door STEVE KRAH
http://www.IndianaRBI.com
Clayton Richard was niet tevreden met de status quo.
de professionele linkshandige werpster was niet bereid zich te schikken.
dus wanneer de Lafayette, Ind., native werd een vrije agent na de 2019 Major League Baseball seizoen, besloot hij een transformatie was in orde na het verschijnen in 275 MLB games (210 als een starter) sinds 2008.
de Voormalige Indiana Mr. Baseball (hij was Indiana Mr. Voetbal, ook) zocht een manier om zijn mechanica opnieuw te werken.”My performance was not matching up with what I desire to be,” zegt Richard, die 1-5 ging met een verdiende gemiddelde van 5,96 in 10 starts met de 2019 Toronto Blue Jays en werd uitgebracht in September. 12 (zijn 36e verjaardag). “Ik besloot een tastbare verandering aan te brengen om de productie te verbeteren.
” het gaat geweldig. Ik ben er echt blij mee.”
Richard nam met Team USA deel aan de World Baseball Softball Conference Premier 12 – een Olympische Kwalificatie gehouden in November. 2-17 in Jalisco, Mexico.
hij was niet in een trainingskamp toen de covid-19 pandemie live baseball sloot.De southpaw reisde wel naar het hoofdkantoor van Driveline Baseball in Kent, Wash., om zijn transformatieproces te beginnen. Hij noemde het project 2020. Zijn reis werd verkend door David Laurila voor Fangraphs in April.
hij stelde een actieplan op en keerde terug naar Lafayette en begon het uit te voeren. Hij bouwde een schuur naast zijn huis en gaat er elke ochtend heen.
” I ‘m throwing into a net quite a bit, which isn’ t the most fun, ” says Richard. “Maar het net liegt nooit. Het laat je precies zien waar de bal heen ging.
” een goede catcher kan toonhoogtes manipuleren.”
The pitcher schreef ook zijn plan op, waarbij hij de details nauwgezet uiteenzette.
“voordat de honkbalwereld tot stilstand kwam, werd ik vaak gevraagd’ wat doe je nu?’door vrienden en familie,’ schrijft Richard in de inleiding tot het project. “Hoewel de vraag was eenvoudig genoeg, ik eerlijk gezegd voelde me niet comfortabel genoeg om te graven in precies wat ik deed met mijn tijd – vooral te wijten aan het feit dat ik niet denk dat de meerderheid van de mensen echt zorg waar mijn spin as was die week.”Net als de meeste niet-ondertekende vrije agent werpsters in professioneel honkbal, is het veel gemakkelijker om te zeggen, ‘gewoon elke dag gooien en wachten op de juiste kans.’
“de realiteit is dat ik veel meer heb gedaan dan elke dag een paar honkballen gooien. Ik heb de laatste maanden gebruikt om belangrijke veranderingen aan te brengen dit buiten het seizoen. De effectiviteit van mijn pitching repertoire was de afgelopen twee seizoenen verslechterd.
” op basis daarvan kon ik ervoor kiezen om op dezelfde weg verder te gaan, een met als doel om de pitches in een hoger tempo uit te voeren, maar waarschijnlijk gedegradeerd te worden naar een LHP bullpen rol, of om het profiel van mijn pitches te veranderen naar RHH in een poging om de peloton splitsingen gelijk te maken voor langere uitstapjes.
” ik heb eerlijk over de keuze vele malen gedebatteerd-mijn vrouw werd waarschijnlijk ziek van mijn vragen of praten tegen mezelf. Uiteindelijk kwam ik met een plan om mijn arsenaal te vernieuwen om terug te keren in de tijd als de startende werpster, de rol die ik heb gewerkt om te worden sinds de eerste pitching in mijn achtertuin met mijn vader hurken achter de plaat en mijn moeder staande in de doos.Clayton is de oudste van Barry en Cindy Richard ‘ s drie kinderen, voor de dochters Casey (Davenport) en Taylor (Bumgarner). Barry is een gepensioneerd Lafayette politie aanbod en heeft gediend als sheriff van Tippecanoe County en de uitvoerend directeur van Lyn Trece Boys & Girls Club van Tippecanoe County. Cindy heeft met onrustige Tieners gewerkt.Het grootste deel van Richard ‘ s liefdadigheidswerk in honkbal was gericht op risicojongeren. Hij en zijn vrouw hebben gewerkt met de lyn Trece BGC en en clubs in San Diego.
