Vegan Keto Coconut Flax pap {2-ingrediënten}

deze veganistische keto kokosvlaspap is voorbestemd om een favoriet bij het ontbijt te worden! Romig en warm, het beschikt over 10,8 g vezels, 5 g eiwit, en slechts 139 calorieën per portie. Wow!

een perfecte veganistische pap, Keto & slechts 2 ingrediënten

het kan bijna etenstijd zijn als ik post, maar ik sta op het punt om wat serieuze ontbijtvreugde te delen. Het is:

• heerlijk.
• gezond.
• bevredigend
• gemaakt met 2 ingrediënten
• kant-en-klaar

It ‘ s my Vegan Keto Coconut-Flax pap.

nutritionele voordelen van Kokosvlaspap

Dit is zo ‘ n geweldige warme ontbijtgranen: dik, romig, vullend en met een textuur vergelijkbaar met farina of crème van tarwe. Het is ook:

• Keto
• Veganistisch
• Graanvrij
• glutenvrij
• Paleo
• slechts 139 calorieën per royaal (en vulling!) portie
• eiwitrijk (5 g per portie)
• vezelrijk (bijna 11 g per portie))

ingrediënten voor Kokosvlaspap

ik denk dat u de 2 ingrediënten waaruit deze pap bestaat hebt afgeleid: (1) kokosmeel en (2) lijnzaadmeel.

als je wilt (doe ik) voeg een snufje zout, ook.

Hoe maak je Vegan Keto Kokosvlaspap

om 1 portie te maken, heb je 3 en 1/2 eetlepels kokosmeel en 1 eetlepel lijnzaadmeel nodig. Het zal niet veel lijken, maar gewoon wachten…

gebruik de kookplaat of magnetron om de pap

te koken U kunt de granen op twee manieren maken. Ik begin met de kookplaat methode.

Breng 1 kopje water aan de kook in een kleine pan. Zet het vuur laag, voeg het kokosmeel-vlasmengsel toe en roer ongeveer 1 minuut tot dik en romig. Het levert ongeveer 1 en 1/4 kopjes pap

Kokosmeel heeft een natuurlijke zoetheid, dus je geniet hiervan met weinig of geen versiering. U kunt uw pap echter ook accessorizen zoals u wilt, met een motregen van melk, vers of gedroogd fruit, noten, zaden, zoetstoffen, noem maar op.

ik ben dol op de subtiele kokossmaak van deze pap, maar als je het wilt compenseren, voeg dan een snufje kruiden toe (bijv., kaneel, pompoenkruid, kardemom), een paar druppels vanille (of een piepkleine druppel amandelextract), of wat citrus-schil.

bosbessen + kokossuiker + amandelmelk is slecht goed.

vervolgens de microgolfmethode. Plaats het kokosvlasmengsel in een kom (of een 2-kop Mason jar, voor het ontbijt op de weg of aan uw bureau). Giet 1 kopje kokend water in de kom of pot, roeren om te combineren. Magnetron op hoog voor ongeveer 30 seconden. Klaar!

ik heb ongeveer 1 eetlepel gehakte gedroogde veenbessen toegevoegd aan de pot hieronder. Zo goed!

ik ben voor een koude motregen van melk op de top van mijn pap, maar je kunt zeker melk gebruiken in plaats van het water (of half melk, half water) voor een nog romiger resultaat.

ik hoop dat u net zoveel van deze granen houdt als ik! Ik at zelfs een partij voor een tussendoortje. Fijne Vrijdag!

als je dit recept lekker vindt, vind je deze Misschien Ook Leuk:

1. Blueberry Gebakken Pap (vegan, keto-optie)
2. Kokos Meel Gebakken “Havermout” (plantaardig, vrij van olie, graan-vrij)
3. Keto Vegan “Overnight Oats” {4 ingrediënten, graan-vrij}
4. 3-Stof Kokos Meel Honger Buster {veganistisch, keto}
5. Instant Coconut Heet Granen {Veganistisch, Keto, 3 Ingrediënten}
6. Kokos Meel Bloemkool met Brood (vegetarisch, keto)

Print