zijn Muskmelonen of meloen tijdens de zwangerschap veilig?

rijk aan vitale voedingsstoffen en rijk aan vezels spelen groenten en fruit een belangrijke rol bij het plannen van een gezond dieet. Echter, tijdens de zwangerschap, kunt u niet alle groenten en fruit die je liefde, en je moet voorzichtig zijn met uw dieet uit te oefenen. Hoewel er sommige vruchten die je moet vermijden, er zijn een aantal anderen die met mate kunnen worden gehouden. Hier bespreken we de veiligheid van het eten van muskmeloenen of meloen tijdens de zwangerschap.
zijn Muskusmeloenen of meloen tijdens de zwangerschap is het veilig of niet?
voedingswaarden In It
Wat zijn de voordelen van het eten van meloen tijdens de zwangerschap?
Waarom Zijn Meloenen Gemerkt Als “Voedsel Om Tijdens De Zwangerschap Weg Te Houden”?
Hoe Kan Ik Ervoor Zorgen Dat Meloenen Veilig Zijn Voor Mij?

zijn Muskusmeloenen of meloen tijdens de zwangerschap is het veilig of niet?

verlangt u naar muskmelonen? Muskmeloenen of meloen tijdens de zwangerschap is volkomen veilig en uiterst voordelig in de loop. Met minimale calorie en maximale voedingswaarde zijn meloenen uitstekend geschikt voor zwangere vrouwen en de zich ontwikkelende baby.

voedingswaarden in It:

Muskmelon bevat meer belangrijke vitaminen en mineralen. Het is rijk aan vitaminen zoals A, B1 en C en mineraal ijzer, calcium en fosfor. Deze vrucht draagt een meer hoeveelheid foliumzuur of vitamine B9 ook. Het is een belangrijke vitamine nodig tijdens de zwangerschap periode als het voorkomt neurale buis problemen in de baby. Het bevat ook zink, wat de noodzaak is voor de juiste ontwikkeling van weefsel bij de foetus. Muskmelon of meloen tijdens de zwangerschap is een rijke bron van antioxidanten en anticoagulantia ook (die de vorming van stolsels voorkomt).

Wat Zijn De Voordelen Van Het Eten Van Meloen Tijdens De Zwangerschap?

Muskmeloenen of meloenen tijdens de dracht worden beschouwd als de perfecte zomerfruit. Meloenen hebben een hoog water -, mineralen-en vitaminegehalte. Dit helpt vochtbalans en verlies van elektrolyt tijdens het hete zomerseizoen te voorkomen. Het beheert ook de lichaamswarmte als gevolg van de koeling effecten. Afgezien van het super gehydrateerd houden van het drachtige lichaam, zijn er tien belangrijke voordelen van het hebben van Muskmeloen en meloen tijdens de zwangerschap:

biedt verlichting van constipatie:

meloen heeft een hoog ruwvoer-en vochtgehalte. Het opnemen van Mushmelon of meloen tijdens de zwangerschap in het dagelijkse menu zal de zwangere vrouwen helpen verlichting te krijgen van constipatie. een terugkerend probleem tijdens de zwangerschap

verhoogt de immuniteit:

meloen is geladen met vitamine C. Dit helpt verwachten moeders om weg te houden van kleine infecties zoals griep en verkoudheid. Muskmelonen helpen ook bij de versterking van het immuunsysteem van de foetus. Vitamine C voorkomt ook de oxidatieve schade van de cellen van de aanstaande moeder. Naast vitamine C zijn carotenoïden (Beta-caroteen en lycopeen) aanwezig in deze vrucht uitstekend voor het stimuleren van het immuunsysteem van zowel moeder als kind

biedt verlichting van ochtendmisselijkheid:

Kantaloupe biedt royale hoeveelheden B-complexe vitaminen zoals B1, B3, B5 en B6. Vitamine B1 (thymine) helpt om de ochtendmisselijkheid onder controle te houden, wat de meeste zwangere vrouwen stoort tijdens het eerste trimester van de zwangerschap.