” we mogen alleen zo lang honkbal spelen”, zegt Richard. “De impact van het veld duurt echt lang.Richard was de genomineerde van de Padres voor de Heart & Hustle Award (jaarlijks wordt de Major League Baseball Players Alumni Association uitgereikt aan een huidige speler die niet alleen uitblinkt in het veld, maar ook “best embodies the values, spirits and traditions of baseball”) en de Marvin Miller Man Of the Year Award (jaarlijks toegekend aan een Major League Baseball speler “wiens prestaties op het veld en bijdragen aan zijn gemeenschap anderen inspireren tot hogere niveaus van prestatie”).
” om geëerd te worden met dit soort dingen is echt vernederend, ” zegt Richard. “Het laat zien wat echt belangrijk is in het leven.Clayton studeerde in 2003 af aan de McCutcheon High School in Lafayette en speelde voetbal voor Mavericks hoofd coach Kevin O ‘ Shea, basketbal voor Rick Peckinpaugh en honkbal voor Indiana High School Baseball Coaches Association Hall of Famer Jake Burton.
wat blijft bij Richard over Burton?”Zijn discipline en organisatie van teamactiviteiten”, zegt Richard. “Die twee dingen deed hij op zo’ n hoog niveau.Hij leerde zoveel jonge mannen de waarde van op tijd zijn en hard werken. We hadden het altijd druk. Er was nooit tijd om te blijven staan. Er was altijd wel iets wat je kon doen.”
Richard gerelateerd aan dat. Hij groeide op in een huishouden dat discipline benadrukte.
” het was een attribuut dat gepredikt en gevolgd werd, ” zegt Richard. “We zouden ervoor zorgen dat we op tijd zijn en ja zeggen. Het waren die kleine details over hoe je jezelf gedragen dat een groot verschil maakte.
” dat zijn dingen die we nu aan onze kinderen proberen te leren.Clayton en Ashley Richard hebben drie kinderen: Cashton (7), Cannon (6) en dochter Kile (3).
onlangs ging de familie naar een lokaal veld.”It’ s our time to be together and play baseball”, zegt Richard.
hoewel er deze zomer misschien geen jeugdhonkbal georganiseerd is vanwege de pandemie, verwacht Richard dat er in de herfst sport voor hen zal zijn.
” Maybe flag football or soccer?”, zegt Richard. “We houden sport in hun eigen seizoen, zodat ze niet doorbranden. We willen niet dat ze het hele jaar één sport spelen.”
vanuit zijn eigen ervaring en gesprekken met topsporters, gelooft Richard in het deelnemen aan meerdere sporten voor een goed afgeronde ervaring.
” er is het concurrentievoordeel van altijd persoonlijk zijn”, zegt Richard. “Er is het sociale voordeel van het hebben van teamgenoten.”
basketbal leert behendigheid en conditionering. Voetbal geeft de mogelijkheid om met anderen te communiceren en een leider te zijn.
de Richards hebben eLearning gedaan met kinderen. Maar het is iets wat ze deden voor de pandemische quarantaine. Thuisonderwijs werd gedaan vanwege inconsistente woonplaats, een bijproduct van pro baseball.
Richard zegt dat het thuisonderwijs zijn voordelen heeft.
” het snijdt alle stagnerende tijd en we krijgen om meer kwaliteitstijd met hen door te brengen, ” zegt Richard. “Voor de details die je in hun opleiding inbrengt, wordt gezorgd.Clayton Richard en Ashley Buckingham ontmoetten elkaar aan de Universiteit van Michigan, waar hij een pro-stijl quarterback en honkbal werper was en zij een middelste blocker in het volleybalteam. Ze prepareerde op Center Grove High School in Greenwood, Ind.
Wanneer werd Honkbal de belangrijkste sport van Clayton?
