snijden is een angstaanjagende, ernstige epidemie die adolescenten teistert. Recente studies hebben aangetoond dat een derde tot de helft van de adolescenten in de VS betrokken zijn bij een soort van Zelfverwonding gedrag.
als psychotherapeut die gespecialiseerd is in de behandeling van tieners die zelfbeschadiging veroorzaken, ben ik hier al jaren verbaasd over. Deze verminking slaat nergens op. Immers, de jeugd is vluchtig en volwassenen zijn wanhopig om hun gezondheid en vitaliteit te behouden, dus waarom doen de jongeren opzettelijk compromitteren hun eigen?
drie verschijnselen verklaren waarom een adolescent gedwongen is te snijden. De eerste is ontwikkeling. De hersenchemie van een puber is drastisch anders, waardoor ze impulsiever worden. Ook, vanwege de enorme veranderingen in hormonen en met hun lichaam, de adolescent is vaak ongemakkelijk in hun eigen huid. Letterlijk.
bovendien, omdat ze proberen uit te vinden wie ze zijn in relatie tot de wereld (identiteitsvorming), acceptatie van hun collega ‘ s wordt een primaire behoefte. Als er afwijzing is, voelt het alsof hun wereld op hen bezwijkt.
ten tweede is een adolescent kwetsbaarder voor de angst die leidt tot zelfbeschadiging als gevolg van een afname van de buitentijd. In de afgelopen 4 decennia zijn natuuractiviteiten met veertig procent afgenomen. De gemiddelde puber zit acht uur per dag naar een scherm te staren. Dit is problematisch omdat onderzoek aangeeft dat het krijgen van uit in de natuur verhoogt serotonine niveaus, verlaagt de bloeddruk, en vermindert de symptomen van ADD en angst bij kinderen en adolescenten. Ten slotte is het vrije spel, dat een kind systematisch helpt de angst onder de knie te krijgen door een voortdurend gevoel van controle te geven, evenals de kans om creatief te zijn en innerlijke conflicten op te lossen, in het leven van jongeren grotendeels afgenomen. Omdat de wereld steeds competitiever wordt, besteden kinderen en adolescenten veel tijd aan gestructureerde activiteiten die prestatie met zich meebrengen—en minder tijd om te spelen.
het collectieve onderzoek heeft een verwoestende invloed op hun vermogen om angst en depressie te verzachten als gevolg van de drastische afname van vrij spel. Statistieken tonen aan dat de zelfmoordcijfers van tieners en adolescenten in de afgelopen decennia verdubbelen en gestaag toenemen.
in wezen zijn de activiteiten die in het verleden kinderen en adolescenten de mogelijkheid gaven om hun angst te verminderen door hun huidige routines afgenomen. Als je het afmaakt met de ontwikkelingsmoeilijkheden van de adolescentie, begint de perfecte storm te brouwen. Dus, hoe kan een ouder helpen hun tiener metaboliseren hun angst, zodat ze niet het punt van willen zichzelf pijn doen bereiken?
het is van het allergrootste belang dat de band weer hecht wordt. Onderzoek toont aan dat adolescenten die een nauwe relatie met hun ouders hebben minder angstig en depressief zijn. Dus, luister empathisch naar haar. Zeg niet dat ze zich niet zo moet voelen, maar eer haar pijn. Laat haar weten dat je het begrijpt en dat ze niet alleen is.
een tweede nuttige tool is om haar te helpen een gezonde verstand en lichaam verbinding te herstellen. Er is steeds meer bewijs om de rol van de geest en lichaam verbinding te ondersteunen bij het verminderen van angst en depressie. Dit kan zeer nuttig en helend zijn voor een adolescent wiens veranderend lichaam vreemd voor hen voelt. Activiteiten die de geest en het lichaam opnieuw verbinden, stellen de adolescent in staat zich heel, geaard, gecentreerd en gekalmeerd te voelen.
traditionele Oosterse activiteiten zoals yoga en vechtsporten zijn populair geworden omdat dit de activiteiten zijn die ons helpen een gezonde verstand en lichaam verbinding te behouden. Deelname aan sport en kunst zijn ook activiteiten die de verbinding tussen geest en lichaam versterken. In wezen, elke activiteit waar de geest en het lichaam ingewikkeld aan samenwerken is een geest en lichaam activiteit.
het is belangrijk op te merken dat wanneer angst en depressie verergeren, geest en lichaam niet synchroon zijn. Ze zijn afgesloten. Psychosomatische symptomen, slaapproblemen, eetproblemen, lichaamsbeeldproblemen en de drang om te snijden komen voor. In de meeste interviews met adolescenten melden ze “snijden is de enige verlichting” omdat het een ontsnapping biedt aan hun emotionele pijn.
in feite melden de meerderheid van de adolescenten dat ze niet de eerste snede voelen. Een of ander rapport voelt niets tot de tweede of derde snijwond. Dit betekent de afstand tussen de geest en het lichaam. Het duurt even voordat de geest terugkeert naar het lichaam. Maar, wanneer de sensatie van fysieke pijn over hen heen spoelt, voelt de adolescent onmiddellijke verlichting omdat ze hun geest terug naar hun lichaam hebben gedwongen door de ervaring van fysieke pijn.
de geest verbindt zich opnieuw met hun lichaam door het gevoel van fysieke pijn. De pijn is echt en het verankert de geest en lichaam samen voor een moment. Hun geest en lichaam voelen de pijn samen. Ze zijn verenigd voor een moment dat is wat zorgt voor het gevoel van opluchting.
helaas is zelfbeschadiging een tijdelijke en onveilige oplossing. Zodra de pijn vervaagt, doet het gevoel van opluchting dat ook. Het is ook uiterst gevaarlijk en kan dodelijk zijn als dingen misgaan. Toch is het voor sommige adolescenten de enige uitweg. De enige opluchting. Net als een drug, wordt het obsessief. Ook als een drug zijn de schaamte en wroeging die de daad volgen ondraaglijk. Zo bestendigt de cyclus zichzelf. De schaamte en pijn worden intens en de enige ontsnapping voelt weer als snijden. Het is dus noodzakelijk om te voorkomen dat de cyclus zelfs begint.
preventie begint bij de ouder. Wees empathisch en kom dichtbij. Spelen. Help uw kind een gezonde geest en lichaam verbinding te vergemakkelijken. Nodig ze uit voor yogales of martial arts. Ga wandelen of Vraag ze om met je te schilderen of te beeldhouwen. Mediteren. Fietsen. Knuffel. Luisteren. Liefde.