Hummus og kyllingeindpakninger (hurtig, sund, tilpasningsdygtig)

hvis du er på østkysten, ved du, hvor køligt det er her! Jeg har altid befundet mig på østkysten hele mit liv, så jeg har aldrig haft chancen for at opleve vestkysten vejr. Fordi jeg ikke rigtig kan nyde grillede måltider om vinteren, bruger jeg min praktiske komfurgrill. Denne lille ting virker vidundere! Hvis du ikke har en, der er helt fint, kan du enten grille kyllingen på en udendørs grill eller pande sear den i en kraftig pande. Kyllingen smager godt på begge måder!

nu er det, jeg elsker mest ved denne smørrebrød, at den kan ændres og tilpasses på så mange måder. Du kan bruge forskellige typer kød, brød, opslag og påfyldninger, og det er altid lækkert. Det er den perfekte hurtige og nemme smørrebrød at lave, når du leder efter noget at lave med ingredienser, du har til rådighed. Lad os se på de forskellige typer af ændringer, du kan gøre til denne smørrebrød. Jeg har prøvet ALLLL gennem årene, og det er altid godt.

kød: rotisserie kylling, pan seared kylling, grillet kylling, bryster eller ting

brød: Pita, naan eller tortillaindpakninger

Spreads: Hummus, mayonnaise, creme fraiche eller guacamole

toppings: Iceberg eller romain salat, tomater, løg, agurker, pickles, avocado, fetaost, koriander eller persille

jeg grillede kyllingelår på medium varme end strimlet kyllingen og indpakket den i en tortilla med hummus, tomater, romain salat, rødløg, et strejf af koriander og fetaost. Du kan også grille indpakningen, når du har rullet den, som jeg gjorde i min hurtige og lette kylling-og avocadoburritosopskrift. ristning af ydersiden giver maden en dejlig sprød tekstur, men husk ikke at bruge salat, hvis du skal grille den.

jeg håber du finder denne opskrift hjælpsom og lækker! Jeg har sendt opskriften nedenfor til den indpakning, jeg lavede, men du er velkommen til at foretage ændringer. Også, hvis du har andre forslag eller tip, som du bruger, så del dem med os alle! 🙂

• hummus og kyllingeindpakninger (hurtig, sund, tilpasningsdygtig)
• ingredienser
• instruktioner
• ernæring

hummus og kyllingeindpakninger (hurtig, sund, tilpasningsdygtig)

du kan også bruge kyllingebryst, men jeg finder kyllingelår at være mere ømme. Hvert mellemstort kyllingelår laver en indpakning, dobbelt eller tredobbelt opskriften efter behov. For krydderierne, hvis du ikke har et eller flere krydderier, er det fint, bare sørg for at bruge masser af sort peber.

4.8 5 stemmer

Udskriv

Forberedelsestid: 5 minutter

Kogetid: 10 minutter

Samlet Tid: 15 minutter

portioner: 2

kalorier: 335kcal

forfatter: Layla

ingredienser

• 2 kyllingelår eller 1 kyllingebryst
• 1/2 tsk spidskommen
• 1/2 tsk paprika eller chilipulver
• 1/2 tsk hvidløg eller løgpulver
• 1 tsk sort peber
• 1 tsk salt
• 1 tsk olie raps, majs, grøntsag eller olivenolie
• 2 medium mel tortilla ombrydes
• 2 spsk hummus
• toppings
• romain salat hakket i store stykker
• 1 små tomater skåret
• 1/4 lille rødløg skåret
• 1 spiseskefuld fetaost valgfri

instruktioner

• at lave kylling: varm grill eller kraftig pande til høj varme. hæld olie i panden eller børst grill med et lag olie. Krydre kød med krydderierne og læg det på grill eller pande. Kog i 3-5 minutter på hver side, hvis du bruger lår kog i 5-7 minutter på hver side. Fjern kyllingen fra varmen, og lad den afkøle i 5 minutter, og makul eller skær den i store bidder.
  at samle: mens kyllingen er madlavning gå videre og forberede toppings. 1 spsk) på tortilla eller pitabrød, og top derefter med kylling og grøntsager. Indpak tæt, og indpak derefter igen i aluminiumsfolie, hvis det ønskes. Serveres med en lille skål hummus eller din yndlingsdyp. God fornøjelse!

ernæring

servering: 1 g | Kalorier: 335kcal | kulhydrater: 44 g | Protein: 32,6 g | fedt: 11 g / Mættet fedt: 2,1 g | Transfedt: 0 g | Kolesterol: 75 mg | natrium: 1393 mg | Fiber: 3,7 g | sukker: 1,3 g

prøvede denne opskrift?Nævn @gimmedelicious eller tag #gimmedelicious!