” Sept. 12, 2004, ” zegt Richard, die toen een redshirt eerstejaars was. “Dat was de dag nadat Michigan was boos 28-20 tegen Notre Dame. Tweedejaars Chad Henne werd gehouden als quarterback voor die wedstrijd en vooruit te gaan. “Ik zag tekenen op de muur. Ik wist dat mijn voetbalcarrière in Michigan waarschijnlijk ten einde kwam.”
kort na de Rose Bowl ging Richard naar het honkbalteam. Hij verscheen in 21 wedstrijden en ging 0-1 Met vijf saves en een 2,43 ERA. Hij werd geselecteerd in de achtste ronde van de 2005 Major League Baseball First-Year Player Draft door de Chicago White Sox en ondertekend door Anderson, Ind.- scout Mike Shirley.Richard maakte zijn debuut in de Hoofdklasse bij de White Sox in 2008 op 24-jarige leeftijd. Hij werd naar de San Diego Padres gebracht op de handelsdeadline in 2009. Hij koos voor free agency na het seizoen 2013.Hij onderging een Thoracic Outlet Syndrome operatie in februari 2014 en gooide in de minors bij de Arizona Diamondbacks en Pittsburgh Pirates organizations dat jaar.Richard werd geruild naar de Chicago Cubs en keerde in 2015 terug naar de Hoofdklasse. Hij keerde terug naar de Padres in augustus 2016 en bleef bij hen tot hij in December 2018 werd aangewezen voor opdracht. Diezelfde maand werd Richard geruild naar de Blue Jays.Voor zijn carrière is hij 69-84 met een era van 4.51 en 824 strikeouts in 1.284 2/3 innings.
Richard is beschreven als een contactwerper.”You never set out to have guys hit the ball,” zegt Richard. “Zwak contact op contact op de grond is echt een goede zaak.
“jongens die meestal een lagere spin rate hebben, hebben de neiging om de bal te laten zinken. Dat zorgt voor meer vroeg contact en meer vroege outs met ballen op de grond.”
toen hij serieus” Project 2020 ” begon, ontmoette Richard de oprichter/eigenaar van Driveline Kyle Boddy en begon te werken met manager van online training Dean Jackson.
More from 2020 Project:
” I need to use my past as a compass to my future. Ik ben te geëvolueerd in mijn carrière om te denken wat ik heb gedaan maakt niet uit terwijl ik op zoek naar verbetering.
“My Past: I learned how to throw a football first.”Why that’ s important: If I desire to make some fundamental changes to my delivery, I need to be available to change in complete, as the fundament of my throwing process was built around throwing a football.
” ik moest tijdens mijn carrière arm -, lichaam-en mechanische compensaties maken vanwege het thoracale Outlet syndroom. (TOS: de compressie van de plexus brachia, de snelweg van zenuwen, slagaders en/of aders die de arm controleert en bevoorraad. Bij mezelf manifesteerde het zich als drastische pijn in de voorste schouder).
” waarom dat belangrijk is: Ik moet me bewust zijn van waarom ik begon te doen ‘vreemde’ dingen gooien van een honkbal en begrijpen dat het moeilijk zal zijn om die oude gewoonten te schoppen.
” ik heb in 2018 extra compensaties gedaan om knieproblemen te overwinnen.
” waarom dat belangrijk is: om dezelfde reden als de TOS. Mijn lichaam had gecompenseerd om inefficiënties te verdoezelen, en ik moest mezelf omscholen om terug te keren naar mijn oude ik.
” de combinatie van deze drie Atletische factoren liet me een bevalling achter die niet-Athletisch en niet al te effectief was, dus probeerde ik de oude bevalling uit het raam te gooien.
” het wegwerken van die oude levering is net als het krijgen van water uit een band. Je kunt het zien. Je wilt het daar niet. Toch, je bent gedwongen om te blijven flippen over die band opnieuw en opnieuw omdat slechts een klein deel komt uit met elke flip.
