Thaise Curry Brussel Spruit Soep

Rode curry pasta is dat geweldig, betrouwbare vriend die u kunnen rekenen op uw dag een beetje lichter, en het gaat door met deze heerlijke Thaise Curry Brusselse Spruitsoep! Gedurfde Thaise curry smaken, in combinatie met romige kalmerende Lite kokosmelk, allemaal heerlijk sudderen samen met voedzame Brusselse spruitjes, stevige zoete aardappelen, eiwitrijke bonen in een gezonde en gezonde soep! Een fantastische, bevredigende en gezellige soep die zeker een glimlach op je gezicht zal zetten. Whole Food plantaardig, vegan, plantaardig, olievrij, geraffineerd suikervrij, glutenvrij, geen sterk verwerkte ingrediënten.

I love Thai food! Ik zou het elke dag kunnen eten, de hele dag lang. Ja, Het is gewoon zo goed. Nu paar heerlijke Thaise curry smaken met een aantal mooie Brusselse spruitjes en zachte zoete aardappelen en je hebt een soul warming soep die is zeker om te behagen.

Ik heb altijd genoten van Brusselse spruiten, maar voordat ik op basis van hele voedselplanten ging, had ik eerlijk gezegd niet de waardering voor hen die ik nu doe. Zodra je al die chemicaliën uit je lichaam ontgiften, krijgen groenten en fruit een hele nieuwe dimensie van smaak.

ik heb trek in groenten, wie had dat gedacht, toch? Mijn lichaam weet wat goed voor me is, en ik luister ernaar. Hunkert u ook naar groenten?

Brusselse spruitjes-doet het lichaam goed!Brusselse spruiten zijn een kruisbloemige plant. Dr. Greger gaat over die kruisbloemige groenten in zijn dagelijkse dozijn. Ze zijn geladen met tonnen antioxidanten, voedingsvezels en vitamine B6. Kalium, ijzer, magnesium, vitamine C en vitamine K. Vitamine K is vooral belangrijk omdat het helpt beschermen tegen osteoporose.

Brusselse spruiten helpen ook om gezonde bloedsuikerspiegels te handhaven. Er zijn meerdere studies geweest die een verhoogde inname van kruisbloemige groenten, waaronder spruitjes, in verband hebben gebracht met een verminderd risico op diabetes.

dit bericht bevat affiliate links, en we kunnen een zeer kleine commissie ontvangen als u via deze links koopt zonder extra kosten voor u. Bedankt voor het steunen van Monkey And Me Kitchen Adventures! Voor meer informatie, zie onze onthullingen hier.

doe ze kleine kooltjes in mah soep! (gezongen op de melodie van “Animal crackers in my soup”)

Brussel sprout seizoen is hier! De meeste winkels verkopen nu, dus pap had een paar grote zakken spruitjes opgehaald, ze op tafel gezet en zei: “Oké, laten we eens kijken wat jullie hiermee doen?”Hij is alles over die kruisbloemige groenten, vooral sinds hij las Dr.Greger’ S How Not To Die Boek, en hij is het volgen van Dr. Greger ‘ s Daily Dozen.

kreeftachtigen en lagunes

grappig is dat papa zich het woord “kruisbloemig” nooit kan herinneren, dus zegt hij dat hij alles heeft over het eten van “kreeftachtigen”.”Typisch Vader, altijd woorden uitwisselen die niet betekenen wat hij bedoelde dat ze betekenen.De andere dag zei hij dat hij veel lagunes at.”Mam en ik waren als” wat bedoel je met lagunes?”Hij keek naar ons alsof we niet geïnformeerd waren. Papa zei toen: “ken je lagunes, beans?”Mam plaste in haar broek, lachend. Ze zei dat je peulvruchten bedoelde?”LOL we eten veel “lagunes”! Ik denk dat de meeste mensen op de hele voeding Plant gebaseerde dieet de neiging om veel te eten “lagunes”. HAH!!! Ik laat mama je meer vertellen.

Hi! Robin hier!

Ohhhhh my gawd! TP109 maakt me helemaal gek. Hij haalt altijd zijn woorden door elkaar. Wat ik zo leuk aan hem vind, is dat hij kan lachen om zijn woordvermenging. We kunnen allemaal lachen. Ik zou serieus een boek kunnen schrijven over hoe hilarisch hij is gewoon vanwege zijn woord verwisselingen of interessante uitspraken, maar je moet er gewoon zijn of je zou het waarschijnlijk niet zo hilarisch vinden als wij. LOL

ik ben dol op deze soep en de heerlijke combinatie van Thaise smaken en spruitjes.

hou je ook van Thaise smaken?

bekijk deze heerlijke gerechten:

• snelle en gemakkelijke Curry noedels
• Curried Yellow Split Pea stoofpot
• Thaise roerbak

als u dit recept probeert, laten we graag een recensie achter.Instagram en Facebook

ook, bekijk ons op Facebook en Instagram!

gebruikte producten:

• 8-quart keramiek / emaille gevoerde Dutch oven of soortgelijke grote voorraad pot met een nauwsluitend deksel.Instagram iconpinterest Pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

  Description

  rode currypasta is die geweldige, betrouwbare vriend waarop u kunt rekenen om uw dag een beetje helderder te maken, en het ‘ s On met deze heerlijke Thaise curry Brussel spruit soep! Gedurfde Thaise curry smaken, in combinatie met romige kalmerende Lite kokosmelk, allemaal heerlijk sudderen samen met voedzame Brusselse spruitjes, stevige zoete aardappelen, eiwitrijke bonen in een gezonde en gezonde soep! Een fantastische, bevredigende en gezellige soep die zeker een glimlach op je gezicht zal zetten. Whole Food plantaardig, vegan, plantaardig, olievrij, geraffineerd suikervrij, glutenvrij, geen sterk verwerkte ingrediënten.

