodukte aus ihrer Ernährung streichen. Wenn es um die Arten von Lebensmitteln geht, die sie isst, Bei der Sängerin geht es darum, gesunde Entscheidungen zu treffen — für sie, Es ist ein Lebensstil und keine Diät. Sie hält sich von zuckerreichen Lebensmitteln fern und vermeidet es, ihre Mahlzeiten zu kohlenhydratreich zu machen. Stattdessen hält sie sich an frisches Gemüse, Bohnen und vegane Fleischalternativen wie Sojawurst.
Sie verfolgt, was sie isst
Seit dem Erscheinen auf American Idol vor acht Jahren, Carrie 5-Fuß-3-Zoll, 130-Pfund-Rahmen geändert, von einer Größe sechs zu einer getönten Größe zwei, mit einem Gesamtgewichtsverlust von fast 20 Pfund. Ein Teil dessen, was Carrie beim Abnehmen half, war die Verfolgung ihres Kalorienverbrauchs durch ein regelmäßiges Ernährungstagebuch.
Wenn Sie versuchen, wie Carrie abzunehmen, laden Sie das FitSugar printable Food Journal hier herunter.
Sie ist ein Fan von Cardio
Es geht nicht nur darum, ihre Nahrungsaufnahme zu beobachten; Carrie sorgt auch dafür, dass sie eine gesunde Dosis Cardio bekommt und mindestens 30 Minuten lang vier- bis sechsmal pro Woche ins Fitnessstudio geht, um entweder auf dem Laufband oder auf dem Heimtrainer zu trainieren. Carrie erzählte Women’s Health, dass sie versucht, ihr Training am Morgen zu beenden, da ihr Nachmittag normalerweise voll ist.
Sie hat keine Angst zu heben
Ohne Krafttraining bekommt man keinen straffen Körper wie Carrie. Sie arbeitet mit Trainerin Erin Oprea zusammen und integriert grundlegende Bewegungen wie Liegestütze, Crunches und Kniebeugen in ihre Routine. Sie hat auch keine Angst vor Kettlebells und hat in einem Interview gesagt: „Es ist einfach sexy, sich stark zu fühlen.“
Verbrennen Sie mit diesen vier Kettlebell-Übungen zu Hause wichtige Kalorien und bauen Sie Kraft auf.