zoekt u in plaats daarvan recepten met een laag koolhydraten? Bezoek de hartige tand Homepage.
Wortelsmoothie met ananas, banaan en Mango
INGREDIËNTEN
- ▢ 10 ons baby-gesneden wortelen ongeveer 2 kopjes
- ▢ 4 gram bevroren mango stukjes
- ▢ 4 gram bevroren ananasstukjes
- ▢ 4 gram bevroren aardbeien
- ▢ 1 rijpe banaan
- ▢ 3 eetlepels haver
- ▢ 1 kopje water
INSTRUCTIES
-
Voeg alle ingrediënten in de blender container. Bij gebruik van Nutribullet of andere persoonlijke blender, verdeel de ingrediënten gelijkmatig over 2 blender cups.
-
Blend tot een gladde massa. Als het te dik is, voeg dan meer water toe tot de consistentie naar wens is.
-
eventueel garneer met verse muntblaadjes en dek af met extra haver.
zoals dit recept? Meld je aan voor meer:
deze wortelsmoothie heeft het woord tropical overal geschreven. Kijk maar naar al het fruit — mango ‘ s, ananassen, bananen — en die fel oranje kleur. Het is een echt verfrissend drankje, niet te vergeten gezond, met een kopje wortelen per portie die meer dan 400% van uw dagelijks aanbevolen vitamine A. Deze wortelsmoothie is een snelle ontbijt-on-the-go optie evenals een energieke pre-workout drankje.Mr. hartige tand en ik Drinken deze wortelsmoothie al jaren ‘ s ochtends, en we zijn er zo fanatiek over dat we zelfs onze Nutribullet blender meeslepen op road trips, zodat we geen dagen overslaan. Vorig jaar, toen we naar het buitenland gingen, waren we echt balen dat we onze blender niet mee konden nemen; we waren niet in staat om een geschikte spanningsomvormer te vinden die de stroombehoeften van onze blender aankon.
mijn ochtenden zijn behoorlijk hectisch, maar van wie niet? Daarom heb ik deze smoothies nooit ‘ s ochtends in elkaar gezet. In plaats daarvan monteer ik de hoeveelheid ingrediënten van elke smoothie de avond ervoor in de blender cup, deksel en koelkast. ‘S ochtends voeg ik alleen een paar eetlepels haver en water toe en meng ik weg. Het maakt mijn ochtenden belachelijk snel. Ik heb onlangs meer Nutribullet blender cups gekocht zodat ik drie dagen aan smoothies per keer kon samenstellen.
het andere goede aan het maken van deze smoothies de avond ervoor is dat het bevroren fruit de tijd krijgt om te ontdooien. Dit maakt het veel gemakkelijker om deze ingrediënten te mengen in een gladde drank, vooral als je geen krachtige blender hebt.
dit wortelsmoothie-idee kwam in een opwelling bij me toen ik nadacht over manieren om de wortelinname in mijn dieet te verhogen. Daarvoor dronk ik elke dag groene smoothies. Naar mijn mening smaken, kijken en ruiken wortelsmoothies beter. Wortelen zijn ook makkelijker om mee te werken, omdat ze veel langer meegaan en minder rommelig zijn in vergelijking met groenten zoals boerenkool en spinazie.