” het gemakkelijkste deel voor mij was zelfevaluatie door het identificeren van toonhoogtes en zones die verbetering van mijn verleden nodig hadden. De info was helaas vrij duidelijk voor mij dat niet veel van mijn arsenaal effectief was vs RHH anders dan mijn slider. Het ergste deel van de zelfevaluatie was dat de slider vorig seizoen grotendeels ineffectief was, ook vanwege een hele reeks redenen.
” wat ik ook ontdekte was dat mijn zinklood op de bodem van de zone – mijn brood en boter die gemalen ballen genereerden — was veranderd van een haalbare optie naar een optie die minder en minder gunstige resultaten genereerde.”Mijn verandering was ook gemengd in een toonhoogte die te nauw weerspiegeld de niet zo grote metrics van mijn zinklood. Mijn analytics studie toonde mijn vermogen om te snijden en te draaien van de bal was ook gecompromitteerd, als gevolg van de onderste arm slot en release hoek die een effectieve en fysiek noodzakelijke aanpak een paar seizoenen eerder was geweest.
” een paar jaar geleden na een andere korte zelfevaluatie, verhuisde ik naar de andere kant van het rubber, bracht het offseason proberen om de verandering te manipuleren, en herintroduceerde een cut fastball in mijn mix.
” voor mijn blote oog werkten deze geweldig en ik straalde van vertrouwen. De balvlucht suggereerde dat ze goed waren, vangpartners hielden van ze, en bullpenvangers waren aan boord. Alles was glad en positief totdat een RHH in de box kwam en schommelde op de pitches.
“gaan in dit offseason, ik stelde het doel van het verhogen van mijn arm hoek om een betere vier naad fastball vs RHH creëren. Deze aanpassing zou mijn invalshoek, bewegingsprofiel en snelheid veranderen. De nieuwe hoek zou me ook in staat stellen om mijn off-speed van de FB effectiever te onderscheiden.
” ik had het gevoel dat ik een goed idee had van wat ik wilde bereiken, maar wilde niet de kans verliezen om specialisten op dit gebied van pitching te raadplegen.
” vorig jaar werkte ik met een pitching coach die vroeg om anoniem te zijn. Dit jaar was ik begonnen met het volgen van Driveline (DL) via sociale media en ben het lezen van hun onderzoek. Ik besloot Kyle Boddy te bereiken. Hij reageerde snel en gaf me alle informatie die ik nodig had. Ik ging naar Washington om de aandrijflijn te bekijken.”Their information surprised me a bit but provided a roadmap of the last few months: my lower body was not creating much force, and my delivery was not syncing up efficient genoeg to create optimized velocity into the ball.”
Richard offered a summary of his Driveline Report:
” Key Notes: Arm action is overall clean and efficient, elbow is a bit low at ball release. Dit heeft momenteel echter geen negatief effect op de rest van de armwerking.
” de boomstam die vroeg in de voetplant wordt geopend, trekt de arm waarschijnlijk te vroeg in de worp uit efficiënte posities.
“stam opent vroeg in de voetplant. Heup / schouder scheiding en timing zijn inefficiënt met ruimte om te verbeteren.”
biomechanica details: “Richard’ s bovenlichaam kinematische posities zijn binnen normaal tot boven gemiddeld bereik voor het grootste deel. Hij doet geweldig werk het creëren van bovengemiddelde scap retraction in voetplant (47 degs). Lage schouderontvoering bij het loslaten van de bal (79 degs). Buiten dat, geen andere opvallende inefficiënties opgemerkt.
” hij doet het goed om gestapeld te blijven met een goede voorwaartse (-10 degs) en zijdelingse (4 degs) trunk in een vroeg stadium in de voetplant. Er zijn echter nog andere inefficiënties geconstateerd. Richard ‘ s stam opent vroeg in voetplant (21 degs). Dit beperkt Richard ‘ s vermogen om heup/schouder scheiding (18 degs) en timing van piek bekken tot piek torso hoeksnelheid (0,0111 seconden) te creëren. Dit is hoogstwaarschijnlijk een product van inefficiënte romp / bekken posities aan de voet fabriek waardoor het moeilijk is om scheiding en sequentie efficiënt te creëren. Heup / schouder Scheiding Boren moet worden benadrukt om te werken aan deze door het houden van tegen-rotatie en blijven gestapeld met de stam, terwijl het bekken opent in Voet plant.
minder dan de gemiddelde kinematische snelheden; TANDWIELSNELHEID (2 m/s); hoeksnelheid van de romp (980 degs / sec).
