Triple Berry Chia Smoothie-frambozen, bramen en bosbessen worden gemengd met chia zaden om een verfrissende smoothie te creëren! Je hebt maar 5 minuten en 5 ingrediënten nodig om deze gezonde smoothie te maken!
ik ben bijna 29 weken zwanger en ik voel me vrij goed. Gelukkig stopte de misselijkheid in week 23. Ik ben wel erg moe! Ik ben geneigd om de hele dag in bed te blijven, maar dan herinner ik me dat ik een peuter, echtgenoot en blog heb die me nodig hebben. Dus ik sta elke dag op en doe mijn best om dingen gedaan te krijgen.
hoe moe ik ook ben, ik probeer vijf dagen per week te trainen. Ik doe de elliptische/gewichten drie dagen per week en ga naar een oefening klas twee dagen per week. Ik probeer ook bonuswandelingen binnen te sluipen als het lekker buiten is. Mijn workouts zijn niet zo intens als ik zou willen dat ze zijn, maar ik doe tenminste iets. Ik train voor een marathon dus ik moet zo actief mogelijk blijven. Nee, Ik loop geen marathon, maar bevallen is mijn aanstaande marathon…en ik kan nu niet meer terug! 🙂
na mijn training probeer ik mijn lichaam bij te tanken met een gezonde snack. Ik ben momenteel dol op deze Triple Berry Chia Smoothie. Het zit boordevol superfoods en is super eenvoudig te maken!
na mijn workouts heb ik zo snel mogelijk een snack nodig! De baby zal me blijven schoppen en slaan tot ik iets in mijn buik krijg.:) Ik hou ervan dat deze gezonde smoothie kan worden gemaakt in vijf minuten! Er zijn ook maar vijf ingrediënten bij betrokken: amandelmelk, bessen, banaan, spinazie en chiazaad!
Ik gebruik graag gemengde bevroren bessen van Costco. Ik hou van de drievoudige combinatie van frambozen, bramen en bosbessen. Bovendien maken de bevroren bessen de smoothie extra dik en ijzig! Ik doe er ook een halve banaan bij voor romigheid en een handvol spinazie. Ik vind het heerlijk om greens in mijn smoothies te smokkelen. Ik beloof je dat je de spinazie niet proeft! Tot slot voeg ik de magische chia zaden toe. Ik hou van de vezels, eiwitten en gezonde vetten die ze toevoegen aan mijn smoothie!
hoe moe je ook bent, je hebt tijd om deze Triple Berry Chia Smoothie te maken. Het is geweldig voor het ontbijt of als een gezonde snack! Deze power smoothie laat je je energiek voelen en klaar om de wereld te veroveren!
als je dit smoothie recept lekker vindt, vind je dit misschien ook leuk:
- Blueberry Banaan Smoothie
- Berry Banaan Smoothie Bowl
- Ananas Kokos Smoothie
- Groene Smoothie
- Aardbeien Mango Smoothie
Vegetarische
Triple Berry Chia Smoothie
Ingrediënten
- 1 cup amandel melk of melk van uw keuze
- 1 kopje bevroren bessen ik gebruikt bramen, bosbessen, en frambozen
- 1/2 banaan
- 1 kop spinazie of boerenkool
- 2 theelepels chia zaden
Instructies
-
Plaats alle ingrediënten in een blender en mix tot een gladde massa. Serveer onmiddellijk.
heb je dit recept geprobeerd?
laat hieronder een reactie achter en deel een foto op Instagram. Tag @twopeasandpod en hashtag het met #twopeasandtheirpod