helpt bij het reguleren van de bloeddruk:

het hoge kaliumgehalte van de meloen tijdens de zwangerschap helpt bij het reguleren van de bloeddruk tijdens de zwangerschap

helpt bij het voorkomen van bloedstolsels:

anticoagulantia zijn de bloedverdunners die bloedstolsels voorkomen. De vorming van bloedstolsels tijdens de zwangerschap verhoogt het gevaar van een beroerte, hartaanval en nierfalen bij zwangere moeders. Muskmelon voor zwangere vrouwen is nuttig omdat zij een behoorlijke hoeveelheid anticoagulantia hebben

goed voor overgewicht zwangere vrouwen:

overgewicht tijdens de zwangerschap heeft risico ‘ s zoals vroegtijdige bevalling, miskraam, hoge bloeddruk, enz. De inname van essentiële voeding is ook even belangrijk. Muskmelon is ideaal voor dergelijke moeders, omdat het vet-en cholesterolvrij is. Daarom zal de inname van calorie verwaarloosbaar zijn. Tegelijkertijd voorziet meloen in de meeste essentiële nutriënten, mineralen en vitaminen tijdens de zwangerschap

voorkomt geboorteafwijkingen van de baby:

met een goede bron van foliumzuur kan het neurale buisdefect bij de foetus tot op zekere hoogte worden voorkomen door meloen toe te voegen aan het wekelijkse menu van de aanstaande moeder. B1 actieve component van vitamine B, die wordt gevonden in muskmelon helpt bij de vorming van het centrale zenuwstelsel van de foetus. Vitamine A helpt de embryonale groei van de zich ontwikkelende foetus en helpt om geboorteafwijkingen af te weren.

geeft verlichting van de zuurgraad:

deze vrucht helpt bij de goede vertering van de levensmiddelen. Zo helpt het opnemen van meloen in het dagmenu om de zuurgraad of het zuurbranden te behouden, een ander terugkerend probleem in verband met zwangerschap, op afstand

helpt zwangerschapsarmoede te voorkomen:

zegen met een hoog ijzergehalte, helpt meloen bij de productie van hemoglobine, wat helpt bij het verhogen van het aantal RBC. Dit voorkomt de meest voorkomende zwangerschapsanemie. Het verbetert ook de doorbloeding zodat meer zuurstofrijk bloed de foetus bereikt

voor de gezonde bot-en tandvorming van de baby:

Calcium is belangrijk voor moeder en kind tijdens de zwangerschap. Meloen is een goede bron van calcium en helpt bij de ontwikkeling van foetale botten en tanden.

Waarom Worden Meloenen Gemerkt Als “Voedingsmiddelen Om Tijdens De Zwangerschap Weg Te Houden”?Muskmeloen is, zoals we al hebben geleerd, een uiterst gezonde vrucht, die tijdens de zwangerschap veel belangrijke mineralen en vitamines bevat. Niettemin, als je deze vrucht gemerkt als ‘weg te houden tijdens de zwangerschap’, de reden heeft niets te maken met wat er in de vrucht, aan de andere kant, moet het te maken met wat er aan de buitenkant van de vrucht.
in 2011 beleefden de Verenigde Staten een buitengewoon verschrikkelijke Listeria-episode, die de afgelopen 10 jaar niet was gebeurd. Het ministerie van Volksgezondheid was met stomheid geslagen om te ontdekken dat de episode is ontstaan uit muskmelon geïnfecteerd door de bacterie Listeria monocytogenese. De bacteriën, die zich op de buitenhuid van de vrucht ontwikkelt, krijgen binnen wanneer het wordt opengesneden en kunnen zich in de meloen verspreiden, waardoor de besmettingen worden geïnitialiseerd. Daarom werd de vrucht als veiligheidsmaatregel gemerkt als ” weghouden tijdens de zwangerschap.’

Hoe Kan Ik Ervoor Zorgen Dat Meloenen Veilig Zijn Voor Mij?

door de volgende veiligheidsmaatregelen kan de meloen niet verontreinigd worden:

1. voorafgaand aan het snijden, eten of koken van de meloen, was het grondig. Dompel het eerst onder in azijn-wateroplossing en was het vervolgens onder stromend water.
2. gebruik een borstel om de meloen te wassen terwijl u deze onder stromend water houdt
3. gebruik een schone doek om de vrucht te drogen
4. was handen, messen, werkbladen en snijplanken grondig
5. nu kunt u beginnen met het snijden van de meloen

zolang u niet allergisch bent voor deze vrucht, heeft een goed gereinigde meloen tijdens de zwangerschap op dat moment geen risico. Ben Je Al Zwanger? Zwangerschapsdieet & Geschiktheid