“Gewrichtskinetiek binnen normaal bereik.”
Richard heeft die gegevens genomen en aan het werk gegaan.
“met die notities had ik alle informatie die ik nodig had om op mijn pad van verandering te beginnen”, schrijft Richard over zijn plan. “Hier is een voorbeeld formule voor een levering die Ik zal verwijzen naar een paar keer vooruit: net als 10+10+10+10+10+10+10+10+10+10=100, Mindset + Focus+adem + voeten+benen+heupen + Torso+armen + hand+vizier=levering of een uitgevoerde worp.
” Dit is een oversimplification work delivery om te proberen mijn punt te illustreren. Elke werper heeft een unieke vergelijking die hun eigen versie van 100 bereikt.
” wanneer een werper een klein ding verandert in zijn levering, zal hij niet langer op zijn gewenste 100 zijn.
” voorbeeld: Ik verplaatste mijn werpvoet om meer gelijk met het rubber te zijn (moest overdrijven om te voelen alsof mijn tenen naar de plaat wezen om er te komen).
bij het wijzigen van’ 10 ‘in mijn voet naar’ 8 ‘bleef mijn oplossing op’98’. Toen moest ik stap voor stap door de rest van mijn levering gaan om te zien wat er nog aangepast moest worden om terug te komen naar 100. In dit geval waren het alleen mijn ogen.
” de voetaanpassing gebeurde snel, en mijn vizier paste zich zonder veel problemen aan. Sommige fixes komen relatief gemakkelijk, maar andere veranderingen vereisen veel frustrerende trainingssessies om erachter te komen wat er is veranderd en wat gecorreleerde aanpassingsbehoeften zijn gemaakt.
” hier zijn een paar van de meest frustrerende delen die ik tegenkom bij het maken van een belangrijke verandering:
“zien wat er mis is en het niet voelen.
” een aanpassing voelen en niet zien.
“verwachtingen die niet in overeenstemming zijn met de werkelijkheid.
“Physical restrictions limiting a faster progression (in my case, blaren).
” ik heb ook bedacht dat je door de frustrerende delen moet gaan om vooruitgang te boeken. Als u niet steeds pijnlijk op nieuwe plaatsen, het ervaren van blaren, het gooien van ballen uit de backstop, dan bent u waarschijnlijk niet het maken van veel van een verandering op alle.
” het maken van een fundamentele verandering vergt honderden, zelfs duizenden herhalingen, en de uitkomst die wordt onthuld is vaak Incrementeel. Mijn geest en lichaam hebben zo lang en over zo veel vertegenwoordigers samengewerkt, het duurt een tijdje om de chemie die ze hebben te breken.
” ik begon thuis te werken terwijl ik in contact bleef met Dean Jackson van DL. We besloten vanaf de grond af te werken. Werken aan mijn onderste helft was een zeer frustrerend proces.
” voor de laatste paar jaar had ik nooit nagedacht over wat mijn onderlichaam deed toen ik aan het pitchen was.
“het eerste deel van mijn onderste helft was eenvoudig genoeg: mijn werpvoet met het rubber gelijk bewegen.
” ik verplaatste mijn hiel oorspronkelijk van het rubber om mijn afleververgelijking gelijk te maken toen ik twee jaar geleden van de andere kant van het rubber naar rechts bewoog.
” ik had problemen met mijn commando en maakte een snelle fix om de weg te veranderen door de body hoek naar de plaat vs iets anders veranderen.
” door mijn hiel dichter bij het rubber te brengen, verbeterde het mijn vermogen om in mijn linkerheup te komen. Wat goed voelde was vaak verkeerd en wat vreemd voelde was over het algemeen precies waar ik moest zijn.
