letos v létě jsem měl to potěšení vyrazit do Chengyangu v Číně, abych viděl svého přítele a poprvé zažil čínskou kulturu. Kromě toho, že jsem nadšený cestováním přes půl světa, byl jsem také nadšený, když jsem se dozvěděl o lekcích čínské krásy. Poté, co jsem strávil téměř celý svůj život v západním světě, věděl jsem, že mi chybí spousta znalostí o tom, jak vnímají krásu. Chtěl jsem se nejen dozvědět o jejich rutinách (s úctou), ale také vidět, jak se lišila od mého osobního života. Tak, cestoval jsem do Číny s otevřenou myslí připravenou zapojit se do nové společnosti.
samozřejmě, že jsem tam v nejteplejším období roku úplně změnil mou normální rutinu krásy, ale to mi nezabránilo učit se spoustu důležitých lekcí. Zatímco jsem strávil většinu času v Chengyangu spřátelením, byl jsem schopen cestovat do města Qingdao a Pekingu, než jsem se vydal do Bangkoku na poslední hoo-rah léta. Zjevně jsem si byl vědom stereotypních myšlenek, které (v západním světě) očekáváme od asijských kultur, včetně té krásné a světlé kůže, která nikdy nezestárne. Nicméně, můj čas v Číně mi otevřel pochopení více o tom, jak tato víra vznikla, stejně jako další kosmetické rutiny, které sledují jako součást své kultury.
šťastně, moji přátelé a další sdíleli to, čemu věří a následují, jako významné tipy pro krásu a anti-aging pro životní styl čínské ženy, aby byla pokožka zdravá, mladistvý, a krásné. Vysvětlili, že tyto tipy jsou obecně (Klíčové slovo) dodržovány a představují standard krásy v Číně.
Vyhněte se slunci
je dobře známo, že sluneční paprsky (UVA a UVB) poškozují pokožku a mohou způsobit vrásky. Bohužel, to krásné opálení, které jste dostali letos v létě, je ve skutečnosti vaše pokožka poškozená tím, že se vyhřívá v těch slavných, teplých paprscích. Jedním z nejdůležitějších tipů, které mnoho čínských žen sleduje, je vyhýbat se slunci. To pomáhá udržet jejich pokožku od vzniku vrásek a zůstat bledý. Ano, To je pravda. Pro čínské ženy je bledá kůže krásná a něco, co je žádoucí (něco jako letní opálení je žádoucí v západní kultuře). Aby toho dosáhli, snaží se chránit co nejvíce za slunečných dnů.
pokud někdy půjdete do Číny, uvidíte spoustu žen, které nosí deštníky a nosí velmi tenké bundy, aby se ujistily, že nejsou vystaveny slunečním paprskům co nejvíce. Oni také nosí opalovací krém, sluneční brýle, a letní klobouky, které pár pěkně s jejich maxi šaty.
používejte plechy masky & zvlhčovače každý den
klíčovou součástí zdravé pokožky je její hydratace. Čínské ženy se ujistěte, že hydratují pokožku každý den, aby zajistily minimální vrásky a udržovaly dewey kůži. Velkým trendem v dnešní době je používání plechových masek. Když jsem tam byl, vzpomínám si, že jsem viděl plechy na prodej všude za tolik peněz. Oblíbenou značkou, kterou jsem si všiml, byly Bovey facemasks, které jsem vyzkoušel a miloval. Mnoho lidí, se kterými jsem mluvil, však ve skutečnosti používá zahraniční značky jako MUJI z Japonska nebo Tony Moly z Koreje. Korejské kosmetické výrobky jsou ve skutečnosti velmi populární v Číně, protože jsou v USA, tolik žen hledá tyto značky nad ostatními.
MUJI Japan pleťový krém na obličej, $ 6, Amazon; Plechy masky Tony Moly, $ 3, Urban Outfitters
Udržujte to přirozené s bylinnými léky & čaje
mnoho čínských žen (a mužů) se rozhodlo používat bylinné léky a čaje pro své léky na problémy, které by Západní lidé normálně řešili se západní medicínou. Bylinná medicína je obrovskou součástí jejich životního stylu, aby zůstala zdravá a zvýšila jejich imunitu; čaj je také hlavním aspektem jejich rutin. Pijí mnoho druhů, včetně prospěšného zeleného čaje (绿茶), který má antioxidační vlastnosti a stimuluje metabolismus. Navíc léčba, kterou mnoho Číňanů používá, je akupunktura. V závislosti na tom, kde se akupunkturista zaměřuje, může odblokovat pokožku a vyčistit akné a / nebo pomoci v boji proti obezitě.
