veroorzaakt het spelen van Videospellen Carpaal Tunnel?

ervaart u pijn in uw handen of polsen tijdens het spelen van videospelletjes? Misschien is die vuurknopvinger van je het probleem, en het kan bijdragen aan het carpaal tunnelsyndroom.

Wat is carpaal Tunnel?

de Carpaal Tunnel is een smalle doorgang nabij de voorste (palm) zijde van de pols die de belangrijkste pezen bevat die uw vingers buigen. Het bevat ook zenuwen die bewegen door naar de hand. Carpaal Tunnel syndroom (CTS) is een geval van pijn, gevoelloosheid, en/of tintelingen die optreedt als gevolg van deze zenuw wordt geknepen, geperst, of gecomprimeerd. Meestal zal deze aandoening ontstaan als gevolg van een reeks repetitieve bewegingen uitgevoerd over een lange periode van tijd, zoals het typen op een toetsenbord of knop-mashing een controller. Dit kan leiden tot ontsteking en zwelling van de pezen. Omdat de ruimte in de carpeltunnel beperkt is, zet dit druk op de zenuwen.

Wat zijn de vaak voorkomende symptomen?

meestal beginnen CTS-symptomen geleidelijk, beginnend met een intermitterend gevoelloosheid en tintelend gevoel dat begint in de duimen, wijsvinger en middelvinger. Na verloop van tijd, kunt u ook beginnen te ervaren ongemak in de pols en palm van de hand, of een gevoel vergelijkbaar met dat van een elektrische schok.

het kan zijn dat het tintelend en gevoelloos gevoel in de rest van uw hand en vingers toeneemt. Het is mogelijk voor de sensatie om te bewegen van je pols helemaal naar boven je arm, en kan ook optreden terwijl het houden van een stuurwiel, boek, of telefoon.

Bovendien kunt u zwakte in uw hand ervaren, samen met een onvermogen om een stevige grip op objecten te behouden. Dit is voornamelijk te wijten aan de pijn die deze activiteit veroorzaakt en is gewoon een ander gevolg van de gevoelloosheid en pijn van de zenuwen en pezen in de carpaal tunnel.

hoe zijn videospellen en CTS verbonden?Aangezien videogames een reeks repetitieve bewegingen in de handen vereisen, is het mogelijk om CTS als gevolg daarvan te ontwikkelen, vooral bij veelvuldig en langdurig spelen. In feite, een van de meest voorkomende verwondingen gecorreleerd met video gaming, carpaal tunnel syndroom is aan de top van de lijst. Hoewel PC–, console-en mobiele gamers enigszins verschillende symptomen van CTS kunnen ervaren, is de uiteindelijke oorzaak dezelfde repetitieve beweging.

zijn er preventiemethoden?

ondanks deze correlatie is het belangrijk om te onthouden dat videogames niet altijd een directe oorzaak van CTS zijn en daarom als elk ander geval moeten worden behandeld: met mate. Wanneer het behandelen van carpaal tunnel, zijn er stappen die kunnen worden genomen om te helpen verminderen de symptomen en voorvallen van een flare-ups. Het belangrijkste is dat u pauzes moet nemen en uw lichaam de tijd moet geven om te ontspannen. Bovendien, zorg ervoor dat:

• voer basis hand stretching en versterking oefeningen. Onze vorige blog over CTS voor kunstenaars heeft een paar demonstraties.
• vermijd te koude werkomstandigheden en houd uw handen/polsen/onderarmen warm. Gebruik handschoenen of zet de verwarming indien nodig aan.
• Handhaaf een goede polsvorm en-houding om spanning te voorkomen. Als u op een computer speelt, mogen uw polsen niet onder een ongemakkelijke hoek worden gebogen en moeten uw handen plat en comfortabel kunnen rusten. Als je speelt met een console, zorg er dan voor dat je grip op de controller stevig maar ontspannen is, en zorg ervoor dat je de controller goed vasthoudt, zoals aangegeven in de gebruikershandleiding van de console.
• Verbeter de ergonomie van uw werkomgeving. Koop een polskussen voor je toetsenbord, of probeer een muis/controller te gebruiken die meer geschikt is voor de natuurlijke beweging van je handen. Voor console gamers kan het moeilijker zijn om randapparatuur voor games te vinden die compatibel zijn en zijn goedgekeurd voor gebruik met uw apparaat, dus het kan belangrijker zijn om een console te kiezen waarvan de standaardcontroller het meest comfortabel en intuïtief aanvoelt in uw handen. Je handen zullen je later bedanken.

Wanneer moet ik een behandeling voor carpaal tunnelsyndroom zoeken?

u dient behandeling voor CTS te zoeken zodra symptomen beginnen te verschijnen. Als u vindt dat u problemen ondervindt met het uitvoeren van uw dagelijkse activiteiten of pijn in de hand of pols, maak dan onmiddellijk een afspraak met uw huisarts. Het ontvangen van professionele behandeling zal het navigeren van CTS veel gemakkelijker voor u maken, en uw vermogen om terug te keren naar een regelmatig niveau van activiteit bevorderen.