” ik heb maanden geprobeerd om meer uit mijn benen te krijgen zonder resultaat. Ik ging heen en weer met Dean, bijna dagelijks, zwoegend over veranderingen die de positieve impact konden maken die we zo gewenst hadden. Hij deed een opmerkelijke job snel reageren en het verzenden van video voorbeelden indien nodig.
” My mind was totally on my legs, but that is exact where I was going wrong: I was put too much accentuation on them. Als ik terugdenk aan toen dingen goed gingen voor de knie problemen, was er geen gedachte in wat mijn onderste helft deed.
” na te denken over hoe het beweegt, sluit ik het in wezen op. Ik stal een keu van Trevor Cahill, die me een video stuurde Van hem die zijn voet naar beneden haalde voor een obstakel (waarbij zijn handschoenenvoet aan de werpzijde van de middellijn tot de plaat bleef). “Dat klikte bij mij na talloze pogingen om mijn onderste helft ‘goed’in beweging te krijgen. Wat ik had gedaan was zoveel focus op mijn been beweging dat het proces van de onderste helft naar beneden de helling was te lang voor mijn voet naar beneden. Het was precies het tegenovergestelde van wat ik probeerde te bereiken.
” de volgende stap was hoe mijn torso bewoog in de ruimte op een paar verschillende punten tijdens mijn bevalling.
” Ik sluit mijn bovenste helft af ten opzichte van mijn heupen; heup/schouder scheiding. De elite werpers doen dit heel goed. Na verloop van tijd, mijn natuurlijke vermogen om dit te doen was gecompromitteerd door de vele aanpassingen gemaakt om de bal te commanderen.
” een van de eerste pogingen was om ‘handschoentap’ te proberen bij beenlift. Rob Hill stelde het voor, en dit hielp een beetje, maar ik had niet het gevoel dat het zo drastisch van een verandering als ik gewenst.
” op een dag herinnerde ik me dat ik voor het eerst leerde pitchen in de achtertuin met mijn vader. Ik begreep oorspronkelijk niet wat hij bedoelde toen hij me ‘helemaal terug’vertelde.
“we zouden denkbeeldige at-bats Spelen en ‘balls’ en ‘strikes’ noemen.’Als ik achterop zou raken, zou hij roepen, ‘Kom op Clayton. Helemaal terug!
” zesjarige ik begreep dit als het bereiken van mijn handschoen en bal helemaal terug naar het tweede honk zo ver als ik kon voordat ik de worp leverde. Ik begreep ‘all the way back’ niet als een gezegde om terug te komen in de telling tot beschamend laat in mijn baseball dagen.
” dus gebruikte ik de input van Rob en mijn vader om een beetje meer tegenrotatie te krijgen met mijn bovenste helft door mijn handen terug te drijven bij beenlift.”Getting on top of the ball: One of the biggest obstacles to get the ball to act what I want it to is to get more ‘on top’ of it. Mijn spin as is vrij laag geworden sinds mijn terugkeer van TOS.
” mijn Spinas werd gemeten rond 9: 45. Dit leidt tot een geweldige hoeveelheid arm side run, maar in de afgelopen paar jaar was het niet genoeg om de RHH op afstand te houden. Ik moest een gezonde manier vinden om mijn hand op te heffen en effectief mijn spin-as te verhogen. “Een ding dat ik heb gehoord van veel pitching coaches en honkbal geesten meer geavanceerde dan de mijne, is dat je niet knoeien met de arm hoek van een speler.”Helaas luisterde ik niet altijd naar deze wijsheid, en ik vocht om mijn wijsheid eerder in mijn carrière te veranderen, wat leidde tot een aantal armproblemen. Dat liet me met de uitdaging om mijn hand meer verticaal te krijgen zonder mijn arm ten opzichte van mijn lichaam op te heffen.
“Enter Torso Tilt: ik koos ervoor om mijn torso te gebruiken om de handschoenzijde te ‘leunen’ in een poging om de ‘armhoek’ te verhogen en mijn spin-as naar een meer wenselijke sleuf te krijgen. Dit werkte aanvankelijk, maar bleek toen zeer inconsistent in termen van spin-as.
” de bal kwam consequent uit dezelfde sleuf, maar de as was zeer inconsistent.