  ingrediënten

  Scale1x2x3x

  • 1 lb. Spruitjes, gehalveerd of in vieren (vers of bevroren)
  • 1 middelgrote gele ui, in blokjes gesneden
  • 1 rode paprika, in blokjes gesneden
  • 1 Eetlepel fijngehakte knoflook
  • 1 Eetlepel gehakte gember (+/-)
  • 1 kopje groentebouillon *
  • 4 kopjes water (of bouillon)
  • 4 Eetlepel rode currypasta (+/-)
  • 1 middelgrote zoete aardappel, geschild en gesneden in kleine blokjes
  • 1 – cannellini bonen, uitgelekt en afgespoeld
  • 1– lite kokosmelk *
  • 1 theelepel limoensap (optioneel) *
  • 1 wortel, gesneden in lange, zeer dunne reepjes
  • 2 tot 4 kopjes spinazie (gebaseerd op het gewenste aantal)

  Specerijen/Kruiden Ingrediënten:

  • 1 theelepel knoflook poeder
  • 1 theelepel uienpoeder
  • 1 Eetlepel gedroogde gehakte uien
  • 1 ½ theelepel zeezout (+/-) *
  • ¼ Theelepel zwarte peper

  Optioneel Toppings:

  • gemalen rode pepervlok
  • limoenpartjes
  • koriander

  instructies

  1. bereid de Brusselse spruiten, verwijder de harde steel aan het einde en snijd ze in uniforme maten. Als ze groot zijn, vier ze.Als ze kleiner zijn, halveer ze dan. Zet opzij.
  2. voeg in een grote met keramiek/emaille beklede Hollandse oven/pot of soortgelijke grote soeppot de in blokjes gesneden ui en rode paprika toe. Sauteer op middelhit gedurende 5 tot 7 minuten om ze zacht te maken. Voeg een scheutje water toe als ze beginnen te plakken.
  3. zodra de uien en paprika ‘ s zacht zijn, zet het vuur dan een beetje zachter en voeg de gehakte knoflook en gember toe, bak ze gedurende 30 seconden.
  4. voeg vervolgens de vegetarische bouillon, water, rode currypasta, knoflookpoeder, uipoeder, gedroogde fijngehakte uienvlokken, zeezout, peper toe. Roer goed om te combineren. Verhoog het vuur en breng het mengsel aan de kook, laat het dan onmiddellijk sudderen. Voeg de Brusselse spruitjes, in blokjes gesneden zoete aardappel en cannellini bonen toe. Plaats het deksel op de pot en laat 15 minuten sudderen.
  5. voeg vervolgens de Lite kokosmelk, limoensap en zeer dunne Wortelstrips toe, plaats het deksel weer op en laat sudderen tot de zoete aardappelen en spruitjes de gewenste gevoeligheid bereiken, ca. nog eens 7 tot 15 minuten-grotendeels afhankelijk van de grootte van de in blokjes gesneden zoete aardappelen.
  6. vouw de spinazie in en kook gedurende één minuut.
  7. serveer individuele porties met gemalen rode peper vlokken, koriander, limoen partjes, en / of met uw favoriete toppings.

  Opmerkingen

  *Groenten Bouillon: We gebruiken Pacific organische Low Sodium groentebouillon. We houden van dit merk omdat het voldoet aan de voorschriften op basis van hele voedselplanten, omdat het geen MSG bevat, geen olie bevat en geen sterk verwerkte ingrediënten bevat; dit merk groentebouillon heeft echter een sterke smaak, dus minder bouillon is nodig in vergelijking met de waterverhouding. We gebruiken hiervoor een hogere water / bouillon verhouding. Als u een ander merk dan Pacific groentebouillon gebruikt, overweeg dan om de verhouding water/groentebouillon dienovereenkomstig aan te passen. Als u bijvoorbeeld een zeer zachte groentebouillon gebruikt, kunt u 4 kopjes groentebouillon en 1 kopje water overwegen voor dit recept. Pas het recept (bouillon/waterverhouding) aan op basis van het merk groentebouillon dat wordt gebruikt bij gebruik van andere dan Pacific Organic groentebouillon.

  *limoensap: het limoensap verheldert de smaak, maar versnelt de curry. Voeg indien nodig extra rode currypasta toe aan het einde na het proeven van de smaken.

  *rode currypasta: we gebruikten rode currypasta uit de Thaise keuken.

  * Lite Kokosmelk: Lite kokosmelk is toegestaan op de hele voeding Plant gebaseerd dieet vanuit een algemeen standpunt. Er zijn sommige WFPB artsen die restrictiever zijn dan anderen, deze artsen behandelen meestal hartpatiënten. U kunt de Lite kokosmelk vervangen door een andere plantaardige melk. De smaken zullen iets anders zijn, pas kruiden zo nodig aan.

  *zeezout: pas het zeezout aan op basis van de voorkeuren van uw familie en/of op basis van dieetbehoeften.

  * bewaren: in de koelkast en binnen 5 dagen gebruiken.

  

  

  dit bericht bevat affiliate links, en we kunnen een zeer kleine commissie ontvangen als u koopt via deze links zonder extra kosten voor u. Bedankt voor het steunen van Monkey And Me Kitchen Adventures! Voor meer informatie, zie onze onthullingen hier.

  deel de liefde
  

  Facebook

  

  Pinterest

  

  e-mail

  

  Yummly

  

  Twitter