Bruxismus wird oft als „schlechte Angewohnheit“ beschrieben, wie das Kauen von Fingernägeln oder Rauchen. Ihr Arzt oder Zahnarzt könnte Ihnen sagen, dass Sie aufhören müssen, es auf die gleiche Weise zu tun, wie Ihnen gesagt wird, mit dem Rauchen aufzuhören oder mehr Bewegung zu bekommen. Sie können sogar hilfreiche Tipps zur Achtsamkeit oder Meditation geben, die Ihnen helfen können, sich zu entspannen.
Leider ist es nicht immer so einfach, den Kiefer nicht mehr zu pressen und die Zähne und die Kieferstruktur zu beschädigen, was zu Kieferschmerzen und Kopfschmerzen führt. Hier ist der Grund, warum es schwierig sein kann, die Kontrolle über das Zusammenpressen Ihres Kiefers zu erlangen.
Es geht nicht nur um Stress
Eine der häufigsten Ursachen für Kieferpressen ist Stress. In Zeiten von Stress können Sie Ihre Zähne zusammenbeißen oder knirschen, genauso wie andere an ihren Fingernägeln oder anderen Gegenständen kauen.
Wenn dies eine Ursache für das Zusammenbeißen des Kiefers ist, könnte etwas wie Meditation oder andere Stressabbau-Techniken helfen, aber Stress ist nicht die einzige oder sogar die Hauptursache für das Zusammenbeißen der Zähne.
Sie benutzen Ihren Kiefer mehr als Sie denken
Sie pressen Ihren Kiefer wahrscheinlich mehr als Sie denken, weil Sie sich der Funktion Ihres Kiefers nicht immer bewusst sind. Du denkst vielleicht, dass du deinen Kiefer nur benutzt, wenn du sprichst oder wenn du kaust, aber du benutzt deinen Kiefer die ganze Zeit.
Wenn Sie schlucken, um Speichel zu entfernen, wird Ihr Kiefer geschlossen. Wenn Sie sich darauf einstellen, ein schweres Gewicht zu heben, wird auch Ihr Kiefer eingestellt. Sogar das Atmen kann davon abhängen, dass sich Ihr Kiefer festklemmt, insbesondere wenn Sie an Schlafapnoe leiden und Ihr Körper hart daran arbeitet, Ihre Atemwege offen zu halten.
Warum ist es wichtig, wie oft Sie Ihren Kiefer benutzen? Jedes Mal, wenn Sie Ihren Kiefer benutzen, können Sie ein unbewusstes Zusammenpressen des Kiefers auslösen.
Warum ballt sich dein Kiefer unbewusst
Aber warum ballt sich dein Kiefer unbewusst? Zum Teil liegt es daran, dass Ihr Kiefer seine eigenen Kontroll- und Rückkopplungsmechanismen hat. Wenn Sie kauen, müssen Sie Ihrem Kiefer nicht bewusst sagen, wie schwer er zu beißen ist — er weiß, wie schwer er zu kauen ist und wie er es vermeidet, beim Kauen die Zähne zusammenzuschlagen. Das liegt daran, dass die Kontrollmechanismen des Körpers das unter Kontrolle haben. Ihr Kiefer ist so konzipiert, dass er die meisten dieser Kauaufgaben übernimmt und sie ohne Einmischung Ihres Bewusstseins reguliert.
Aber wenn die Rückkopplungssysteme Ihres Kiefers nicht richtig funktionieren, kann dies dazu führen, dass sich Ihr Kiefer unbewusst und unkontrolliert zusammenbricht. Einige Ihrer Muskeln sind angespannt, wenn sie entspannt sein sollten, während andere entspannt sind, wenn sie angespannt sein sollten, und sie können nicht das richtige Gleichgewicht erreichen, weil Ihre Zähne und Knochen stören. Dies setzt Ihre Kiefermuskeln gegen Ihre Zähne und Kiefer, und das ist die Ursache für Ihr unbewusstes Zusammenpressen.
Dies könnte mit Ihren Zähnen zusammenhängen. Idealerweise sollten Ihre Zähne zusammenkommen, so dass sich Ihr Kiefer in einer Position maximaler Ruhe befindet. Für viele Menschen kommen Zähne jedoch nicht so leicht zusammen und es hält Ihre Kiefermuskeln davon ab, sich zu entspannen. Dies trägt zum Ungleichgewicht in Ihrem Kieferregulationssystem bei.
Konsumgewohnheiten ändern
Einige Ihrer Kieferpressen hängen wahrscheinlich mit Dingen zusammen, die Sie regelmäßig konsumieren. Koffein, Tabak und Alkohol wurden mit dem Zusammenpressen des Kiefers in Verbindung gebracht. Koffein ist ein Stimulans, ebenso wie Nikotin, einer der Wirkstoffe im Tabak. Alkohol hingegen wirkt teilweise entspannend, hat aber auch eine stimulierende Wirkung. Während es Sie zunächst zu entspannen scheint, kann es später zu einer Erregung kommen, die zu einem Zusammenpressen des Kiefers führt. Es kann auch mit Schlafapnoe verbunden sein.
Schlafapnoe behandeln
Schlafapnoe ist, wenn Sie nachts aufhören zu atmen. Dies liegt normalerweise daran, dass Ihre Atemwege während des Schlafes zusammenbrechen. Da Ihr Kiefer Ihre Atemwege teilweise stützt, können Sie Ihren Kiefer zusammenpressen, um zu versuchen, Ihre Atemwege offen zu halten. Da Apnoen hunderte Male pro Nacht auftreten können, pressen Sie im Wesentlichen die ganze Nacht die Zähne zusammen. Die Behandlung von Schlafapnoe kann dazu beitragen, das Pressen über Nacht zu reduzieren.
Sie müssen das Kiefersystem ändern
Da Sie keine Kontrolle über das Selbstregulierungs- und Rückkopplungssystem in Ihrem Mund haben, können Sie sich bei Kiefergelenk möglicherweise nicht dazu bringen, den Kiefer nicht mehr zu pressen, egal wie sehr Sie möchten.
Um dieses unbewusste Pressen zu stoppen, müssen die Elemente Ihres Kiefers wieder in eine Konfiguration gebracht werden, in der Ihre Muskeln, Knochen und Zähne nicht mehr gegeneinander arbeiten. Stattdessen arbeiten sie harmonisch zusammen, so dass die optimale Position für Ihren Kiefer für alle beteiligten Teile, einschließlich Kiefer, Zähne und Muskeln, gut ist.
Wenn Sie Hilfe bei der Wiederherstellung des Gleichgewichts Ihres Kiefers und der Vermeidung von Pressen in Sydney suchen, rufen Sie bitte (02) 9686 7375 an, um einen Termin mit einem Kiefergelenkzahnarzt bei My Hills Dentist in Baulkham Hills zu vereinbaren.