” ik kon dit lange tijd niet achterhalen. Ik gooide met RHP Parker Dunshee en nam nota van zijn arm slot dat is relatief laag in vergelijking met zijn 1:00 spin as.
” we praatten erover, en ik probeerde de positie van mijn duim op de honkbal te veranderen. Boom. Spin as op of boven 10: 30 bijna elke toonhoogte na aanpassing.
” mijn duim lag aan de kant van de bal en ik verplaatste hem onder of in wezen polair tegenovergesteld aan mijn krachtige vingers.”Nadat mijn vier-naad fastball begon te profileren hoe ik het voor ogen had, was het tijd om die worp te commanderen en dit te doen op een hoger intensiteitsniveau.
” een ding dat ik heb ontdekt bij het implementeren van veranderingen in een levering is dat ik ze vrij gemakkelijk kan uitvoeren in boor werk of super lage intensiteit situaties. De echte uitdaging ligt in het creëren van mijn nieuwe uitkomst zodra een hoger niveau van intensiteit wordt ingevoerd en er meer focus is op de uitkomst van de pitch.
” op het moment dat ik een slagman in de box zie of een worp probeer uit te voeren, heeft mijn geest/lichaam de neiging om terug te keren naar de vorm waarin het die actie in het verleden heeft uitgevoerd.Buiten mijn familie is er niets in mijn leven dat zoveel invloed heeft gehad op mijn acties en mindset als honkbal. Ik had een middelbare school football coach die routinematig zou erkennen ‘pijn is een goede leraar’.
” er is niet veel pijnlijker dan het opgeven van een homerun om de voorsprong op te geven of een MLB-wedstrijd te verliezen. Die spelervaringen van worpen waar ik op geslagen werd, zijn in mijn geest en lichaam gebrand. Als ik mijn lichaam probeer te vertellen om die worp te gooien, zal mijn geest een slechte beslissing negeren om weg te blijven van die uber pijnlijke ervaring die het ooit was geplaatst.
” het biedt ook een niveau van comfort met de levering die heeft gewerkt, voor het grootste deel, in de loop van mijn carrière.
” helaas, die levering die ik terug te keren naar is niet een die Ik wil vooruit te gaan, terwijl geconfronteerd met RHH. Dus moet ik er een gewoonte van maken om het ongemakkelijk en comfortabel te maken.
” dit is waar slow-motion video en pitch meetinstrumenten zoals Rapsodo echt een voordeel bieden.”It is impossible to find big league level talent to take swings off you every time you take the mound to work things out.
” de combinatie van rapsodo en film zijn geïntroduceerd om die leegte enigszins te vullen.”Nothing can fully replace the feedback of a big-league hitter, but the metrics and video provided from these sources has been a big step forward in seeing the necessary changes, and if I was making the changes the way I had visually.
” nu, in plaats van ‘het gevoel’ dat dat een goede toonhoogte was, kan ik omhoog kijken en controleren of de nummers er een back-up van hebben gemaakt. Wanneer ik denk aan mentale signalen en hoe onze geest ons lichaam ziet bewegen,
“ik herinner me een gesprek met voormalig MLB veteraan en collega Hoosier, Joe Thatcher. Ik zag hem zijn laatste jaar van de middelbare school, en hij gooide ‘normaal’.
” hij ontwikkelde zich tot een grote competitie als een man die neerviel en erg moeilijk was op LHH. Ik vroeg hem: “Wanneer begon je zo te gooien?”toen we teamgenoten waren in SD. Hij antwoordde: ‘Ik heb het gevoel dat ik hetzelfde gooi als iedereen, volkomen normaal.’
“het gaat om te laten zien, ongeacht hoe goed we zijn of hoe ver we zijn gekomen, zeer zelden is de visie van onze mind’ s eye 20/20.
” maar al te vaak, vroeg in het proces, voelde wat voelde als een grote worp alleen maar geweldig omdat het dichter bij hoe ik vroeger gooide.”I wanted to feel weird and make the weird feeling my new normal. Dit proces kost duizenden worpen. Het kan duizenden worpen op elk niveau van intensiteit.