Jezte více ovoce & zelenina (& méně masa)
strava sestávající převážně z čerstvého ovoce a zeleniny je obrovskou součástí života čínské ženy. Většina žen jedí čerstvou zeleninu vařenou s malým nebo žádným olejem nebo tuky a ovoce, které jsou v sezóně jako dezerty (když jsem tam byl, byly to broskve a meloun). Raději jedí minimální množství kořeněných potravin, protože věří, že teplo může způsobit pupínky a sladká jídla, aby se zabránilo přibírání na váze. Na obrázku nahoře je Tchajwanský dezert zvaný yuyuan (芋圆) vyrobený ze sladkých brambor, fazolí, bylinného želé, sezamu a mléka.
volba jíst méně masa je složitější než pouhé udržení postavy. Maso je v Číně drahé, takže ho mnozí považují za luxus než za každodenní jídlo. Kromě toho se můj přítel se mnou podělil o čínské rčení ohledně důvodu, proč se (a pravděpodobně i další) snaží zdržet se konzumace masa. Říká se, že když se zvířata chystají zabít, jejich tělo vytváří něco velmi toxického kvůli zármutku a hněvu, a že to způsobí, že lidé budou mít hroznou kůži nebo onemocní. Pro mnohé je to dost dobrý důvod, proč se zdržovat oddávání masa.
Spotřebujte méně mléčných výrobků
na rozdíl od západní kultury jedí čínské ženy (a muži) výrazně méně mléka. Sice pijí jogurt (v Pekingu oblíbený nápoj zvaný suannai) a konzumují mléko a sójové mléko, ale rozhodně je to méně než typická americká strava. Vzpomínám si, jak jsem se snažil koupit nějaké mléko pro cereálie a bohužel jsem našel jen malé kartony s trvanlivým mlékem. A sýr byl velmi drahý, takže jsem věděl, že můj grilovaný sýr bude muset počkat, až se vrátím domů. Jak vysvětluje Kirby Koo docela graficky MindBodyGreen.com, „mléko bylo vyrobeno, aby se ze 100-librového tele stala dospělá kráva s plným úderem 1 000 liber,“ což mě rozhodně nutí přemýšlet dvakrát o tom, kolik mléka jím.
cvičení je jemné, ale důležité
to může být zřejmý tip na zdravou krásu, ale pro čínské ženy, je velmi důležité zůstat aktivní. Nemají, nicméně, zůstat aktivní v přísných způsobů, které děláme tím, že zvedání závaží a intenzivní kardio. Místo toho chodí po jídle, aby pomohli trávení a zůstali fit nebo si udělali masáže(viz bod číslo 7). Osobně jsem ocenil jejich čtvercové tance. Ne, nemám na mysli druh tance, ale kde lidé tančí.
v Číně, najdete skupiny žen všech věkových skupin, které míří na veřejná náměstí, aby spolu pořádaly taneční sezení. To spojuje lidi jako komunitu, což je vždy dobrý způsob, jak udržet motivaci.
užijte si lázně, masáže & horké prameny
zdá se, že každý dostane masáže v Číně. Lidé jdou společně jako platonické rande, s přáteli, nebo dokonce sám. Získání masáže není vnímáno jako luxus, ale jako způsob, jak zůstat zdravý a mladý. Věří, že rutinní masáže zajistí správný průtok krve a udrží je robustní a fit. Účastní se také lázní a horkých pramenů, aby vyplavili toxiny z těla, takže jejich pokožka je čistá a hydratovaná. Užívat si masáž, lázně, nebo horký pramen může také snížit úroveň stresu, což může být důvod, proč lidé mohou mít špatné zdraví nebo problémovou pokožku.
začněte mladí
při cestování po Chengyangu, Peking, nebo město Qingdao, všiml jsem si, že mnoho technik, které ženy používaly, aby se vyhnuly slunci, prováděly také jejich děti. Na rozdíl od západní kultury, kde začneme přemýšlet o naší kůži a kráse, jakmile jsme starší, Číňané začnou chránit své děti, když jsou mladí. Tím je zajištěno, že budou růst se zdravou, nepoškozenou pokožkou místo toho, aby se ji snažili opravit, když jsou starší. I když to může být proto, že západní kultura nejde do délky, kterou čínská kultura dělá, aby se vyhnula slunci, nikdy neuškodí dvakrát přemýšlet, jak by dítě mohlo mít prospěch z těchto tipů.
disclaimer o tom všem: i když jsem úplně pro učení z jiných kultur a společností (Korejská krása je úžasná), musím zmínit, že každá kultura má své vlastní standardy krásy, které se liší od západního světa. Myslím, že se určitě můžeme poučit z jiných kultur a začlenit jejich myšlenky do našich životů, ale musíme si pamatovat, odkud pocházejí, a porozumět a respektovat jejich způsob myšlení. Tipy pro krásu a anti-aging, které jsem se naučil z toho, že jsem v Číně, jsou velmi pravdivé jejich životům, a doufám, že jejich sdílením, můžete se také dozvědět o jejich životním stylu krásy.
obrázky: Vanesa Pacheco; hsing, indi, keithroper, veggiemee/Flickr; Vee O, Jeff Seldon/Unsplash; Amanda Chen