” playing catch-Flatground, Side Work, Live BP, Simulated Game, MiLB Game, MLB Game. Terwijl ik op elk niveau heb gewerkt, heb ik ontdekt dat er bepaalde obstakels zijn die opduiken omdat mijn lichaam/geest zich herinnert hoe het vroeger presteerde.
” terug naar het proces – commando: op dit punt zijn veel van de variabelen in mijn afleververgelijking gemanipuleerd.
” het enige wat overblijft is gooien totdat mijn nieuwe sightseeing op één lijn staat met waar de bal eigenlijk naartoe gaat, zonder af te wijken naar waar ik me goed bij voel.
” dit blijft gemakkelijker gezegd dan gedaan. Duizenden worpen, zelfs een paar van de handschoen werden gemaakt in dit proces.
” ik voel me gelukkig dat ik in de loop van mijn carrière de kans heb gehad om met zoveel intelligente baseball-geesten te werken. In deze tijden van introspectie, zal ik mezelf herinneren aan de aanwijzingen Darren Balsley gebruikt om me te helpen verbeteren mijn zinklood, of hoe Jim Benedict hielp mijn velo terug te krijgen na de TOS. Of het nu bezienswaardigheden waren onder de handschoen of het concept om het gemakkelijk te gooien en naar beneden te trekken, Ik put nog steeds uit die interacties en nu heb ik de 4S FB die ik wens.
” helaas gooi ik geen 100 km / u en heb ik de luxe om van één worp te leven. Ik ben gedwongen om mijn off speed te integreren om te concurreren op het hoogste niveau.
” elke keer dat ik een andere grip gebruik, wordt een deel van mijn bevalling terug in de tijd gedreven vanwege het spiergeheugen van die grip. Sommige grips nemen weken in beslag om erachter te komen wat er niet optelde, zoals mijn slider (blijkt dat ik mijn handen niet terug aan de bovenkant van mijn beenlift duwde zoals ik met mijn FB was).
” andere grepen namen slechts een paar worpen om de knik eruit te strijken, zoals mijn CH. De nieuwe hand plaatsing heeft voor de herintroductie van mijn cutter en curveball, die was een soort van het leren van nieuwe toonhoogtes helemaal opnieuw te wijten aan het gebrek aan actie die toonhoogtes hebben gezien in de afgelopen jaren.”
” ik heb nog wat werk te doen om de release punten van mijn off-speed beter te laten spiegelen aan die van mijn FB.
” echter, ze zijn geleidelijk dichter in de afgelopen paar weken, en ik moet gewoon om te draaien die band een paar keer. Nog een paar salto ‘ s en het water zal er waarschijnlijk uit zijn – net zoals ik terug zal zijn naar mijn ‘nieuwe, oude ik.””
er is onzekerheid over wanneer het Major League Baseball seizoen gaat beginnen — als het al begint-en of er Minor League Baseball zal zijn in 2020.Richard ‘ s agent, John Courtright van Ise Baseball in Chicago, volgt de situatie.
” de kansen zijn misschien weinig en ver tussen, ” zegt Richard. “Ik zal klaar zijn om te concurreren.”
Clayton Richard ‘ s oude hielpositie.
Clayton Richard ‘ s nieuwe hielpositie.
Clayton Richard ‘ s oude handpositie.
Clayton Richard ‘ s nieuwe handpositie.Claytonrichardpadres1
Clayton Richard levert de honkbal voor de San Diego Padres in 2009. (Sean M. Haffey / San Diego Union-Tribune foto)
Clayton Richard gooide in de grote competities met de Chicago White Sox, San Diego Padres( twee verschillende stints), Chicago Cubs en Toronto Blue Jays. (MLB foto))
Clayton Richard gooide de Toronto Blue Jays in 2019. De Voormalige McCutcheon High School en University Of Michigan speler maakte zijn Major League Baseball debuut in 2008. (MLB foto))
Clayton Richard, of Lafayette, Ind., is pitching in Major League Baseball sinds 2008. Op 36-jarige leeftijd werkt hij opnieuw aan zijn levering om zijn productie te verhogen. (MLB-foto)